আপনার দিনটি একটি দ্রুত শুরু করতে চান? আপনার দরজা বাইরে বেরোনোর আগে এবং আপনার কাজের রুটিনের খাঁটি গতিতে যাওয়ার আগে, বেশিরভাগ লোকেরা ঘুমোতে থাকা অবস্থায় উত্পাদনশীল প্রান্তটি শুরু করতে হতে পারে।
সম্প্রতি প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল, যা আমি এখানে coveredেকে রেখেছি , বলে যে 4 সকাল হতে পারে দিনের সবচেয়ে উত্পাদনশীল সময় । মজা করছি না. যেমন একটি উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির পিছনে কারণ অধার্মিক ঘন্টা অন্তর্ভুক্ত:
- সূর্য ওঠার আগে সর্বনিম্ন ব্যাঘাত (বাচ্চাদের বা কাজের মতো)
- কেউ আপনাকে ইমেল বা টেক্সট করছে না
- সোশ্যাল মিডিয়াতে দেখার মতো কম কিছু নেই
কে করে?
যদি আপনি মনে করেন 4 সকাল বেলা পাগল হয়, তবে আপনি এটি কিছু অসম্ভব সফল মানুষের মুখকেও বলতে পারেন। তারা সকলেই সকাল day:৪৫ এবং সকাল সাড়ে চারটা সাড়ে চারটার মধ্যে কোথাও তাদের কর্ম দিবস শুরু করে
- অ্যাপলের প্রধান নির্বাহী টিম কুক তাঁর সকাল রুটিন শুরু করলেন ভোর ৩:৪৫ টায়।
- এলিভেস্টের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা সেলি ক্রাওচেক বলেছেন, 'আমি কখনই সকাল 4 টার চেয়ে বেশি উত্পাদনশীল না।'
- কোহল ডিপার্টমেন্ট স্টোরের প্রধান মার্চেন্ডাইজিং এবং গ্রাহক অফিসার মিশেল গাস ছুটি চালানোর জন্য সকাল সাড়ে চারটার জন্য তার অ্যালার্ম সেট করে।
- ভার্জিন আমেরিকার সিইও ডেভিড কুশ পূর্ব উপকূলে ব্যবসায়িক সহযোগীদের ডেকে আনার জন্য সকাল 4: 45 টায় উঠেছিল।
তবে আমাদের বেশিরভাগের মতো, আপনি নিজের ঘুম চান এবং প্রয়োজন। সম্ভবত আপনার ব্যক্তিগত জীবন আপনাকে প্রারম্ভিক শয়নকালীন বিলাসিতা এবং বিখ্যাত উদ্যোক্তাদের ক্র্যাক-অফ-ভোর সকালের আচারের অনুমতি দেয় না।
আমি তোমার সাথে আছি.
জোশুয়া (জেজে) হ্যামিলটন
সকালের আনুষ্ঠানিকতা যা সত্যই গণনা করা হয় অফিসে শুরু হয়
আপনি অফিসে পৌঁছেছেন এবং যেমন, ইঙ্গিত দেওয়ার পরে, বিঘ্নগুলি pালতে শুরু করে, আগুন জ্বালানো দরকার, গ্রাহকের অভিযোগ আসবে এবং অভাবী সহকর্মীরা আপনার ডেস্কের চারপাশে গুঞ্জন তুলছেন (দাবি?) জিনিসগুলি, যেমন, সর্বদা । এটি এমনকি সকাল 9 টা নয়, এবং আপনি মধ্যাহ্ন বিরতির জন্য প্রস্তুত।
যদি এটি পরিচিত মনে হয়, সমস্ত বিষয় উত্পাদনশীলতার বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী মেলিসা গ্রেটিয়াস সম্প্রতি একটি সকালের আচার সম্পর্কে লিখেছেন তিনি আপনাকে আপনার ডেস্কে বসে থাকার মুহুর্তটি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। তার মতে ব্লগ , আপনার সকালে এই মাস্টার করার উপায়:
1. অনুমানযোগ্য রুটিন অনুসরণ করুন।
আপনার দিনের প্রথম 30 থেকে 60 মিনিটের মানচিত্র তৈরি করুন। দিনটি ভালভাবে শুরু করতে আপনাকে কী করতে হবে এবং প্রতিটি কাজে আপনার কতটা সময় বরাদ্দ করা উচিত?
২. ইমেলটিতে ঝাঁপ দেওয়া এড়ান।
আপনি একবার আপনার ইনবক্সটি খুললে, আপনি অন্যের প্রয়োজনের ঘূর্ণিতে চুষতে পারেন। এই শেষ না।
3. বাধা হ্রাস করুন।
আপনার ফোন নিঃশব্দ করুন এবং আপনার ইমেল বিজ্ঞপ্তি বন্ধ আছে তা নিশ্চিত করুন। অন্যকে বাধা দেওয়ার চেয়ে সকালের হডলস নির্ধারণ করুন।
৪. উত্পাদনশীল কাজ অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনার 'উদ্বোধনী অনুষ্ঠান' পরবর্তী কয়েক দিন আপনার ক্যালেন্ডারটি দেখার, আপনার করণীয় তালিকাকে আপডেট করার, দিনের জন্য আপনার শীর্ষস্থানীয় অগ্রাধিকারগুলি নোট করার, ডেস্কটি পরিষ্কার করার, কিছু প্রসারিত করার মতো সময় your উত্পাদনশীলতা বা অন্যদের।
ম্যাথু মরিসন উচ্চতা এবং ওজন
৫. স্ব-চাপানো পুরষ্কারগুলি ব্যবহার করুন।
যদি আপনার সকালের রীতি অনুসারে ট্র্যাকে রাখা আপনার পক্ষে শক্ত হয় তবে কম আনন্দদায়ক কার্য সম্পাদন করার জন্য কিছু স্ব-প্রশাসিত পুরষ্কার চয়ন করুন। আপনি যখন আপনার উদ্বোধনী অনুষ্ঠানটি শেষ করবেন কেবল তখনই আপনি আপনার প্রিয় কফি ক্রিমার ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার নিজের সকাল অনুষ্ঠানটি কব্জির মতো কাজ করে? নীচে মন্তব্য ভাগ করুন ।
