আত্মবিশ্বাসী লোকেরা অন্যের দ্বারা প্রশংসিত হয় এবং অন্যের প্রতি আস্থা জাগায়। তারা তাদের ভয় সম্মুখিন দিকে এবং ঝুঁকি গ্রহণকারীদের ঝোঁক। তারা জানে যে যাই হোক বাধা আসুক না কেন, তাদের রয়েছে তাদের অতীত করার ক্ষমতা । আত্মবিশ্বাসী লোকেরা যখন বিষয়গুলি এতটা ভালভাবে চালাচ্ছে না তখনও তাদের জীবনকে একটি ইতিবাচক আলোতে দেখার প্রবণতা থাকে এবং তারা সাধারণত সন্তুষ্ট হয় এবং নিজেরাই শ্রদ্ধা করে।
সপ্তাহের প্রতিটি দিন, এই জাতীয় আত্মবিশ্বাসটি অবাক করা কি অবাক হবে না? কি অনুমান? আপনি পারেন।
'স্বল্প আত্মবিশ্বাস একটি যাবজ্জীবন কারাদণ্ড নয়। আত্মবিশ্বাস শেখা যায়, অনুশীলন করতে পারে এবং দক্ষ হতে পারে - অন্য যে কোনও দক্ষতার মতো। একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে, আপনার জীবনের সবকিছু উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে। ' - বেরি ডেভেনপোর্ট
এটি একটি সাধারণ প্রশ্নে নেমে আসে: আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস না করেন তবে অন্য কারও কাছে কীভাবে আশা করবেন?
নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি টিপস চেষ্টা করে দেখুন। কেবল এগুলি পড়বেন না এবং তাদের পিছনে বার্নারে রাখবেন না। সত্যিই আজ থেকে শুরু করে তাদের প্রতিদিন অনুশীলন শুরু করুন। আপনাকে প্রথমে এবং নিছক এটি নকল করতে হতে পারে হাজির আত্মবিশ্বাসী হতে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি বোধ করতে শুরু করবেন। কিছু সময় এবং অনুশীলনের সাথে (এটি কোনও রাতারাতি ঘটনা নয়) আপনিও একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে পারেন, ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই, যার অন্যেরা প্রশংসা করে এবং বলে 'হ্যাঁ!' প্রতি.
1. নেতিবাচকতা থেকে দূরে থাকুন এবং ইতিবাচকতা আনুন
বন্ধু এবং পরিবার সহ আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তটি সত্যই মূল্যায়নের এই সময় to এটি একটি কঠিন, তবে সেই ব্যক্তিদের কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার বিষয়টিকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করার সময় এসেছে যারা আপনাকে হতাশ করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে কমে যায়। এমনকি ডেবি ডাউনার থেকে সাময়িক বিরতিও একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে এবং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
ইতিবাচক হোন, এমনকি যদি আপনি এটি এখনও বেশ অনুভব করেন না। অন্যের সাথে আপনার কথোপকথনে কিছুটা ইতিবাচক উত্সাহ দিন এবং আপনার পরবর্তী প্রকল্পটি শুরু করতে উত্সাহিত হয়ে গ্রাউন্ডে চলছে hit আপনার জীবনের সমস্যাগুলিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে সমাধানগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি শুরু করুন।
২. আপনার দেহের ভাষা এবং চিত্র পরিবর্তন করুন
এই হল যেখানে ভঙ্গি, হাসি, চোখের যোগাযোগ , এবং বক্তৃতা ধীরে ধীরে খেলতে আসে। আপনার কাঁধকে পিছনে টানানোর সাধারণ কাজটি অন্যকে এই ধারণা দেয় যে আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি। হাসি কেবল আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না, তবে অন্যকেও আপনার চারপাশে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। ভাল ভঙ্গি এবং একটি হাসিযুক্ত একজন ব্যক্তির কল্পনা করুন এবং আপনি আত্মবিশ্বাসী এমন কাউকে কল্পনা করবেন।
আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার দিকে তাকান, আপনার জুতোতে নয় - চোখের যোগাযোগ রাখা আস্থা দেখায় shows শেষ, আস্তে কথা বলুন। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে যারা ধীরে ধীরে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলার জন্য সময় নেন তারা আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করেন এবং অন্যের কাছে আরও আত্মবিশ্বাসিত হন। যুক্ত বোনাসটি হ'ল তারা আসলে আপনি কী বলছেন তা বুঝতে সক্ষম হবে।
অতিরিক্ত মাইল যান এবং আপনার চুলের স্টাইল করুন, নিজেকে একটি পরিষ্কার শেভ দিন এবং সুন্দর পোষাক দিন। এটি কেবল আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে না, তবে অন্যরা আপনাকে সফল ও আত্মবিশ্বাসী হিসাবেও উপলব্ধি করতে পারে more একটি দুর্দান্ত টিপ: আপনি যখন নতুন পোশাক কিনেছেন, বাইরে বেরোনোর আগে কোনও ওয়ারড্রোব ত্রুটি কাটিয়ে উঠতে প্রথমে বাড়িতে এটি পরার অনুশীলন করুন।
৩. ব্যর্থতা গ্রহণ করবেন না এবং আপনার মাথার নেতিবাচক কণ্ঠ থেকে মুক্তি পাবেন না
কখনও হাল ছাড়বেন না। ব্যর্থতা কখনও গ্রহণ করবেন না। সবকিছুর সমাধান রয়েছে, তাই তোয়ালে কেন ফেলে দিতে চাইবে? এটা তৈরী কর আপনার নতুন মন্ত্র । দুর্দান্ত প্রতিকূলতার মধ্যে দিয়ে সাফল্য অর্জন করা একটি বিশাল আত্মবিশ্বাসের উত্সাহক।
অবিরাম ট্র্যাকটিতে আমাদের মনের মধ্যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির কারণে প্রায়শই স্ব-আত্মবিশ্বাস ঘটে। আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত মারধর করছেন এবং বলছেন যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন, যথেষ্ট আকর্ষণীয় নন, যথেষ্ট স্মার্ট বা পর্যাপ্ত ক্রীড়াবিদ নন এবং আরও কিছু করছেন তবে আপনি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করছেন। আপনি আপনার মাথার ভিতরে যা প্রচার করছেন তা আপনি হয়ে যাচ্ছেন এবং এটি ভাল নয়। পরের বার আপনি যখন আপনার মাথায় gaণাত্মকতা শুনবেন তখনই এটি ইতিমধ্যে একটি ইতিবাচক স্বীকৃতিতে স্যুইচ করুন এবং এটি একটি আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির ক্যালিবারটিকে আঘাত না করা পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান।
4. প্রস্তুত থাকুন
আপনার ক্ষেত্র, কাজ, উপস্থাপনা - আপনার 'বিজয়ী' তালিকার পরবর্তী যা আছে তার সম্পর্কে যা কিছু রয়েছে তা জানুন। আপনি যদি প্রস্তুত থাকেন এবং এটির ব্যাক আপ রাখার জ্ঞান থাকলে আপনার আত্মবিশ্বাস আরও বাড়বে।
৫. কঠিন সময়ে, যখন সমস্ত ব্যর্থ হয়: একটি তৈরি করুন দুর্দান্ত তালিকা
জীবন চ্যালেঞ্জ পূর্ণ এবং এমন সময় আসে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা শক্ত হয় difficult এই মুহুর্তে বসুন এবং আপনার জীবনের সমস্ত জিনিসগুলির জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এবং আপনি যে জিনিসগুলি অর্জনে গর্বিত সেগুলির একটি অন্য তালিকা। আপনার তালিকাগুলি শেষ হয়ে গেলে, সেগুলি আপনার ডেস্কের প্রাচীরের উপর, আপনার বাথরুমের আয়নায় আপনার ফ্রিজের দরজায় পোস্ট করুন - এমন কোনও জায়গায় যেখানে আপনি সহজেই স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন আপনার কী আশ্চর্যজনক জীবন আছে এবং আপনি কী আশ্চর্যরূপে সত্য। আপনি যদি নিজের আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে মনে করেন তবে সেই তালিকাগুলি একবার দেখুন এবং নিজেকে ছেড়ে দিন অনুভব করা এবং দ্বারা আবার সব থেকে অনুপ্রাণিত করা আপনি ।
টম সেলেক জন্ম তারিখ
