আইকিউকে কিছু ঠিক করা হিসাবে বিবেচনা করা সহজ: আপনি পরীক্ষা নেন এবং এটি আপনাকে বোঝায় যে আপনি কত স্মার্ট। তবে এটি আসলে কীভাবে কাজ করে তা নয়; বুদ্ধি পূর্বের চিন্তাভাবনার চেয়ে অনেক বেশি তরল, এবং আপনার মস্তিষ্ক এটি অনমনীয়ের তুলনায় অনেক বেশি মাতাল।
স্নায়ুবিজ্ঞানীরা এখন স্পষ্ট যে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের আইকিউ পরিবর্তন করতে সক্ষম - এটি আরও ভাল এবং আরও খারাপ উভয়ের জন্য। আপনার ট্রেন্ডিং আপ এবং ডানদিকে রাখার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:
1. দাবা খেলুন
শতাব্দী ধরে, এবং রয়্যালটি দ্বারা দাবা খেলা হওয়ার কারণ রয়েছে। একটি জটিল এবং জটিল খেলা, এটি আপনার সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করে, আপনার ঘনত্বকে উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের উভয় দিককে উদ্দীপিত করে, যা আপনার কর্পস ক্যালসিয়ামকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
অ্যাঞ্জেলা রাই কত লম্বা
কর্পস ক্যাল্লোসাম মস্তিষ্কের সেই অংশ যা দুটি গোলার্ধকে সংযুক্ত করে এবং বিশেষজ্ঞ আইনস্টাইন এত উজ্জ্বল হওয়ার কারণটির এই অংশটি তাত্ত্বিকভাবে তৈরি করেছিলেন যে তাঁর বিশেষত উন্নতি হয়েছিল। তিনি কেবলমাত্র এক বা অন্য অংশের পরিবর্তে সমস্ত সময়ে তার সম্পূর্ণ মস্তিষ্ক অ্যাক্সেস করতে পারতেন।
ভেনিজুয়েলার বাইরে পড়াশোনা অনুসারে, যে শিশুরা 14 সপ্তাহের জন্য দাবা ক্লাস করেছে তাদের আইকিউ উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়েছে। অস্ট্রেলিয়ার ফ্লিন্ডারস বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ২০০৩ এর আরও একটি গবেষণা একই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিল: দাবা খেলা খেলে অংশগ্রহণকারীরা আইকিউ স্তরগুলির উন্নত প্রদর্শন করেছিলেন।
2. স্প্রিন্ট করুন
স্নায়ুবিজ্ঞান পরিষ্কার: বায়ুসংক্রান্ত অনুশীলন আপনার মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত ভাল। আসলে, কাজ করা আপনার আইকিউকে একটি অনলাইন মস্তিষ্কের গেম খেলার চেয়ে অনেক বেশি উত্থাপন করে। প্লাস, ক সুইডিশ অধ্যয়ন প্রমাণ করেছেন যে কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস আসলে আপনার উত্থাপন করতে পারে মৌখিক বুদ্ধি 50% দ্বারা। গবেষণার নেতৃত্বদানকারী মারিয়া অবার্গ বলেছিলেন, 'বর্ধিত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস আরও ভাল জ্ঞানীয় স্কোরের সাথে যুক্ত ছিল। বিপরীতে, পেশী শক্তি কেবল দুর্বলভাবে বুদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। '
সুতরাং আপনি যদি স্মার্ট হতে চান তবে কেবল উত্তোলন করবেন না; স্প্রিন্ট না।
৩. ক্রিয়েটাইন নিন
গবেষণা বাইরে সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় দেখিয়েছেন যে আপনি যদি প্রতিদিন 5g ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করেন তবে আপনি ছয় সপ্তাহের সময়কালে পুরো 15 পয়েন্ট দ্বারা আপনার আইকিউ তুলতে পারবেন। অধ্যয়নের নেতা ক্যারোলিন রায়ে বলেছেন, 'ক্রিয়েটাইন মস্তিষ্কের শক্তিকে একটি উল্লেখযোগ্য প্রবৃদ্ধি দিয়েছে।' কেন? কিছুটা কারণ এটি আপনার মস্তিষ্কে গণনার জন্য উপলব্ধ শক্তির স্তরটি উত্তোলন করে।
4. ধ্যান শুরু করুন
অগণিত পড়াশোনা এটি আবিষ্কার করুন যে দিনে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য ধ্যান করা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে না, যখন গভীর জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের বিষয়টি আসে তখন দক্ষতাও উন্নত করে। এটি তরল বুদ্ধিমত্তার মূল বিষয় এবং যা আপনাকে সত্যিকারের উদ্ভাবনী হতে সাহায্য করে তার একটি অংশ।
সোনেকুয়া মার্টিন-সবুজ কত লম্বা
আপনি যদি 20 মিনিটের ফেসবুকের 20 মিনিট মেডিটেশনের সাথে 20 মিনিটের মতো অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে প্রতিস্থাপন করেন শান্ত বা হেডস্পেস , আপনি আরও স্মার্ট হয়ে উঠবেন এবং আপনার জীবনে একেবারেই কোনও মূল্য হারাবেন না।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম পান
লফবারো বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘুম গবেষণা কেন্দ্রের বিজ্ঞান অনুসারে, প্রতি রাতে প্রস্তাবিত আট ঘন্টা ঘুমের চেয়ে প্রতি ঘন্টা কম আপনার আইকিউ থেকে পুরো পয়েন্টটি ছুঁড়ে ফেলতে পারে।
আসলে, তাদের রিপোর্ট উপসংহারে এসেছেন যে নিয়মিত রাতে দু'ঘন্টার ঘুম হারানো গড় আইকিউযুক্ত কাউকে 'বর্ডারলাইন রেটার্ডড' করে তুলতে পারে।
A. একটি নতুন ভাষা শিখুন
স্নায়ুবিজ্ঞানের মতে, একটি বিদেশী ভাষা শেখা আপনার মস্তিষ্ককে বাড়ায় । কারণ আপনি জটিল বিধিগুলির একটি নতুন সেট নেভিগেট করছেন (যেমন আপনার স্থানীয় ভাষা থেকে ব্যাকরণ পৃথক), এটি কর্টিকাল ঘন হওয়া এবং আপনার হিপোক্যাম্পাসের আয়তনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। সরল ভাষায়, এর অর্থ আপনি মস্তিষ্কে ভাষা কেন্দ্রগুলি প্রসারিত করে চলেছেন যা শেষ পর্যন্ত আলোচনার, পড়া এবং সমস্যা সমাধানের মতো অন্যান্য ভাষার কাজগুলিতে সহায়তা করে।
আবার, এটি একটি দীর্ঘ সময় নিতে হবে না। ডাউনলোড করুন ডুওলিঙ্গো দিনের জন্য 10 মিনিটের মতো অল্প পরিমাণে কোনও বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন।
The. গিটারটি ধরুন
এর বাইরে একটি গবেষণা জুরিখ বিশ্ববিদ্যালয় দেখিয়েছেন যে কোনও বাদ্যযন্ত্রের ক্ষেত্রে দক্ষ হয়ে উঠলে প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু উভয়ের আইকিউ বাড়ানো যায়। আমরা হয় তুচ্ছ লাভের কথা বলছি না, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের গড় আইকিউ স্কোর 98। '।
সুসান লুচির জন্ম তারিখ
প্লাস (এবং গ্রীষ্মের ঠিক সময়ের মধ্যে), আপনি ক্যাম্প ফায়ার হিরো হবেন।
