কন্ট্রোল ফ্রিক্স খুব কমই জানেন যে তারা এক। তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের 'গঠনমূলক সমালোচনা' বা একটি প্রকল্প গ্রহণ করতে লোকদের সহায়তা করছে কারণ 'অন্য কেউ এটিকে ঠিক করবে না'।
তারা তাদের নিয়ন্ত্রণকারী আচরণগুলি আসলে কী ঘটছে তার লক্ষণ হিসাবে দেখেন না - তাদের নিজস্ব উদ্বেগ প্রশ্রয় পেয়েছে।
আমাদের উচ্চ চাপের বিশ্বে যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা প্রচুর: আমি যদি এই চুক্তি না পাই তবে আমি বরখাস্ত হয়ে যাব। আমি যদি 6:00 টার মধ্যে বাড়িতে না থাকি তবে আমি একজন ভয়ঙ্কর পিতা। আমি যদি এই বৃদ্ধি না পাই তবে আমি আমার কাজটি স্তন্যপান করব। এই সমস্ত চিন্তা সত্য হতে পারে, কিন্তু সম্ভবত না।
জেসিকা ক্যাবানের বয়স কত
আমাদের নিজস্ব অযৌক্তিক চিন্তাকে মোকাবেলা করার এবং এটিকে আরও বাস্তববাদী চিন্তায় ম্যাসেজ করার পরিবর্তে আমরা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি, সাধারণত অন্য লোককে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।
আপনি যদি নিয়ন্ত্রণের পাগল হন তা জানতে চান? আপনার স্ব-নির্ণয়ের আনন্দের জন্য এখানে আটটি লক্ষণ রয়েছে।
- আপনি বিশ্বাস করেন যে কেউ যদি নিজের সম্পর্কে একটি বা দুটি জিনিস পরিবর্তন করে তবে আপনি আরও সুখী হবেন। সুতরাং আপনি সাধারণত তাদের বারবার নির্দেশ করে এই আচরণটি পরিবর্তন করতে 'তাদের সহায়তা করার' চেষ্টা করেন।
- আপনি অন্যদের আপনার (প্রায়শই অবাস্তব) প্রত্যাশা মাপসই করতে মাইক্রোম্যানেজ করেন। আপনি অসম্পূর্ণতায় বিশ্বাস করেন না এবং অন্য কারও উচিত হবে বলে আপনি ভাবেন না।
- আপনি অন্যের আচরণকে সঠিক বা ভুল হিসাবে বিচার করেন এবং নিষ্ক্রিয়-আগ্রাসীভাবে আপনার প্রত্যাশার সাথে মিল না দেওয়া পর্যন্ত মনোযোগ আটকে রাখেন। নীরব বিচারে বসে থাকা নিয়ন্ত্রণের একটি মাস্টার ফর্ম।
- আপনি নিজের এজেন্ডা এগিয়ে নেওয়ার জন্য একটি আবদ্ধ প্রচেষ্টা হিসাবে 'গঠনমূলক সমালোচনা' অফার।
- আপনি কে বা আপনি কি বিশ্বাস করেন তা পরিবর্তন করুন যাতে কেউ আপনাকে গ্রহণ করে। আপনি নিজের হয়ে ওঠার পরিবর্তে, অন্যকে আপনার সম্পর্কে ইমপ্রেশনটি পরিচালনা করার মাধ্যমে আপনি তাদের বাধা দেওয়ার চেষ্টা করেন।
- নির্দিষ্ট আচরণ থেকে দূরে এবং অন্যের দিকে কাউকে প্রভাবিত করার প্রয়াসে আপনি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি উপস্থাপন করেন। একে ডায়ার মঞ্জেরিংও বলা হয়।
- অস্পষ্টতার সাথে আপনার কিছু কঠিন সময় এবং কিছু না জেনে ঠিক আছে।
- আপনি অন্যের কাছে তাদের আচরণগুলি ব্যাখ্যা বা বাতিল করার চেষ্টা করে মানুষের পক্ষে হস্তক্ষেপ করেন।
আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি অন্য কোনও ব্যক্তির অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন তবে আপনি আরও সুখী বা আরও পরিপূর্ণ হয়ে উঠবেন। আপনি নিজের অনুভূতির জন্য অন্য কাউকে দায়বদ্ধ করেন।
লিন্ডেম্যান পর্যন্ত কত লম্বা
বিষয়টি হল, আপনি কেবল আপনার জন্য দায়বদ্ধ। উন্নত সম্পর্কের রাস্তা সর্বদা আপনার সাথে শুরু অন্য সবাইকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজের একটি উন্নত সংস্করণে কাজ করুন। এখানে কয়েকটি ধারনা:
- মানুষের প্রতি দুর্বল থাকুন।
- আপনার মূল বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করে কখনই আপনার আত্ম-সম্মানের সাথে আপস করবেন না।
- অন্যের আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক বাজে কথা ছাড়ুন - সরাসরি থাকুন।
- গ্রহণ করুন যে জীবনের একটি বড় অংশ অজানা সাথে জড়িত।
- মুখোমুখি হওয়া আলিঙ্গন করুন - এটি কখনও কখনও কেবল আপনিই করতে পারেন।
- আপনার নিজের সুখের জন্য দায়িত্ব নিন।
আপনি যদি অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে নিজের উন্নতিতে কাজ করেন তবে কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি এবং অন্য যে কোনও জায়গায়, তারপরে ফলস্বরূপ আপনার কাছে উপস্থিত হবে।
