আমি একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্সের মাঝে আছি এবং, যেমন আমি সম্প্রতি আমার নিউজলেটারে ভাগ করেছি , আমি ইতিমধ্যে আরও উপস্থিত, পরিষ্কার এবং সচেতন বোধ করছি। এটি সাম্প্রতিক, বিষাক্ত নিউজসাইকেল এবং তর্কযোগ্য সামাজিক মিডিয়া আসক্তি সম্পর্কে নয় add ক্রমবর্ধমান ঘন কণ্ঠস্বরটিতে আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে স্পষ্টতা থাকা সম্পর্কে।
কেন্দ্রিক হওয়ার জন্য আপনাকে পুরোপুরি আনপ্লাগ করতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, নিজেকে ভিত্তি করে নেওয়ার জন্য আপনি কয়েকটি অত্যন্ত সহজ কৌশল করতে পারেন।
আপনার ফোন গ্রেস্কেল ঘুরিয়ে দিন
নতুন সিলিকন ভ্যালি প্রবণতা আপনার ফোনকে গ্রেস্কেল ঘুরিয়ে দিচ্ছে। কেন? উপাচার্যভাবে, এটি আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় কম আগ্রহী করে তোলে। এটি যুক্তিযুক্তভাবে আপনার সামাজিক মিডিয়া সময়টিকে অর্ধেকে কেটে ফেলতে পারে যা অনেক বেশি, বিশেষত যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আমরা আমাদের জীবনের তিন বছর এটিতে ব্যয় করি।
গ্রেস্কেল ধারণাটি দায়ী প্রাক্তন গুগল নীতিবিদ ত্রিস্তান হ্যারিস । যে কোনও ফোন সেটিংস বিকল্পের অধীনে গ্রেস্কেলটিতে যেতে পারে।
আপনার ইমেল অ্যাপ্লিকেশন মুছুন
আমি এই সময় এবং সময় আবার শুনেছি, বিশেষত আমার জানা সবচেয়ে উত্পাদনশীল লোকদের কাছ থেকে। ইমেলের সমস্যাগুলি হ'ল তারা সর্বদা আসতে থাকে এবং তারা সর্বদা আপনার পকেটে গুঞ্জন করে। বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা একটি শুরু, তবে অ্যাপ্লিকেশন মোছার অর্থ হল আপনার মেলটি পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে একাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে - এটি আর একটি মূর্খতা কার্যকলাপ নয়।
আমি জানি এমন একটি সিরিয়াল উদ্যোক্তা তাদের অ্যাপটি মুছে ফেলেছে এবং তত্ক্ষণাত শান্তির সাথে সাথে উত্পাদনশীলতার একটি বিশাল স্পাইক লক্ষ্য করেছে। তারা আর কখনও এটি পুনরায় ইনস্টল করেনি।
বিমান মোড ব্যবহার করুন
না, এটি কেবল ওড়ার জন্য নয়। স্মার্টফোনগুলিকে বাইনারি মেশিন হিসাবে দেখা ভুল, যেহেতু আমরা আপাতত এটি ফাংশনগুলি ব্যবহার করি - গণনা, ফটো, অ্যাপস ইত্যাদি - প্রায়শই ফোন লাইনের সাথে কোনও সংযোগ নেই। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি, আমরা এখনও ওয়াই-ফাই সংযোগ সক্ষম করার সময় বিমান মোড ব্যবহার করতে পারি।
জেসি পামারের বয়স কত
ফোন কলগুলি প্রায়শই আমাদের দিনের সবচেয়ে বড় বিঘ্ন are আপনার সময়সূচির একটি ছোট, তবে নিয়মিত অংশের জন্য বিমান মোড চালু রাখার অনুশীলন করুন। আপনার উত্পাদনশীলতা কীভাবে পরিবর্তিত হয় দেখুন।
স্বতঃ-লগইন এড়িয়ে যান
আপনি যখন ওয়েব ঠিকানা টাইপ করেন বা অ্যাপ্লিকেশনটিতে ক্লিক করেন তখন আপনার পছন্দসই সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে লগ ইন করে। ডিফল্ট অপশনটি সরান! আবার, আপনি অভ্যাসগত বিন্যাস থেকে চিন্তাশীল সিদ্ধান্তে যেতে চান।
আমার বর্তমান সোশ্যাল মিডিয়া সাব্বটিক্যাল চলাকালীন, আমি নিজেকে কয়েকবার নির্বোধভাবে একটি সামাজিক মিডিয়া ঠিকানার টাইপ করে এবং আমার পাসওয়ার্ড জিজ্ঞাসা না করা অবধি বুঝতে পেরেছি। আপনি কতবার নির্দ্বিধায় সোশ্যাল মিডিয়াতে হ্যাপ করেন? এটি করুন এবং আপনি কত ঘন ঘন অবাক হয়ে যেতে পারেন।
টাইমার সফটওয়্যার ব্যবহার করুন
হাস্যকরভাবে, প্লাগ আনপ্লাগ করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি কীভাবে অতি সংযোগযুক্ত তা বুঝতে সহায়তা করার জন্য সফ্টওয়্যারটি ডাউনলোড করা। অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ মুহুর্ত আপনার অভ্যাসগুলি সনাক্ত করে এবং ডায়েটের সময় কোনও খাবারের ডায়েরি রাখার মতো, কাঁচা সংখ্যা দেখে আপনাকে উপলব্ধি না করে আপনি কী করছেন তা বুঝতে সহায়তা করে।
সৌন্দর্য হ'ল এখানে পাঁচটি অপশন একটি মুহুর্তের বিজ্ঞপ্তিতে করা যেতে পারে। এখনই চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার অভ্যাসগুলি কীভাবে বদলাতে শুরু করে।
আপনার ধারণাগুলি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে প্রস্তুত? ড্যামনের অগ্রাধিকার-ক্ষমতায়ন আলোচনায় যোগ দিন জয়ডামন.মে এবং আপনার একচেটিয়া solopreneur গাইড ডাউনলোড করুন।
