আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, সম্ভাবনাগুলি আপনি কোনও বড় প্রকল্প বা কার্যকে মোকাবেলা করার পরামর্শ দিচ্ছেন। আমি সম্পর্কিত হতে পারি - বিড়ালের ভিডিও, মজার মেমস এবং ধ্রুব সংযোগের সাথে, এটি বিলম্বিত করা সহজ হতে পারে। তবে এটি আপনার ব্যবসায়কেও ক্ষতি করতে পারে।
কাজটি পরে কর্নারে সরানো সহজ হতে পারে তবে এখনই এটি শেষ করে আপনি আপনার দিনটিকে আরও সুযোগের জন্য উন্মুক্ত করেন। আপনার মস্তিষ্ককে অতীতের বিষয় হিসাবে পরিণত করতে আপনি তিনটি উপায় এখানে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
1. নিজেকে অলস হতে দিন।
আমি জানি তুমি কি ভাবছ। অলস হওয়া আপনাকে যা শেখানো হয়েছে তার সম্পূর্ণ বিপরীত - তবে আমার কথা শুনুন। অনেক সময় আমরা বিলম্বিত হয় কারণ আমরা অভিভূত বোধ করি। আমার যদি খুব বেশি মুলতুবি কাজগুলি সম্পন্ন করতে থাকে তবে আমি খুব স্ট্রেস অনুভব করতে শুরু করি। যখন আমার কাছে একটি বিশাল টাস্ক লিস্ট রয়েছে, আমি দুই থেকে তিনটি ছোট আইটেম সামলান তারপর একটি দীর্ঘ বিরতি নিতে যান। আমি খুব অভিভূত বোধ করলে মাঝে মাঝে আমি একটি পুরো দিন ছুটিও নিতাম।
পরের বার যখন আপনি দোষী বোধ করছেন কারণ আপনি প্রস্তাব করছেন, নিজেকে সময় দিন এবং একটি ভাল বিরতি বলুন। তারপরে নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন আপনি নিজের তালিকাতে সমস্ত কিছু সম্পাদন করবেন কারণ আপনি এখন নিজেকে পুরষ্কার দিচ্ছেন যখন আমি কাজ থেকে সময় নেব, আমিও বিরতির আগের চেয়ে বেশি উত্পাদনশীল ফিরে আসব।
২. আপনার কঠিন কাজটি দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করুন।
এই বছর, আমি আমার করগুলি বন্ধ করে দিয়েছি কারণ তারা শক্ত এবং কঠিন অনুভূত হয়েছিল। তবে এগুলি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমি একটি বিশাল ত্রাণ অনুভূতি অনুভব করেছি - এবং তারা প্রত্যাশার চেয়ে সহজ ছিল। নিজেকে বলুন যে আপনি যে কাজটি সর্বাধিক ভয় পান না করা বা কাজ শেষ না করা পর্যন্ত আপনি আর কিছু শুরু করতে পারবেন না। একবার আপনি শুরু করার পরে, এটি কম অপ্রতিরোধ্য মনে হবে এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার আত্মবিশ্বাস দেবে। এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে কখনও কখনও পরিপূর্ণতার জন্য লক্ষ্য অর্জনের চেয়ে সমাপ্তির জন্য লক্ষ্য করা ভাল।
আপনার দিনটিকে সবচেয়ে শক্ত কাজ দিয়ে শুরু করার পাশাপাশি, একটি টাইমার সেট করে এটি সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে যুক্তিসঙ্গত সময় দিন। এটি আপনাকে কোনও বাধা ছাড়াই 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার জন্য কাজ করতে বাধ্য করে এবং আপনি যখন বসে বসে কেবল এটি করেন তখন আপনি কতটা অর্জন করতে পারেন তা অবাক করে দিতে পারেন।
মেরি হার্টের বয়স কত
৩. আপনার মানসিকতার স্থান পরিবর্তন করুন।
এই টিপটির জন্য শারীরিক দিক থেকে মানসিকভাবে অনেক বেশি কাজ করা দরকার। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বিলম্ব হ'ল ভয়ের জন্য কেবল অন্য একটি শব্দ। আপনি কোনও কার্য সম্পাদনে কম অনুপ্রাণিত হতে পারেন কারণ আপনি নিজেকে অযোগ্য বা নিরাপদ বলে মনে করেন।
একবার আপনি এই অনুভূতির মুখোমুখি হয়ে গেলে, আপনি কেন কাজটি ভয়ঙ্কর করছেন এবং সম্ভবত এই অসম্পূর্ণ অনুভূতিগুলির মোকাবিলা করার জন্য আপনার কী প্রয়োজন তা আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে ভয় থেকে ডেকে আনা, তবে বিপরীতে, আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলটি ভেঙে নতুন জিনিস চেষ্টা করা আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যখন নিজের ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, আপনি কঠোর পরিশ্রম করার জন্য আরও অনুপ্রাণিত হন।
বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই বিলম্বের মূলটি এই আশা থেকেই আসে যে, আপনি যদি দীর্ঘকাল অপেক্ষা করেন তবে কার্য বা প্রকল্পটি কেবল নিজেরাই সমাধান করতে পারে বা অদৃশ্য হয়ে যায়। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে কথা বলতে বলতে, এটি প্রায় কখনও ঘটে না।
রোদের দিনে অন্ধকার মেঘের মতো আপনার মাথার উপর দিয়ে কাজ করার চেয়ে খারাপ কিছু অনুভূতি নেই, তাই ছোট্ট চিন্তা করুন, আপনার দিনটি ঠিক শুরু করুন, এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে যে কোনও কিছুই সম্ভব possible
