তালিকার শীর্ষে রয়েছে মানসিকভাবে শক্তিশালী 13 জন কাজ করে না - আমি তাদের জন্য দুঃখিত। আত্ম-করুণা আপনাকে প্রায় অন্য যে কোনও খারাপ মানসিক অভ্যাসের চেয়ে দ্রুত মানসিক শক্তি জাগায়।
আপনার দুর্ভাগ্য বাড়িয়ে তোলা এবং আপনার সমস্যাগুলিকে প্রশস্ত করা আপনাকে একটি অন্ধকার জায়গায় আটকে রাখে। এমনকি যখন আপনি কোনও সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না - যেমন কোনও বড় স্বাস্থ্য সমস্যা বা অর্থনীতির অবস্থার মতো - আপনি সবসময় আপনার আবেগকে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে পরিচালনা করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
তবে সকলেই মাথা ঘামাতে সমস্যা সমাধানে আগ্রহী নন। পরিবর্তে, তারা একটি 'দরিদ্র আমার' মনোভাব গ্রহণ করতে পছন্দ করে।
এবং যেহেতু দুর্ভোগটি সংস্থাগুলি পছন্দ করে, তাই নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই অন্যকে তাদের করুণাময় পার্টিতে যোগ দিতে রাজি করে। তবে দুঃখজনকভাবে পার্টিকে দেখানো ভাল ধারণা নয়।
ন্যাটালি মোরালেসের নেট ওয়ার্থ 2014
সমবেদনা বনাম স্ব-মমত্ববোধকে দেখানো হচ্ছে
কষ্টের সাথে লড়াই করে এমন কাউকে করুণাময় কান ণ দেওয়া আপনার মতো করুণাময় কাজ হতে পারে। কখনও কখনও, লোকেরা কেবল শ্রবণ এবং বৈধতা অনুভব করা প্রয়োজন।
থিওডোর নরম্যান হাওয়ার্ড-গ্যাবেল
তবে, কারও করুণাময় পার্টিতে অংশ নেওয়া করুণাময় নয়। এটি সেই ব্যক্তিকে তার নিজের দুর্দশায় আটকে থাকতে সক্ষম করার বিষয়ে। এটি জড়িত প্রত্যেকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
আপনি কিছু না বললেও দেখানো ভুল বার্তা প্রেরণ করে। বন্দী শ্রোতাদের সরবরাহ করা তার দুর্ভাগ্য বা পরিবর্তন তৈরি করতে তার অক্ষমতা সম্পর্কে কারও অস্বাস্থ্যকর বিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে পারে। এবং আপনি সমাধানের অংশ না দিয়ে অজান্তেই সমস্যার অংশ হতে পারেন।
কেউ আপনাকে তাদের করুণার পার্টিতে যোগ দিতে চায় এমন সাইন দেয়
কখনও কখনও, একটি মমতাময়ী দলের জন্য একটি আমন্ত্রণ সুস্পষ্ট। সেই দূর সম্পর্কের কোনও আত্মীয় থাকতে পারে কারও কাছে যেতে ভাল লাগে না কারণ সে যা করে সে সবই অভিযোগ। অথবা অফিসে এমন কোনও ব্যক্তি আছেন যাঁরা খুব বেশি কাজ করা সম্পর্কে তার সময় কাটানোর জন্য ব্যয় করেন - আসলে কাজটি করার চেয়ে।
তবে, অন্য সময়ে, একটি মমতাময়ী দলের জন্য একটি আমন্ত্রণ কম সুস্পষ্ট হতে পারে। এখানে কিছু উদাহরণ আছে:
- একজন বন্ধু নিয়মিত ফোন করে বলে তার সাহায্য দরকার। তবে যখনই আপনি সহায়তা অফার করেন, আপনি প্রতিরোধের সাথে মিলিত হন। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে তার সমস্যাগুলি সর্বদা নিয়মের ব্যতিক্রম এবং তার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে এমন কিছুই নেই। তবুও, তিনি জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনার তাকে সাহায্য করা উচিত।
- একজন সহকর্মী আপনার কাছে প্রায়শই কোম্পানির সাথে তার অস্বীকৃতি প্রকাশ করতে আসে। তিনি কোনও সুপারভাইজার বা যে কেউ ব্যবস্থা নিতে পারেন তার কাছে নিজের উদ্বেগ জানাতে অস্বীকার করেছেন। তিনি দৃists়ভাবে জোর দিয়ে বলেছিলেন যে আপনি 'ভিকটিম' রয়েছেন, যেমন এই কথা বলে, 'কীভাবে তারা লক্ষ্য করে যে এই ঘৃণ্য জায়গায় কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য ঘুষ দেওয়ার উপায় হিসাবে তারা কীভাবে আমাদের আরও অবকাশের দিন দিচ্ছে?'
- আপনার কাজিনের বরাবরই সপ্তাহের একটি নতুন সংকট থাকে। তবুও, তিনি তার আরও বেশিরভাগ সমস্যা তৈরি করেন নিজের চাকরি ছেড়ে দেওয়ার আগে তিনি অন্য কোনও খোঁজ পাওয়ার আগে বা তার সমস্ত অর্থ কনসার্টের টিকিটে খরচ করে তার ভাড়া দেওয়ার আগেই। তিনি বলেন যে তিনি সবসময় খারাপ জিনিস কেন ঘটে তা তিনি বুঝতে পারেন না এবং কিছুই কখনও তার দোষ হয় না।
স্বাস্থ্যকর সীমা কীভাবে সেট করবেন
যে সমস্ত লোকেরা মানসিকতার শিকার, তারা সাধারণত 'ওহ জিনিসগুলি তেমন খারাপ হয় না' বা 'জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে যায়' এমন কথা শুনতে চায় না। আসলে, এক ঝলক আশার প্রস্তাব তাদের মনে হতে পারে যেন আপনি তাদের পৃষ্ঠপোষকতা করছেন।
পরামর্শটি প্রতিরোধের সাথেও মিলিত হতে পারে। যে লোকেরা সহানুভূতি অর্জনে বিনিয়োগ করা হয় তারা কীভাবে তাদের অবস্থার উন্নতি করতে পারে তা শুনতে চায় না। পরিবর্তে, তারা আপনাকে আরও চাঙ্গা করার জন্য সন্ধান করছে যে তারা অসহায় এবং তাদের পরিস্থিতি হতাশ।
সুতরাং যারা দুর্ভাগ্যবোধ করেন তাদের সাথে নিষ্ক্রিয়ভাবে সংহতি না করে পদক্ষেপ নিন। স্বাস্থ্যকর মানসিক এবং শারীরিক সীমানা সেট করুন। এটি করণীয়, সবচেয়ে মমত্ববোধক কাজ হতে পারে।
এবিসির ডেভিড মুইর বিবাহিত
আপনি যা বলতে পারেন তার কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
- 'আমি মনে করি না আপনি কখনই চাকরি পাবেন না এমন সমস্ত কারণ শুনে আমি আপনার খুব ভাল বন্ধু হয়ে উঠছি। আমি মনে করি আপনি যদি আরও বেশি চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি চাকরি পেতে পারেন এবং আমার ভয় হচ্ছে যে এ সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলার কারণে আপনি কেন কাজ খুঁজে পাচ্ছেন না সে সম্পর্কে আরও অজুহাত তৈরি করতে সহায়তা করে। '
- 'প্রতিদিন আমাদের কাজ সম্পর্কে সমস্ত খারাপ জিনিস শুনতে আমার পক্ষে সত্যিই কঠিন। আমি পরিস্থিতি শক্ত থাকার পরেও ইতিবাচক থাকার জন্য চেষ্টা করছি trying সুতরাং যখন এখন বিষয়গুলি নেতিবাচক হতে শুরু করবে তখন থেকে আমাকে এখন থেকেই কথোপকথন থেকে সরে যেতে হবে ''
- 'মনে হচ্ছে প্রতিদিন আপনি আমার কাছে সাহায্য চাইবেন। তবে আমি যখন আপনাকে পরামর্শ দিই, আপনি জোর দিয়ে বলছেন আমার কৌশলগুলি কার্যকর হবে না। আমি মনে করি না যে এই বিষয়গুলি নিয়ে কথা চালিয়ে যাওয়া আমাদের সময়ের একটি উত্পাদনশীল ব্যবহার use '
কখনও কখনও কখনও এই সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করতে সাহস লাগে। তবে এটি নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন।
