সংগীতের শক্তি অনস্বীকার্য। এটি সঠিক অবস্থার অধীনে শুনুন এবং আপনি একটি পান উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি বা অন্যান্য সাফল্য বাড়ানোর সুবিধা । আপনার মেজাজ অনুসারে এমন সঙ্গীত শুনুন এবং এটি সেই মেজাজ এবং আপনার আবেগকে আরও প্রভাবিত করবে (এটি সাধারণ জ্ঞান এবং একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রতিষ্ঠিত সত্য)।
তবে এখন পর্যন্ত যা জানা যায়নি, তা আপনার নির্দিষ্ট চিন্তার প্রকৃতির উপর সংগীতের প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যখন আপনার মন ঘুরে বেড়াচ্ছে। এটি কারণ হার্ভার্ড গবেষণা দেখায় যে আমরা যখন কোনও কাজে নিযুক্ত থাকি তখন আমাদের মন আধবার ঘোরে। সুতরাং সেই মন-বিভ্রান্তির সময়, আপনি কি সেই চিন্তাটি ক্ষমতায়নের চিন্তাভাবনার দিকে চালিত করতে চান না?
সাম্প্রতিক গবেষণা প্রকাশিত বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদন 16 জুলাই, 2019-এ, আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন ঠিক তা দেখায়। নরওয়েজিয়ান গবেষকদের একটি দল অধ্যয়নরত অংশগ্রহণকারীদের জন্য 2 মিনিটের বীরত্বপূর্ণ বা দুঃখজনক সুরের সংগীত (টেম্পো, জোরে জোরে এবং অর্কেস্টেশনে বিপরীতে) বাজিয়েছে, তারপরে তাদেরকে এমন প্রশ্নের উত্তর দিতে বলেছিল যা শুনে শোনার পরে তাদের চিন্তার প্রকৃতির মূল্যায়ন করেছে সংগীত বীর সঙ্গীতকে শক্তির সাথে 'উত্সাহী এবং শক্তিশালী' হিসাবে উত্সাহিত করা হয়েছিল। কোল্ডপ্লে'র 'প্রতিটি অশ্রু একটি জলপ্রপাত', ভার্ভের 'বিটারসুইট সিম্ফনি' বা সাহসী হৃদয় সাউন্ডট্র্যাক দু: খিত সংগীত ধীর গতিতে ছিল, এবং ভাল, আপনি জানেন, দু: খজনক শোনাচ্ছে। তারা কী পেল?
বীরত্বপূর্ণ সংগীত আপনাকে চিন্তাভাবনার ক্ষমতায়ন করতে বাধ্য করে।
দু: খিত সংগীত এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে, তবুও আরও হতাশাবোধপূর্ণ চিন্তাভাবনা চালায়। আপনি সম্ভবত সন্দেহ করেছিলেন যে এটি সত্য ছিল তবে এই গবেষণাটি সংগীতের ধরণ এবং প্রকৃত চিন্তার ধরণগুলির মধ্যে সম্পর্ককেও নির্দেশ করে।
যারা বীরত্বপূর্ণ সংগীত শুনছেন তারা আরও ইতিবাচক, সতর্কতা, প্রেরণা, সক্রিয়, অনুপ্রাণিত, কম অসহায়, কম ভীত এবং আরও সাহসী বোধ করছেন বলে প্রতিবেদন করেছেন। গবেষকরা ব্যবহারিক ফলস্বরূপ নির্দেশ করেছেন; সেই বীরত্বপূর্ণ সুরের সংগীতটি প্রতিদিনের জীবনে নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা এবং এমনকি অসহায়তা ও ভয় সম্পর্কিত স্কোয়াশের সাফল্য-নিকাশী চিন্তাভাবনাকে বাড়িয়ে তোলার জন্য একটি শক্তিশালী সাফল্যের উত্সাহিত করতে সহায়তা করে help অন্য কথায়, আপনার মন ঘুরে বেড়াবে, আপনি এটিকে থামাতে পারবেন না, তবে বীরত্বপূর্ণ সংগীত শুনতে সেই মনকে ঘুরে বেড়াতে সাহায্য করে একটি ভাল জায়গায়।
এটি এক ধরণের গানে এক ধরণের পাওয়ার প্যাক। আমার মনে হয়েছে, জোনিংয়ের সময় এবং আপনার মনে যে পাঁচটি ক্ষমতায়নের চিন্তাভাবনা রয়েছে তা ছেয়ে যাওয়ার সময় আপনার পছন্দের বীরত্বপূর্ণ সংগীত শোনার ককটেলটি কল্পনা করুন। আপনি যে কোনও কিছু মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
1. আপনি নিজের ভুলের চেয়ে বড়।
কোচিংয়ের জন্য লোকেরা অনেকবার আমার কাছে এসেছিল এই বিষয়ে নিশ্চিত হয়ে যে তারা কিছু ভুল করেছিল তা ভবিষ্যতের খারাপ জিনিসগুলির জন্য একটি হার্বিংগার। তারা নিশ্চিত হয়েছিল যে তাদের ব্যর্থতা তাদের সংজ্ঞা দিয়েছে। না, আপনি নিজের ভুলের চেয়ে বড়। ব্যর্থতা কখনই কোনও ব্যক্তি নয়, কেবল একটি ইভেন্ট, সময় পয়েন্ট।
ইসরায়েল হাটন কত লম্বা
2. অনুমোদনের জন্য সত্যতার পক্ষে চেষ্টা করুন।
অন্যের অনুমোদনের জন্য প্রচেষ্টা করা সর্বোত্তমভাবে একটি শূন্য বিজয় এবং সবচেয়ে খারাপ দিক থেকে একটি অতৃপ্ত, আত্ম-নিষ্প্রভ সাধনা। কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিজের কাছে সত্য এবং আপনি কে হওয়ার চেষ্টা করছেন become
৩. কেবলমাত্র গতকাল আপনি কে ছিলেন তার সাথে কেবল তুলনা।
আপনার নিজের অগ্রগতির পরিমাপের কাঠি হিসাবে অন্যকে ব্যবহার করার জন্য এটি লোভনীয়। না। এটি অপ্রাসঙ্গিক। আপনি গতকাল কে ছিলেন এবং আপনি নিজের একটি ভাল সংস্করণ হয়ে উঠছেন কিনা তা কেবল তার সাথে তুলনা করুন।
৪. মনে রাখবেন যে কখনও কখনও শত্রু আমার অভ্যন্তরীণ হয়।
নেতিবাচক স্ব-কথা দিয়ে নিজেকে মারধর বন্ধ করুন। অভিনয়টিতে এবং সেই মুহুর্তগুলিতে নিজেকে ধরাতে আরও ভাল হয়ে উঠুন, নিজের সাথে এমন কথা বলুন যেমন আপনি প্রয়োজনের কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলতে চান। এবং আপনার পার্থক্যের জন্য নিজেকে ঝোঁকানো বন্ধ করুন। আমাদের পার্থক্যগুলি আমাদের চেয়ে কম শক্তিশালী করে তোলে।
৫. আপনি যখন প্রস্থান করবেন, উন্নতি করবেন না বা কখনও চেষ্টা করবেন না তখনই আপনি কেবলমাত্র ব্যর্থ হতে পারেন।
ব্যর্থতার ভয় যেন আপনার পুরো বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে না। আসলে, আমি সফল কাউকে বলতে পারি না যে আমি জানি যে তাদের অভিজ্ঞতার সামগ্রিক পোর্টফোলিওর মূল অংশ হিসাবে যার কিছু ব্যর্থতা নেই।
সুতরাং সংগীত এবং এই মন্ত্রগুলির দ্বারা সক্ষম, আপনার নিজের গল্পের নায়ক হন।
