স্ক্র্যান্টন ইউনিভার্সিটির মতে, নববর্ষের লক্ষ্য নির্ধারণকারী মোট ৯২ শতাংশ মানুষ কখনই এগুলি অর্জন করতে পারে না। আপনি আমাকে এই গ্রুপে গণনা করতে পারেন। লক্ষ্য পূরণে ব্যর্থতা হতাশাজনক এবং আপনাকে পিছনে সেট করতে পারে।
মিগুয়েল বোসের বয়স কত?
এটি আমাদের মধ্যে 8 শতাংশকে খুব অভিজাত শ্রেণিতে ফেলেছে লক্ষ্য অর্জনকারী। আমাদের মধ্যে ৯২ শতাংশ লোক মিস করছেন তা তারা কীভাবে আলাদা করে?
1. এগুলি মনে রেখে শেষ হয়।
লক্ষ্য নির্ধারণ করার সময়, আপনি কোথায় চলেছেন তা আপনাকে জানতে হবে। আপনার লক্ষ্যগুলি লেখার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার চূড়ান্ত গন্তব্যটির পথটি বুঝতে পেরেছেন। সর্বোপরি, স্পষ্ট রোডম্যাপ ব্যতীত একটি লক্ষ্য কেবল পাইপ স্বপ্ন। একবার কাগজে আপনার লক্ষ্য হয়ে গেলে, সেখানে কী কী দরকার হবে তা লিখুন। এগুলি আপনার সাবগোয়াল এবং সেই সংস্থানগুলি যা আপনাকে আপনাকে পথ চলতে সহায়তা করতে হবে।
২. তারা তাদের চারপাশে একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করে।
উচ্চ অভিনয় এবং উত্পাদনশীল লোকেরা এটি একা করে না। তারা বুঝতে পারে যে তারা আরও বেশি অর্জন করতে পারে এবং কোনও পরামর্শদাতা, কোচ বা পরামর্শক (বা উপদেষ্টা দল) এর সহায়তায় এটি আরও দ্রুত করতে পারে। আপনি যদি টেনিসে আরও ভাল হতে চান, আপনি সম্ভবত এমন একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করবেন যিনি আপনাকে আপনার পরিবেশন বা ব্যাকহ্যান্ড ভলিতে উন্নতি করতে সহায়তা করবেন। বৃহত্তর লক্ষ্য নির্ধারণ এবং পূরণের বিষয়টি আলাদা নয়। মিত্রদের সন্ধান করুন এবং এমন বিশেষজ্ঞদের একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করুন যা আপনার সাফল্যের বিষয়ে যত্নশীল এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে চালিত করে। তাদের সাথে নিয়মিত মিলিত হোন, তাদের প্রজ্ঞাটি সন্ধান করুন, পরামর্শ চাইবেন এবং মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
৩. তারা নির্দিষ্ট এবং চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য নির্ধারণ করে।
এডউইন লক এবং গ্যারি ল্যাথমের গবেষণা দেখা গেছে যে লোকেরা যখন এই দুটি নীতি অনুসরণ করে (নির্দিষ্ট এবং চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য), তখন এটি 90 শতাংশ সময়ের উচ্চতর পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্যটি বছরের শেষদিকে 30 পাউন্ড হারাতে হয় তবে এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে এটি অত্যন্ত অস্পষ্ট এবং যথেষ্ট নির্দিষ্ট নয়। পরিবর্তে এটি ব্যবহার করে দেখুন: 'জুলাই মাসে চিনি, রুটি এবং সোডা হ্রাস করে আমি পাঁচ পাউন্ড হারাব। আমি প্রতিদিন 20 মিনিটের জন্য ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটব। ' আপনার লক্ষ্যটির চারপাশে যখন আপনার এত স্পষ্টতা থাকে, তখন আপনার চিহ্নটি আঘাতের সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়।
৪. তারা যখন প্রস্তাবিত হয় তখন তারা চিনতে পারে।
আমরা সবাই এক না কোনও রূপে বিলম্বিত হয়ে ভুগছি। এটি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার বিলম্বের জন্য কিছু লোক একটি লক্ষ্যকে অপ্রীতিকর করে তোলার লক্ষ্যে একটি নির্দিষ্ট কাজ বা কাজ খুঁজে পায় এবং এটি তাদের এড়ানোয়ের উত্স হয়ে যায়। আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে তিনটি তাত্ক্ষণিক কৌশল রয়েছে:
- বিলম্বকে মোকাবেলায় সহায়তা করার লক্ষ্যে নির্দিষ্ট কাজগুলি করার তালিকা, সময়সূচি, সময় ফ্রেম এবং লক্ষ্যগুলির জন্য সময়সীমা স্পষ্টভাবে অগ্রাধিকার দিয়েছেন।
- আপনার কত দিন প্রয়োজন, এবং কখন শুরু করবেন যাতে আপনার দেরি না হয় তা জানতে আপনার সময়সীমা থেকে কাজ করুন।
- একবারে একটি কাজে মনোনিবেশ করুন। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, মাল্টিটাস্কিং আসলে প্রতিরোধী। অবশেষে, সমস্ত সুসংহত লোকের মতো, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাজটি পরিচালনাযোগ্য পদক্ষেপে বিভক্ত হয়ে গেছে।
৫. তারা 52 এবং 17 বিধি অনুশীলন করে।
আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্যের দিকে কাজ করার সময়, 52 মিনিটের কাজের চেষ্টা করুন তারপরে 17 মিনিটের বিশ্রাম - যা 'পরিচিত' হিসাবে পরিচিত ব্যবধান প্রশিক্ষণ 'খেলাধুলায়। ব্র্যাড স্টুলবার্গ এবং সহ-লেখক স্টিভ ম্যাগনেস শীর্ষ কৃতিত্ব , পাওয়া গেছে যে উত্পাদনশীলতার জন্য একটি অন্তর-ভিত্তিক পদ্ধতির গ্রহণ কেবল প্রতিভাধর অ্যাথলিটদের জন্য নয়। একটি গবেষণা দেখা গেছে যে এর সর্বাধিক উত্পাদনশীল কর্মচারীরা একটি কাজের রুটিনকে পছন্দ করেছেন যেখানে তারা ব্যয় করেছেন, গড়ে, 52 মিনিট তাদের কাজে ডুবে গেছে, 17 মিনিটের বিরতি নিয়েছে এবং তারপরে তাদের কাজে ফিরে আসে। একদিনে আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে সর্বোচ্চ স্তরের উত্পাদনশীলতা ধরে রাখা আর বেশি দিন কাজ করছে না; এটি ঘন ঘন বিরতি দিয়ে স্মার্ট কাজ করে।
6. তারা ফোকাস জন্য সঙ্গীত শুনতে।
লক্ষ্য অর্জনের জন্য ফোকাস বজায় রাখা এবং উত্পাদনশীল থাকার এক দুর্দান্ত উপায় সঙ্গীতকে পাওয়া গেছে। কীটি হ'ল প্রথমে পরীক্ষা করা এবং উপযুক্ত সঙ্গীত সন্ধান করা যা আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে। ব্যবহার করার জন্য একটি ভাল সরঞ্জাম হ'ল উইলে ফোকাস করুন , যা আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে বৈজ্ঞানিকভাবে চালিত সংগীত ব্যবহার করে। পটভূমির শব্দ এছাড়াও আপনার ফোকাস তীক্ষ্ণ প্রমাণিত হয়েছে। চেষ্টা করুন কফিসিটিভিটি , এমন একটি সরঞ্জাম যা আপনার সৃজনশীলতা বাড়ানোর জন্য এবং ক্যাফের পরিবেষ্টনের শব্দগুলিকে এমুলেট করে এবং আপনাকে কাজ শেষ করতে আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে।
They. তারা মাল্টিটাস্ক করে না।
একটি কল্পিত কাহিনীও আছে যে সফল হওয়ার অর্থ হ'ল ওয়ার্প স্পিড জরুরিতার সাথে কাজ করা এবং একই সাথে যথাসম্ভব অনেকগুলি কাজ করা। আসলে, সর্বাধিক সফল ব্যক্তিরা খুব ধৈর্যশীল এবং অনেক জিনিস জাগ্রত করা এড়ান avoid আসলে, গবেষণা বলেছে যে মাল্টিটাস্কিং একটি মিথ এবং এটি আমাদের মস্তিস্কের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি অনেকগুলি কাজের উপরে আপনার ফোকাসকে বিভক্ত করে ফোকাস হারাতে, আপনার কাজের গুণমানকে হ্রাস করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে আঘাত করতে বেশি সময় নিচ্ছেন। যে 8 শতাংশ লোক তাদের লক্ষ্যগুলি পেরে যায় তারা বড় লক্ষ্য অর্জনের জন্য বেশ কয়েকটি ছোট অংশে কাজ করার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট। তবে তারা এটিকে এক ধাক্কা দিয়ে পরবর্তী একের দিকে এগিয়ে যায়।
ফারেল উইলিয়ামস কি জাতি
আপনি এই তালিকায় কী যুক্ত করবেন? আমি এটি শুনতে পছন্দ করি। মন্তব্য এ ছেড়ে দিন ।
