যদিও আপনি যখন একটি বিশাল লক্ষ্য অর্জন করার চেষ্টা করেন - যেমন আপনি সাফল্যের পথে হ্যাক করতে পারেন তা ভেবে আনন্দিত একটি ব্যবসা শুরু এবং ক্রমবর্ধমান - দক্ষতা ব্যাপার। আপনি কে জানেন অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু কি আপনি জানেন, এবং আপনি কি করতে পারেন কর , পুরো অনেক বেশি বিষয়।
যার অর্থ আপনি যত দ্রুত শিখবেন তত বেশি সফল হতে পারবেন।
সুতরাং আসুন সরাসরি প্রবেশ করা যাক এখানে শিখার প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত দশটি উপায়।
1. আপনি যা মনে রাখতে চান তা উচ্চস্বরে বলুন।
গবেষণা শো যা নিঃশব্দে পড়া বা চিন্তা করার সাথে তুলনা করে (যেন ভাবার অন্য উপায় আছে), বক্তৃতাটি একটি 'নির্বাচিত তথ্যের জন্য স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী প্রক্রিয়া'।
বিজ্ঞানীদের মতে , 'শেখা এবং স্মৃতি সক্রিয় জড়িত থেকে উপকার করে। যখন আমরা একটি শব্দের সাথে একটি সক্রিয় পরিমাপ বা একটি উত্পাদন উপাদান যুক্ত করি, তখন শব্দটি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে আরও স্বতন্ত্র হয়ে যায় এবং তাই আরও স্মরণীয়। '
সংক্ষেপে, মানসিকভাবে মহড়া দেওয়ার সময়, জোরে জোরে মহড়া দেওয়া আরও ভাল।
২. কম্পিউটারে নয়, হাতে নোট নিন।
আমাদের বেশিরভাগ আমরা লিখতে পারি তার চেয়ে দ্রুত টাইপ করতে পারি। (এবং আরও অনেক ঝরঝরে।)
তবে গবেষণা শো আপনার নোটগুলি হস্তাক্ষর করার অর্থ আপনি আরও শিখবেন । অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, হাত দিয়ে নোট গ্রহণ করা উপলব্ধি এবং ধারণাকে উভয়ই বাড়িয়ে তোলে, সম্ভবত কারণটি কেবলমাত্র একটি আধাসিফ-স্টেনোগ্রাফার হিসাবে পরিবেশন করার পরিবর্তে, আপনাকে নিজের কথায় জিনিস রাখতে বাধ্য করতে বাধ্য করা হয়।
যার অর্থ আপনি যা শুনেছেন তা মনে রাখবেন।
হয়তো এই কারণেই রিচার্ড ব্র্যানসন হস্তাক্ষর জার্নাল রাখার আজীবন অভ্যাস বজায় রেখেছেন?
৩. আপনার অধ্যয়নের সেশনগুলি সঙ্কুচিত করুন।
তুমি ব্যস্ত. সুতরাং আপনার যা জানা দরকার তা জানতে আপনি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করুন: একটি উপস্থাপনা, বিক্রয় ডেমো, একটি বিনিয়োগকারী পিচ ...
খারাপ ধারণা। গবেষণা শো 'বিতরণ অনুশীলন' শেখার অনেক বেশি কার্যকর উপায়।
আপনি আপনার বিনিয়োগকারী পিচ পেরেক করতে চান কল্পনা করুন। একবার আপনি আপনার পিচটি খসড়া করেছেন, একবার এটি দিয়ে চালান। তারপরে সংশোধন ও সংশোধন করতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
তারপরে আপনি প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করার আগে কয়েক ঘন্টা বা একদিনের জন্য দূরে সরে যান।
বিতরণ অনুশীলন কেন কাজ করে? 'অধ্যয়ন-পর্বের পুনরুদ্ধার তত্ত্ব' বলছে যে যতবার আপনি মেমরি থেকে কিছু পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করেন এবং পুনরুদ্ধার আরও সফল হয়, সেই স্মৃতিটি ভুলে যাওয়া শক্ত হয়ে যায়। (আপনি যদি বার বার আপনার পিচ ধরে যান তবে আপনার উপস্থাপনাটির বেশিরভাগ অংশ এখনও মনের শীর্ষে রয়েছে ... যার অর্থ আপনার এটিকে স্মৃতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে হবে না))
আরেকটি তত্ত্ব 'প্রসঙ্গগত পরিবর্তনশীলতা' সম্পর্কিত। তথ্য যখন মেমোরিতে এনকোড হয়ে যায় তখন কিছু প্রসঙ্গও এনকোড থাকে। (এই কারণেই কোনও পুরানো গান শোনার পরে আপনি যখন প্রথম গানটি শুনেছিলেন তখন আপনি কোথায় ছিলেন, আপনি কী অনুভব করছেন ইত্যাদি স্মরণ করিয়ে দিতে পারে)) এই প্রসঙ্গে তথ্য পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী সূত্র তৈরি করে।
এটি যেভাবেই কাজ করে না কেন, বিতরণ অনুশীলনটি অবশ্যই কাজ করে। সুতরাং আপনার শেখার সেশনগুলি স্থান দেওয়ার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন। আপনি আরও দক্ষতার সাথে শিখতে হবে এবং আরও কার্যকরভাবে.
৪. নিজের পরীক্ষা করুন। অনেক.
প্রতি পড়াশোনা সংখ্যা দেখান যে স্ব-পরীক্ষাটি শেখার প্রক্রিয়াটিকে গতিশীল করার একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়।
আংশিকরূপে এটি তৈরি করা অতিরিক্ত প্রসঙ্গের কারণে; আপনি যদি নিজের পরীক্ষা করে থাকেন এবং ভুল উত্তর দিয়ে থাকেন তবে সঠিক উত্তরটি সন্ধানের পরে কেবল আপনিই মনে রাখার সম্ভাবনা বেশি নয় ... আপনি এটিও মনে রাখবেন যে আপনি মনে রাখেন নি। (কিছু ভুল হয়ে যাওয়া পরের বার এটি মনে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষত যদি আপনি নিজের প্রতি কঠোর হতে চান))
সুতরাং কেবল আপনার উপস্থাপনাটির মহড়া দেবেন না। আপনার পরিচয়ের পরে কী আসে যায় সে সম্পর্কে নিজেকে পরীক্ষা করুন। আপনি যে পাঁচটি প্রধান পয়েন্ট বানাতে চান তা তালিকাভুক্ত করে নিজেকে পরীক্ষা করুন। মূল পরিসংখ্যান, বা বিক্রয় অনুমান, বা নগদ প্রবাহ অনুমানগুলি পাঠ করার চেষ্টা করুন ....
শুধু আপনি কতটা আস্থা অর্জন করবেন তা নয় কর জেনে রাখুন, আপনি যা জানেন না সেগুলি আপনি আরও দ্রুত শিখবেন।
এখনো.
৫. আপনার অনুশীলনের পদ্ধতিটি পরিবর্তন করুন।
আপনি যে কাজটি দক্ষতা অর্জন করবেন এই আশায় বারবার পুনরাবৃত্তি করা আপনাকে কেবল যত দ্রুত সম্ভব উন্নতি থেকে বিরত রাখবে না, কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার দক্ষতা হ্রাস করতে পারে।
অনুসারে সাম্প্রতিক গবেষণা জন হপকিন্সের কাছ থেকে, আপনি যদি কোনও টাস্কটি আয়ত্ত করতে চান তার কিছুটা পরিবর্তিত সংস্করণ অনুশীলন করেন, 'আপনি যদি ঠিক একই জিনিসটি পরপর একাধিকবার অনুশীলন করেন তবে তার চেয়ে আপনি আরও বেশি এবং দ্রুত শিখবেন' ' সর্বাধিক কারণ হ'ল পুনর্বিবেচনা, এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে বিদ্যমান স্মৃতি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং নতুন জ্ঞান দিয়ে পরিবর্তন করা হয়।
বলুন আপনি একটি নতুন উপস্থাপনা আয়ত্ত করতে চান। এটা কর:
1. বুনিয়াদি দক্ষতার মহড়া দিন। আপনার উপস্থাপনার মধ্য দিয়ে কয়েকবার একই পরিস্থিতিতে চলুন শেষ পর্যন্ত আপনি যখন এটি লাইভ করবেন তখন আপনি মুখোমুখি হবেন। স্বাভাবিকভাবেই, দ্বিতীয় বারটি প্রথমটির চেয়ে ভাল হবে; অনুশীলন কিভাবে কাজ করে। তবে, তৃতীয়বার এটির পরিবর্তে ...
2. অপেক্ষা করুন। নিজেকে কমপক্ষে ছয় ঘন্টা দিন যাতে আপনার স্মৃতিটি সংহত হয়। (যার অর্থ সম্ভবত আপনি আবার অনুশীলনের আগে কাল পর্যন্ত অপেক্ষা করা, যা ঠিক আছে))
৩. আবার অনুশীলন করুন, তবে এবার ...
- একটু দ্রুত যান। আপনি যা করেন তার চেয়ে দ্রুত - কিছুটা বলুন just আপনার স্লাইডগুলি সামান্য দ্রুত চালান। আপনার গতি বাড়ানো মানে আপনি আরও বেশি ভুল করবেন, তবে এটি ঠিক আছে - প্রক্রিয়াধীন আপনি নতুন জ্ঞানের সাহায্যে পুরানো জ্ঞান পরিবর্তন করবেন - এবং উন্নতির ভিত্তি স্থাপন করবেন lay বা ...
- কিছুটা ধীরে যান। একই জিনিস ঘটবে। (এছাড়াও, আপনি কার্যকর জন্য নীরবতা ব্যবহার সহ নতুন কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন - যা আপনি যখন আপনার স্বাভাবিক গতিতে উপস্থাপন করেন তখন তা স্পষ্ট হয় না)) বা ...
আপনার উপস্থাপনাটি ছোট অংশগুলিতে ভাঙ্গুন। প্রায় প্রতিটি কাজে বিভিন্ন পদক্ষেপের ধারাবাহিকতা অন্তর্ভুক্ত থাকে। উপস্থাপনার জন্য এটি অবশ্যই সত্য। আপনার উপস্থাপনার একটি বিভাগ বাছুন। এটি ডিকনস্ট্রাক্ট করুন। এটা মাস্টার। তারপরে পুরো উপস্থাপনাটি আবার একসাথে রেখে দিন। বা ...
- শর্ত পরিবর্তন করুন। অন্য একটি প্রজেক্টর ব্যবহার করুন। বা অন্য একটি দূরবর্তী। বা হেডসেট মাইকের পরিবর্তে একটি লাভালিয়ের। শর্তগুলি সামান্য স্যুইচ করুন; এটি কেবল আপনাকে বিদ্যমান মেমোরিটি সংশোধন করতে সহায়তা করবে না, এটি আপনাকে অপ্রত্যাশিতের জন্য আরও ভাল প্রস্তুত করে তুলবে।
৪. এবং শর্তগুলি সংশোধন করে চলুন।
আপনি প্রক্রিয়াটি যে কোনও কিছুতে প্রসারিত করতে পারেন। যদিও এটি মোটর দক্ষতা শেখার জন্য স্পষ্টভাবে কার্যকর, প্রক্রিয়াটি প্রায়শই কিছু শেখার ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে।
Regularly. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
এই গবেষণাটি দেখায় যে নিয়মিত অনুশীলন করতে পারে স্মৃতি পুনরুদ্ধার উন্নত । আরেকটি গবেষণা ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পাওয়া গেছে যে উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়ামের সময়কাল ফিটনেস এবং মেমরির জন্য ভাল: অনুশীলনের ফলে উচ্চ-হস্তক্ষেপের স্মৃতিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটে। (হস্তক্ষেপ তখন ঘটে যখন অনুরূপ তথ্যগুলি আপনি পুনরায় প্রত্যাহার করতে চেষ্টা করছেন এমন তথ্যের পথে চলে যায়))
উচ্চ-হস্তক্ষেপ মেমরির জন্য একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত উদাহরণ হ'ল মুখগুলি স্মরণ করা, এমন একটি দক্ষতা যা সংযোগ তৈরির প্রত্যাশার জন্য বিশেষত কার্যকর useful
অনুশীলনের ফলে বিডিএনএফ (মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর) নামে একটি রাসায়নিকের বৃদ্ধি ঘটে, এটি একটি প্রোটিন যা মস্তিষ্কের কোষগুলির কার্যকারিতা, বৃদ্ধি এবং বেঁচে থাকার জন্য সমর্থন করে।
সুতরাং: আপনি যদি ব্যায়াম করেন তবে আপনি কেবল আরও ভাল বোধ করবেন না, আপনি নিজের স্মৃতিশক্তিও উন্নত করবেন।
উইন-উইন
7. আরও ঘুম পান।
ঘুম তখনই হয় যখন বেশিরভাগ স্মৃতি একীকরণ প্রক্রিয়া ঘটে। এজন্য এমনকি একটি ছোট ঝোপও আপনার স্মৃতি পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে পারে।
ভিতরে একটি গবেষণা অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্মৃতিশক্তি শক্তি পরীক্ষা করতে চিত্রিত কার্ডগুলি মুখস্ত করে। কার্ডগুলির একটি সেট মুখস্থ করার পরে তারা 40 মিনিটের বিরতি নিয়েছিল এবং একটি গ্রুপ ঝাঁপিয়ে পড়েছিল যখন অন্য গ্রুপটি জেগে থাকে। বিরতির পরে উভয় গ্রুপ তাদের কার্ডগুলির স্মৃতিতে পরীক্ষা করা হয়েছিল। যারা ঘুম থেকেছিলেন তাদের 60 শতাংশের তুলনায় ঘুমের গোষ্ঠী গড়ে 85 শতাংশ নিদর্শন ধরে রেখেছে better
গবেষকরা সেটিও পেয়েছেন ঘুম বঞ্চনা স্মৃতিতে নতুন তথ্য দেওয়ার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনি যে কোনও স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি তৈরি করেছেন তা একীভূত করতে পারে।
শেষের সারি? আরও ঘুমাও, আরও শিখুন।
৮. পর পর বেশ কয়েকটি বিষয় শিখুন।
ব্লক করার পরিবর্তে (একটি বিষয়, একটি কাজ, বা একটি দক্ষতার অধীনে একটি দক্ষতার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে) একের পর এক বেশ কয়েকটি বিষয় বা দক্ষতা শিখুন বা অনুশীলন করুন।
প্রক্রিয়াটিকে ইন্টারলিভিং বলা হয়: সমান্তরালে সম্পর্কিত ধারণা বা দক্ষতা অধ্যয়ন করা। এবং দেখা যাচ্ছে ইন্টারলিভিংয়ের পক্ষে আরও কার্যকর উপায় আপনার মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ (এবং আপনার মোটর দক্ষতা ।)
কেন? এক তত্ত্ব হয় যে ইন্টারলিভিং আপনার মস্তিষ্কের ধারণা এবং দক্ষতার মধ্যে পার্থক্য করার ক্ষমতা উন্নত করে। যখন আপনি একটি দক্ষতার অনুশীলনকে অবরুদ্ধ করেন, পেশী স্মৃতিশক্তি না হওয়া এবং দক্ষতা কম-বেশি স্বয়ংক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটিকে চালিত করতে পারেন। আপনি যখন বেশ কয়েকটি দক্ষতা হস্তান্তর করেন, তখন যে কোনও একটি দক্ষতা মূর্খ হতে পারে না - এবং এটি একটি ভাল জিনিস। পরিবর্তে আপনি নিয়মিত মানিয়ে নিতে এবং সামঞ্জস্য করতে বাধ্য হন। আপনি ক্রমাগত বিভিন্ন আন্দোলন বা বিভিন্ন ধারণার মধ্যে দেখতে, অনুভব করতে এবং বৈষম্য করতে বাধ্য হন।
এবং এটি আপনাকে সাহায্য করে সত্যিই আপনি যা শিখতে চাইছেন তা শিখুন, কারণ আপনি এটি আপনাকে গভীর স্তরে বোঝা অর্জনে সহায়তা করে।
9. অন্য কাউকে পড়ান।
এটি মাঝে মাঝে সত্য হতে পারে যে যারা পারেন না, পড়াতে পারেন ... তবে ... গবেষণা শো এটি অবশ্যই সত্য যে যারা তাদের শেখায় তারা তাদের শিক্ষার গতি বাড়ায় এবং আরও বজায় রাখে।
এমনকি কেবল এই ভেবে যে আপনাকে কাউকে শেখানো দরকার আপনাকে আরও কার্যকরভাবে শিখিয়ে তুলতে পারে। গবেষকদের মতে, 'শিক্ষকরা যখন পাঠদানের জন্য প্রস্তুত হন, তখন তারা মূল বিষয়গুলি সন্ধান করে এবং সুসংগত কাঠামোতে তথ্য সংগঠিত করার প্রবণতা পোষণ করেন। আমাদের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে শিক্ষার্থীরা যখন শেখানোর প্রত্যাশা করে তারা এই ধরণের কার্যকর শেখার কৌশলগুলির দিকেও ফিরে যায় ''
শিক্ষকতার কাজ জ্ঞান উন্নত করতেও সহায়তা করে। যে কেউ অন্য কাউকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যে তারাও অভিজ্ঞতা থেকে উপকৃত হয়েছে কিনা।
তারা অবশ্যই করেছে।
১০. আপনি যা তৈরি করেন তা তৈরি করুন কর জানি।
আপনি যেটির সাথে পরিচিত সেটির সাথে নতুন কিছু যুক্ত করে তাকে এসোসিয়েটিভ লার্নিং বলে। পাভলভের কুকুরের সাহচর্যমূলক শিক্ষার ফর্মটি নয়, আপনি আপাতদৃষ্টির সাথে সম্পর্কিত না হওয়া বিষয়গুলির মধ্যে সম্পর্কটি শিখেন kind
সাধারণ কথায়, যখনই আপনি বলবেন, 'ওহ, আমি এটি পেয়েছি ... এই মূলত মত যে , 'আপনি সহযোগী শিক্ষার ব্যবহার করছেন।
নতুন কিছু শিখতে হবে? আপনি ইতিমধ্যে জেনে থাকা কোনও কিছুর সাথে অন্তত কিছুটা অংশে এটি যুক্ত করার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনাকে কেবলমাত্র পার্থক্য বা সংক্ষিপ্তকরণগুলি শিখতে হবে। এবং আপনি আরও নতুন প্রসঙ্গ প্রয়োগ করতে সক্ষম হবেন - যা মেমরির সঞ্চয় এবং পুনরুদ্ধারের সাথে সহায়তা করবে - আপনি যে নতুন তথ্য শিখেন তার জন্য।
কেট রোরকে এখন কোথায়
এর সবকটির অর্থ আপনাকে অনেক কম শিখতে হবে।
যা বিজ্ঞান বলে এর ফলে আপনি আরও অনেক কিছু শিখতে পারবেন।
