আত্মসম্মান বাড়াতে কিছু টিপস কি? মূলত হাজির কোওরা - জ্ঞান অর্জন ও ভাগ করে নেওয়ার জায়গা, লোককে অন্যের কাছ থেকে শেখার এবং বিশ্বকে আরও ভাল করে বোঝার ক্ষমতা প্রদান করে।
উত্তর দ্বারা দুশকা ঝাপটা , অপেশাদার লেখক, অন কোওরা :
আত্মসম্মান বাড়াতে কিছু টিপস কি?
একটি শুদ্ধি দিয়ে শুরু করুন।
আপনি যদি এতে নায়ক না হন তবে আপনার জীবনের গল্পটি ছুঁড়ে ফেলুন। একটি সুন্দর, একেবারে নতুন নোটবুক কিনুন। প্রথম খাস্তা, পরিষ্কার, ফাঁকা পৃষ্ঠায়, আপনার গল্পটি লিখুন। একটি উদ্দেশ্য চেহারা। মন খারাপ কি? এতে কি রাগ হচ্ছে? তুমি কি দুর্ভাগ্য? এটি কি অন্য সকলকে দোষ দেয়? আপনি কি শিকার? আপনার কি এজেন্সি আছে বা জিনিসগুলি আপনার কাছে ঘটতে পারে বলে মনে হচ্ছে?
পরের পৃষ্ঠায়, কিছু পরিবর্তন করুন। কোনও কিছুর মালিকানা। আরও জবাবদিহি করুন। আরও শক্তিশালী হন। আপনার জীবনের গল্পের চিত্রিত চিত্রকে পরিবর্তন করে আপনার পৃষ্ঠায় একটি সম্পূর্ণ নোটবুক রয়েছে।
ক্রিস সোলস কত লম্বা
আপনার নোটবুকের গল্পটি পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে আপনার বাস্তব জীবনের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন
খারাপ-তামাশা বন্ধ করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর কি আপনাকে সমালোচনা করে, নীচে ফেলে দেয়? আপনার শত্রু যদি ভিতরে থাকে তবে আপনি কি সত্যই কাজ করতে পারেন? আপনি যদি নিজের সাথে এমনভাবে কথা বলছেন যে আপনি কখনই অন্য কারও সাথে কথা বলবেন না, এটি বন্ধ করুন।
আপনার পক্ষে ভাল না এমন লোকদের সাথে কোনও সময় ব্যয় করবেন না। আপনার জীবনে কি এমন কেউ আছেন যে প্রতিনিয়ত আপনাকে হতাশ করে? আপনার মনে হয় যে কেউ বিষাক্ত? কেউ কি আপনার শক্তি চালাচ্ছে? আপনার কি 'ফ্রিমনিজি' আছে এবং কেন ব্যাখ্যা করতে পারবেন না? আপনি নিজের চারপাশে থাকা লোকেদের জন্য আপনি পুরোপুরি দায়বদ্ধ।
অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ. যখন আপনি নিজেকে বলছেন কারও কাছে এটি আপনার চেয়ে ভাল, আপনি এমনকি কখনও পুরো ছবি পাচ্ছেন না। আপনার নিজের উপর যে কাজটি করতে হবে তাতে মনোনিবেশ করুন। ভিতরে। ভিতরে দেখ. ভিতরে যেখানে এটি সেখানে। বাইরে নয়।
আপনাকে ভারী করে এমন জিনিস বহন করবেন না। আপনি কি তিক্ততা, ক্ষোভ, ক্ষোভ, প্রতিশোধের জন্য চালনা বোধ করছেন? এই জিনিসগুলি পানির পরিবর্তে বিষ বহনকারী মরুভূমির মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার মতো। এটি নিক্ষেপ. যেতে দাও। এটাকে নিচে রাখ. ক্ষমা করুন।
সর্বদা নিখুঁত কিছু পেতে ত্যাগ করুন। পরিবর্তে, ঝুঁকি গ্রহণ করুন। একটি ভয়ানক কাজ করুন এবং দেখুন কি হয়। (আমি আপনাকে কেবল বলব। প্রস্তুত? কিছুই হচ্ছে না। কিছুই হয় না।) প্রতিদিন নতুন কিছু শিখতে নিখরচায় থাকুন।
আপনি যে কাজগুলি করতে চান না তাকে বলুন। এটি প্রায়শই অস্বীকৃতির সাথে পূরণ করা হবে। এর ফলস্বরূপ আপনার আগে আমরা যেসব ফ্রিনিমির কথা বলেছিলাম তার কিছু হারাতে পারে। তবে, এটি আপনার প্রয়োজনীয় কাজগুলি করার জন্য আরও বেশি সময় উন্মুক্ত করবে।
মিমি ফাস্ট কত লম্বা
সেখানে এখন আপনার কাছে আরও সময়, আরও শক্তি এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ রয়েছে, আপনার জীবনে যোগ করার জন্য এখানে কিছু জিনিস দেওয়া হল।
আপনাকে যে গৌরবময় লোকদের ভালবাসে তাদের লালন কর। তাদের দুটি জিনিস দিন। আপনার সময়, এবং আপনার সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ মনোযোগ।
আপনি মনিব এই বিষয়টি আসুন। অনুমোদনের কথা ভুলে যান, লোকেরা কী বলবে বা সম্ভবত কোনও ভুল করার ভয় রয়েছে। (আমি আপনাকে কেবল বলব। প্রস্তুত? আপনি করবেন। আপনি অবশ্যই ভুল করবেন।) আপনি আসলে কী চান? আপনি কি সত্যিই কাজ করতে চান? আপনার বস হন। আপনি আপনার বস। এটি মালিকানাধীন।
আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। সেই একই নোটবুকে যাতে আপনার জীবনের বিকশিত গল্প রয়েছে, আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন বা আপনাকে আনন্দিত করে এমন বিষয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। Those জিনিসগুলি আরও করুন। তারা আপনাকে সক্ষম বোধ করতে পারে (আমি একজন ভাল শ্রোতা!) বা তারা আপনাকে আনন্দিত করতে পারে (আমি ঘাসের মধ্যে খালি পায়ে হাঁটা পছন্দ করি!) যেভাবেই হোক, আবিষ্কার করুন, সংগ্রহ করুন, তালিকা করুন, পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি চ্যালেঞ্জিং মনে করেন এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। 'চ্যালেঞ্জিং' করার অর্থ আমি বোঝাতে চাইছি না 'আপনাকে শারীরিক ক্ষতি করতে পারে'। আমি বলতে চাইছি এমন জিনিস যা আপনাকে অস্বস্তি দেয় যে আপনি জানেন যে আপনার করা দরকার। উপরে উঠে এক অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। বলতে থাক. মতামত বিকাশ। আপনার তালিকার প্রতিটি জিনিস পরীক্ষা করে দেখুন। ছোট শুরু করুন। বড় শুরু। যেভাবেই হোক না কেন, আপনি যে কাজগুলি ভেবেছিলেন যে আপনি করতে পারবেন না সেগুলি সমস্ত সময়ে গর্বিত হন।
প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখুন। জীবনের এক বিরাট ব্যঙ্গতা হ'ল এটির মনে হয় যে সমালোচনার একটি বিশেষ, ভিআইপি পাস হয়ে যায় আমাদের আত্মায় and তাদের প্রবেশ করুন। ধন্যবাদ আপনাকে বলুন।
তোমার যত্ন নিও. আমার জন্য, এর অর্থ আরও ভাল খাওয়া। বেশি ঘুম পাড়ায় কাজ করা। নিয়মিত ব্যায়াম করা। আকৃতিতে পরিণত হওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া আপনার আত্মমর্যাদার জন্য বিস্মিত হয়, আপনাকে শৃঙ্খলা, অধ্যবসায়, উত্সর্গীকরণ এবং চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে শেখায়। এত সদ্ব্যবহার একক উদ্দেশ্য রোল।
একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার অনুশীলন। বিনয়ী এবং আরও বিবেচনাশীল হন। কি আপনি মনে করেন সঠিক না. প্রতিবার আমি নির্দোষ, ক্ষুদ্র, নিষ্ঠুর, অসৎ, আমি কারও চেয়ে বেশি কষ্ট পাচ্ছি। অন্য লোকেরা আমার কাছ থেকে দূরে সরে যায়। আমি নিজের থেকে দূরে যেতে পারি না।
গর্ডন রামসে হলি আনা রামসে
আপনার নখদর্পণে প্রতিটি ধরণের সংস্থান রয়েছে তা অনুধাবন করুন। আমি যদি নীল, বিরক্ত, উদ্বিগ্ন, ক্লান্ত বোধ বোধ করি তবে আমি সহায়তা পাই। আমি একটি যোগ ক্লাসে যান। আমি একটি বই পড়ি. আমি যাকে ভালোবাসি তার সাথে কথা বলি। অপরিচিত লোকদের দয়ায় আমি সান্ত্বনা পাই। আমি বেড়াতে যাই এবং আকাশের রঙের প্রশংসা করার জন্য এটি তৈরি করি। আমি আমার চারপাশের জিনিসগুলি লক্ষ্য করি যা যদি পড়ে যায় তবে আমাকে সমর্থন করার জন্য রয়েছে।
মানে, এমনকি আমার আসন কুশনটি ফ্লোটেশন ডিভাইস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই প্রশ্ন মূলত হাজির কোওরা - জ্ঞান অর্জন ও ভাগ করে নেওয়ার জায়গা, লোককে অন্যের কাছ থেকে শেখার এবং বিশ্বকে আরও ভাল করে বোঝার ক্ষমতা প্রদান করে। আপনি কোরা চালু করতে পারেন টুইটার , ফেসবুক , এবং Google+ । আরো প্রশ্ন:
