আপনি কি জানেন সেই মুহুর্তগুলি যখন সবকিছু কেবল প্রবাহিত হয়? আপনি আপনার দলের সাথে মন্ত্রিসভায় সম্মেলন কক্ষে রয়েছেন এবং আপনি কেবল শক্তি, একাত্মতা অনুভব করতে পারেন। অথবা আপনি নিজের বইটি লিখছেন এবং এটি কেবল আপনার থেকে প্রকাশ করছে, শব্দটি উজ্জ্বলতার এক অনায়াস প্রবাহ।
থাকলে ভালো লাগবে না আরও 2020 সালে কি সেই মুহুর্তগুলির?
কল্পনা করুন যে আপনি প্রতিদিন কিছু করতে পারেন যা একই সাথে ঘটবে:
Core আপনার মূল শক্তি তৈরি করুন
Stress চাপ এবং উত্তেজনা প্রকাশ করুন
Whole পুরো মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা বাড়ান (আপনার বাম এবং ডান গোলার্ধগুলি এক সাথে কাজ করার জন্য পান)
Your আপনার মন শান্ত করুন
Your আপনার শরীরকে শক্তিশালী করুন
এখন ভাবুন এটি করতে কয়েক মিনিট সময় লেগেছে, এবং আপনি এটি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন।
এখানে. একে ক্রস ক্রল বলা হয় এবং এটি বাস্তবের জন্য।
স্নায়ুবিজ্ঞানীরা অনেক আগে থেকেই জানেন যে ক্রস-বডি মুভমেন্টগুলি আপনার মস্তিষ্কের বাম এবং ডান গোলার্ধগুলিকে সংযোগ স্থাপন এবং সমন্বয় করতে সহায়তা করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার গোলার্ধগুলি যত বেশি সংযুক্ত হয়, আপনি যে কোনও কার্য সম্পাদন করতে পারেন more
ক্রস ক্রলটি কেবল ক্রস-পার্শ্বীয় শরীরের চলাচলগুলির একটি রূপ - এমন আন্দোলন যেখানে আপনি ক্রলিং, হাঁটা বা সাঁতারের মতো বিরোধিতা ব্যবহার করেন। জাদুটি শরীরের বিপরীত দিকগুলি এক সাথে কাজ করার জন্য ব্যবহার করে আসে (অর্থাত ডান হাত এবং বাম পা, তারপরে বাম বাহু এবং ডান পা সমন্বিত করে)।
ক্রস ক্রল সম্পাদন করা আপনার মস্তিষ্কের ডান এবং বাম গোলার্ধের মধ্যে ব্রিজকে শক্তিশালী করে, যা বৈদ্যুতিক আবেগ এবং তথ্যকে উভয়ের মধ্যে অবাধে যেতে দেয় allows এটি কেবল শারীরিক সমন্বয়ই নয়, ভাব-ভিত্তিক ক্রিয়াকলাপ যেমন ভাষা শেখা, পড়া এবং ফোকাস করতে সহায়তা করে।
নিউরোফিজিওলজিস্ট ডাঃ কার্লা হ্যানফোর্ডের মতে, 'ক্রস-পার্শ্বীয় গতিবিধিগুলি, শিশুর ক্রলিংয়ের মতো, [মস্তিষ্কের] উভয় গোলার্ধকে সুষমভাবে সক্রিয় করে তোলে ... যখন উভয় চোখ, উভয় কান, উভয় হাত এবং পা সমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে, দুটি গোলার্ধের মধ্যে এই প্রক্রিয়াগুলিকে অর্কেস্ট করা কর্পস ক্যালসিয়াম আরও উচ্চ বিকাশ লাভ করে। '
এটি একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
লারা স্পেন্সার কত করে?
তার বইতে, স্মার্ট মুভস: লার্নিং কেন আপনার মাথায় নেই , ডাঃ হান্নাফোর্ড 16 বছর বয়সী টডের গল্পটি বলেছেন, যিনি নিজে এবং তাঁর বাবা-মা উভয়ের পক্ষে প্রচুর প্রচেষ্টা সত্ত্বেও এখনও পড়তে পারেন নি।
এটি যেমনটি আপনি কল্পনা করতে পারেন, একটি বিশাল সমস্যা। সে পড়তে না পারলে হাই স্কুল থেকে স্নাতক হতে পারত না। তিনি কলেজে যোগ দিতে বা কোনও সংখ্যক চাকরি করতে পারবেন না। তাঁর জীবন হবে বিভিন্নভাবে, আপোস করা।
ভাগ্যক্রমে, তাকে এবং তাঁর পিতামাতাকে ক্রস-পার্শ্বীয় গতিবিধির বিষয়ে বলা হয়েছিল। পুরো পরিবার প্রতিদিন টডের সাথে ক্রস ক্রল করতে শুরু করে। তারা এটি দুবার করেছে - সকালে একবার, বিদ্যালয়ে যাওয়ার আগে (এবং কাজ); এবং একবার সন্ধ্যায়, বিছানা আগে।
ছয় সপ্তাহ পরে টড পড়ছিল।
গ্রেড স্তরে।
আমরা দুটি সম্পূর্ণ পৃথক সত্ত্বা হিসাবে আমাদের শারীরিক সংস্থা এবং মানসিক ক্ষমতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করি। কিন্তু তারা না; তারা নিবিড়ভাবে লিঙ্কযুক্ত। আমাদের জীববিজ্ঞান আমাদের জীবন। আমাদের জীবন আমাদের জীববিজ্ঞান। এবং একটি পরিবর্তন করে, আমরা অন্যটি পরিবর্তন করতে পারি।
ডাঃ হান্নফোর্ডের মতে, টডের পক্ষে রূপান্তরটি এত তাড়াতাড়ি হওয়ার কারণ হ'ল তিনি, বাস্তবে, ইতিমধ্যে ছিল তাঁর মস্তিষ্কে যা যা প্রয়োজন তার সব কিছুই - দুটি গোলার্ধ সবে যোগাযোগ করছিল না। ক্রস ক্রল করে, তিনি কর্পাস ক্যাল্লোসামকে উদ্দীপিত করেছিলেন, দুটি গোলার্ধকে যুক্ত করেছিলেন এবং তাদের সংযুক্ত করলেন।
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি বিভিন্ন জিনিসের জন্য ক্রস ক্রলটি ব্যবহার করতে পারেন। যেহেতু এটি উভয় শান্ত এবং শক্তিশালী, আপনি এটি উভয় স্রাব শক্তি (যেমন একটি চাপযুক্ত সভার পরে) ব্যবহার করতে পারেন; বা আপনার শক্তি রিচার্জ করুন (বড় উপস্থাপনার আগে)।
এটি আপনার মস্তিস্কের বিকাশকে উদ্দীপিত করার এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করার অন্যতম দ্রুত এবং সহজ উপায়। মূলত, যখনই আপনি এটি করেন, আপনি আপনার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে পুনরায় সংহত করছেন; এটি আপনার বডিমাইন্ডের জন্য একটু রিবুটের মতো।
প্রিন্স রয়েস জাতীয়তা কি?
আপনি কিভাবে এই যাদু অনুশীলন করবেন?
একটি সহজ উপায় হ'ল এক প্রকারের বিস্তৃত মার্চ করা। আপনি আপনার পা দিয়ে পৃথকভাবে দাঁড়িয়ে এবং বাহিরে সমস্ত বাহু (মাটির সমান্তরাল)। আপনার ওজনটি আপনার বাম পায়ের দিকে চালিত করুন, আপনার ডান হাঁটুতে তুলে নিন এবং এটি আপনার বাম হাত দিয়ে স্পর্শ করুন। উভয় পায়ে ফিরে যান এবং তত্ক্ষণাত অন্যদিকে চলে যান। উত্সাহী, ছন্দময় উপায়ে পুনরাবৃত্তি করুন - আপনি এটি সংগীতেও করতে পারেন। পুরো শ্বাস নিন। (এ।) সাধারণ ভিডিও যদি আপনি বরং এটি দেখতে চান।)
আপনি এটি একবারে (বা ~ 30 ডলার) প্রায় 1-2 মিনিটের জন্য করতে চান। আপনি পুরো পেশী ক্লান্তি খুঁজছেন না, কেবল উদ্দীপনা। (বাচ্চাদের জন্য ক্রস-পার্শ্বীয় চলাচলে আগ্রহী তাদের জন্য - বিশেষত যারা ফোকাস সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে লড়াই করেন - তাদের আরও অনেক কিছু রয়েছে এখানে ।)
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি প্রতিদিন উত্তেজকতার বহুগুণে বোমাবর্ষণ করেন। সহকর্মীরা আপনার বন্ধুর আসন্ন জন্মদিনের ডিনার (যার জন্য আপনার এখনও একটি উপহারের দরকার আছে), এবং ভেনমো নোটিফিকেশনগুলি গত রাতেই রামেনের জন্য এবং পরবর্তী মাসে আপনি এই সম্মেলনের জন্য একটি হোটেল রুম বিভক্ত করতে চান কিনা সে সম্পর্কে একটি ইমেল পাওয়ার সময় আপনাকে স্ল্যাকে ঝুঁকছেন।
আপনার চাপ নির্ভর করে না শুধুমাত্র নির্ভরযোগ্য, সহজ এবং কার্যকর কৌশলগুলি, তবে নির্ভরযোগ্যভাবে শীর্ষে সম্পাদন করতে পারেন। আপনার যখন এটি চালু করতে হবে তখন আপনাকে এটি চালু করতে সক্ষম হতে হবে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ সভায় শিরোনাম? ক্রস ক্রল করুন।
কোনও প্রকল্পে বা সহকর্মী নিয়ে হতাশ? ক্রস ক্রল করুন।
ডেকের সেই এক অংশে আটকে যাচ্ছি যা মনে হচ্ছে না একত্রিত হচ্ছে? ক্রস ক্রল করুন।
সারাদিন ক্রস ক্রল করা আপনার নিজের পক্ষে করতে পারেন এমন একটি সেরা স্ব-যত্ন কার্যক্রম এবং আপনার দলকে করতে ব্যায়ামগুলি। এটি নিখরচায়, সহজ এবং দ্রুত। আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে এটি তৈরি করুন। এটি আপনার কর্মীদের শিখিয়ে দিন। আরও ভাল, এটি করুন সঙ্গে আপনার কর্মীরা
তারপরে আতশবাজি তৈরির জন্য প্রস্তুত হন।
