সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনার জীবন কীভাবে বদলে গেল? মূলত হাজির কোওরা : জ্ঞান অর্জন ও ভাগ করে নেওয়ার জায়গা, লোককে অন্যের কাছ থেকে শেখার এবং বিশ্বকে আরও ভাল করে বোঝার ক্ষমতা প্রদান করে ।
উত্তর দ্বারা শোভন চৌধুরী , চালু কোওরা :
টড ফ্রেজারের বয়স কত
আমার বন্ধু রফিকের ফেসবুক স্ট্যাটাসে লেখা ছিল, 'আমি গুগল থেকে একটি কাজের অফার পেয়েছি। এখন আমি পুরো বিশ্বের সবচেয়ে সুখী ব্যক্তি '' আমার একদল বন্ধু ব্রাজিল ভ্রমণের একটি ছবি তারা অ্যামাজন বৃষ্টির বনে থাকাকালীন পোস্ট করেছিল এবং তারা ফেসবুকে লিখেছিল, 'আমরা এখানে না এলে আমাদের জীবন অর্থহীন হবে।' আরেক বন্ধু সাইদুল ফেসবুকে ফ্লোরিডার ডেটোনা বিচে তার সুন্দরী লাতিন স্ত্রী সহ একটি ছবি পোস্ট করেছেন, তাদের মুহূর্তগুলি উপভোগ করছেন। তাদের নতুন কেনা বিএমডাব্লু 5 সিরিজ 528I সেডান তাদের কাছ থেকে কয়েক মিটার পার্ক করা হয়েছিল।
আমি আমার ছোট ভাড়া ফ্ল্যাটে অন্ধকারে বসে ছিলাম, আমার স্মার্টফোনে আমার ফেসবুক নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রল করছিলাম। লোডশেডিং চলছে। আমার ছোট উইন্ডো দিয়ে কোনও বায়ু প্রবাহিত হয়নি। আমি সত্যিই গরম এবং দমবন্ধ মনে হচ্ছে। আমি আমার জীবনকে অভিশাপ দিচ্ছিলাম। আমি ঘামছিলাম। আমি ভাঙ্গা, লক্ষ্যহীন, আমার একটি দুর্বল সিজিপিএ ছিল, বেকার ছিল, এবং অন্যান্য লোকের সাফল্য দেখে হতাশ এবং তীব্র হিংসা পেয়েছিলাম। আমি ফেসবুকে আসক্ত ছিলাম এবং এটিতে প্রতিদিন দশ থেকে পনের ঘন্টা সময় কাটিয়েছি। তদুপরি, আমি অভ্যাসগতভাবে বারবার হোয়াটসঅ্যাপ, আইএমও, ভাইবার এবং ওয়েচ্যাট ব্যবহার করছিলাম। এমনকি আমি আমার পরীক্ষা শুরু করার আগে আমার হোয়াটসঅ্যাপের বার্তাগুলিও পরীক্ষা করেছিলাম। আমি ইনস্টাগ্রামে ছবি আপলোড করতাম। অনেক. আমি প্রতিদিন টুইট করতে পছন্দ করি। আমি বিজ্ঞপ্তিগুলি যাচাই করতাম, আমার অবস্থা আপডেট করতাম, জিনিস নিয়ে মন্তব্য করতাম, টেক্সট করতাম এবং হাঁটার সময় বাসে বসে থাকতাম এবং এমনকি রাস্তা পারাপার করতাম।
আমার রঙিন জীবন ধীরে ধীরে হারিয়ে যেতে শুরু করে। আমি খারাপ জিপিএ দিয়ে স্কুল শেষ করেছি finished আমি আমার জীবনের ট্র্যাক হারিয়েছিলাম। আমি ভার্চুয়াল সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েছিলাম এবং প্রত্যাখ্যান আমার জীবনকে কঠিন করে তুলেছিল। আমি একাগ্রতা হারাচ্ছিলাম, হতাশ হয়ে পড়েছিলাম, এবং ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে বন্ধুদের সাফল্যগুলি দেখতে alousর্ষা এবং বিরক্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমার প্রচন্ড দীর্ঘস্থায়ী হতাশা ও হতাশা ছিল। আমি আমার ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি নিষ্ক্রিয় করার এবং আমার অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সোশ্যাল মিডিয়া মাদকের মতো কাজ করে। আপনি এটি সহজে ছেড়ে যেতে পারবেন না। আমি কিছুদিন পড়াশুনায় মনোনিবেশ করতে পারিনি এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় ফিরে আসার তাগিদ অনুভব করেছি, কিন্তু আমি দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ ছিলাম আমার আগের জীবনে আর ফিরে যেতে হবে না। আমি আমার অভ্যস্ত হয়ে উঠছিলাম নতুন জীবন। সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার পরে, আমার জীবন কিছু উপলব্ধি এবং বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে:
- ধ্যান: প্রতিদিন, আমি এক ঘন্টা ধরে ধ্যান করছি। আমার মন স্থির এবং ঝামেলা মুক্ত হয়। আমি অন্তর শান্তি পেয়েছি।
- আট ঘন্টা শব্দ নিদ্রার জন্য লক্ষ্য: আমি খুব সকালে ঘুমোতে এবং খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার প্রবণতা রাখি। আমি খুব সকালে তাজা বাতাস উপভোগ করি, যা আমি সবসময় মিস করি যখন আমি সর্বদা সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকি।
- সাধারণ জীবন, উচ্চ চিন্তা: সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার পরে, আমার জীবন সহজ হয়ে উঠল, তবে এটি উচ্চতর চিন্তাভাবনায় পূর্ণ। আমি জীবন এবং নিজের কাছ থেকে এই ধরনের উচ্চ প্রত্যাশা থাকা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি যা চাই তা পাওয়ার অধিকার আমার আছে বলে আমি মনে করি না। আমি যা কিছু পাই না কেন, আমি এটিকে বোনাস হিসাবে বিবেচনা করি। এই তত্ত্বটি দিয়ে জীবন সহজ হয়। আমি বিশ্বাস করি যে ভার্চুয়াল জীবন বাকি জীবনকে জটিল করে তোলে। সামাজিক ব্যক্তি হওয়ার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার দরকার নেই। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের অসমর্থিত করে তোলে।
- জীবন একটা চকোলেটের বাক্সের মতো; আপনি কী পেতে যাচ্ছেন তা আপনি কখনই জানেন না: আমি সিনেমাটির এই বিখ্যাত উক্তিটির সাথে একমত ফরেস্ট গাম্প । আমার সামাজিক যোগাযোগের নেশার কারণে আমি জীবনের সৌন্দর্য মিস করেছি। আমি আমার ভার্চুয়াল জীবন নিয়ে ব্যস্ত ছিলাম। আমি কোনও নতুন জিনিস চেষ্টা করিনি। এখন, আমি মুক্ত। আমি জীবনের সৌন্দর্য পর্যবেক্ষণ করতে পারি এবং বুঝতে পারি জীবন চকোলেটগুলির বাক্সের মতো। আপনি জানেন না চকোলেটটি স্বাদ না দেওয়া পর্যন্ত ভাল বা খারাপ স্বাদ হয় কিনা। জীবন থেকে নতুন অভিজ্ঞতা নেওয়ার চেষ্টা করুন; আপনি জানেন না কি আশ্চর্যজনক জিনিস আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
- ইতিবাচক অভ্যাস তৈরি করা: আমি আমার সামাজিক মিডিয়া ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করার পরে শক্তিশালী অভ্যাস তৈরি করেছি। আমি ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলেছি যেমন ইতিবাচক স্ব-কথাবার্তা, অভিনয় করার আগে চিন্তা করা, দিনে কমপক্ষে তিনটি পৃষ্ঠা পড়া, প্রতিদিন এক থেকে দুই ঘন্টার জন্য ধ্যান করা, জনসমক্ষে কথা বলার অনুশীলন করা, প্রতিদিন লেখা ইত্যাদি,
- বিঘ্ন দূর করে: সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার সময় আমার মন সব সময় বিভ্রান্ত হয়। এখন আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় আমার কার্যক্রম সীমাবদ্ধ করে রেখেছি, আমি অবাক বোধ করছি যে এতে কিছুটা বিক্ষিপ্ততা নেই। আমি সম্পূর্ণ কেন্দ্রীকরণের সাথে যে কোনও ক্রিয়াকলাপে ফোকাস করতে পারি এবং কোনওরকম বাধা ছাড়াই কোনও কাজ শেষ করতে পারি।
- একজন ভাল শ্রোতা হয়ে উঠছেন: আপনি যদি জীবনে সফল হতে চান তবে আপনাকে একটি ভাল শ্রোতা হতে হবে। আমি সর্বদা অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলার সময় টেক্সট, স্ট্যাটাস আপডেট, টুইট, চেক ইন, মন্তব্য, ছবি আপলোড করতে ব্যবহার করি। লোকেরা আমার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সর্বদা বিরক্ত থাকত। এখন, আমি আমার সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে মুক্তি। আমি সম্পূর্ণ কেন্দ্রীভূত লোকের সাথে কথা বলতে পারি, প্রতিটি শব্দ শুনতে পারি, চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে পারি এবং অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সময় একটি উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি।
- বিলম্ব এড়ানো: বিলম্ব আমার জীবনকে প্রায় ধসে পড়েছিল। আমি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাচ্ছি। এখন, আমি সবসময় আমার দায়িত্বগুলি নির্ধারণ করি, কখনই সময়সীমা মিস করি না, একটি দৈনিক সময়সূচি বজায় রাখি এবং সারাক্ষণ সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করি।
- উত্পাদনশীলতা চ্যালেঞ্জার অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে: আমি প্লে স্টোর থেকে একটি অ্যাপ্লিকেশন 'উত্পাদনশীলতা চ্যালেঞ্জার' ডাউনলোড করেছি। একে বলা হয় পোমোডোরো। যে কৌশলটি এটি ব্যবহার করে তা হ'ল একটি টাইমার যা কাজকে অন্তর অন্তর্ভুক্ত করে সাধারণত পঁচিশ মিনিটের সময় ফ্রেমে সংক্ষিপ্ত বিরতি দিয়ে। সাফল্যের সাথে পঁচিশ মিনিট তিন থেকে চারবার সাফল্যের পরে আপনি বেশ কয়েকটি স্থান এবং সাফল্য পান। এটি আমার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে এবং আমার সময়কে কাজে লাগাতে সহায়তা করেছে। আমি নিয়মিত অধ্যয়ন করেছি, একটি যথাযথ দৈনিক সময়সূচী সহ এবং আমার গ্রেডগুলি উন্নত হয়েছিল। আমি এখনও আমার কাজের উপর ফোকাস করতে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করি।
- চলমান: আমি প্রতি সকালে দৌড় শুরু। দৌড়াদৌড়ি আমার হতাশা থেকে মুক্তি পায়। আমি আরও ভাল লাগছে। আমি আরও বেশি করে চালাতে শুরু করলাম। লোকেরা মনে করে যে আমি পাগল হয়ে যাচ্ছি। এই কারণেই একটি যুবক প্রতিদিন ভোরে ছুটে আসে। দৌড় আমার সেরা বন্ধু হয়ে উঠছে। আমি হতাশা রোধ করতে এবং আমার সমস্যাগুলি ভুলে যাচ্ছি running আমি জীবনের আসল অর্থ খুঁজে পাচ্ছি।
- স্ব-সহায়ক বই পড়া : আমি কখনও কোনও স্বনির্ভর বই পড়ি না। হঠাৎ সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার পরে আমি স্ব-সহায়ক বই পড়তে শুরু করি। আমি পড়ি এখন পাওয়ার এককার্ট টোল দ্বারা। এটি আমার দৃষ্টিভঙ্গি বদলেছে। এটি এখনকার দিকে মনোনিবেশ করতে আমাকে সহায়তা করেছে। আমি তখন পড়তে গেলাম ইতিবাচক চিন্তাভাবনার শক্তি লিখেছেন নরম্যান ভিনসেন্ট পিল। এটি আমাকে জীবন সম্পর্কে অসামান্য অনুভূতি দিয়েছে এবং আমাকে সর্বদা ইতিবাচক হতে শিখতে সহায়তা করে। আমি ইতিমধ্যে এক শতাধিক স্ব-সহায়ক বই পড়েছি।
- চাকরি পেয়েছি: আমি সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার পরে আমার সমস্ত ফোকাস চাকরীর সন্ধানে রেখেছি। বেশ কিছু প্রত্যাখ্যানের পরে, আমি একটি সাধারণ চাকরি পেয়েছি। এটি আমাকে জীবনে ব্যস্ত থাকতে, স্বাধীন হতে এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- মানুষের সাহায্য: আমি লোককে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে শুরু করেছি এবং লোকেরা হতাশ হলে আমি তাদের জীবনে ইতিবাচক কম্পন দেওয়ার চেষ্টা করি। আমি মানুষকে অনুপ্রাণিত করে তাদের সহায়তা ও পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করছি been যদিও আমার বেতন খুব কম, আমি দরিদ্র বাচ্চাদের পড়াশোনা চালিয়ে যেতে সহায়তা করার চেষ্টা করি।
- আমার জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পেয়েছি: শত সীমাবদ্ধতা থাকা সত্ত্বেও আমি কোরায় লিখতে শুরু করেছি। আমি কৌরাকে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করি যাতে আমার আসক্ত না হয়। সম্প্রতি, আমি আমার নিজস্ব ব্লগ শুরু করেছি, shovan7 , মানুষ সাহায্য করার জন্য. আমার ব্লগটি খুব সামান্য সামগ্রী সহ প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে। আমাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং আরও ভাল করার জন্য আরও সময় দিতে হবে। সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার পরে, আমি শিখেছি যে ভার্চুয়াল জীবনের চেয়ে বাস্তব জীবন আরও গুরুত্বপূর্ণ। আমি হতাশা, হিংসা থেকে মুক্তি পেয়েছি, মানসিক শান্তি পেয়েছি, আবেগকে তাড়া করছি এবং আরও বেশি মনোনিবেশিত জীবনকে জোর দিচ্ছি। আমি এখন সত্যিই খুশি এবং জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করতে শিখছি।
আপনার মূল্য পছন্দ, মন্তব্য, নোট বা অনুসরণকারীগুলিতে পরিমাপ করা হয় না, তবে আপনার ভালবাসার ক্ষমতায়, নিজের কাছে মন্তব্য রাখুন, নোট নিন এবং নেতৃত্ব দিন।
জ্যাকি ক্রিস্টি কতবার বিয়ে করেছে
এই প্রশ্ন মূলত হাজির কোওরা - জ্ঞান অর্জন এবং ভাগ করে নেওয়ার জায়গা, লোককে অন্যের কাছ থেকে শেখার এবং বিশ্বকে আরও ভাল করে বোঝার ক্ষমতা প্রদান করে। আপনি কোরা চালু করতে পারেন টুইটার , ফেসবুক , এবং Google+ । আরো প্রশ্ন:
