বিগত বেশ কয়েক বছর ধরে আমি আমার লেখার মাধ্যমে নিম্নলিখিত প্রশ্নটি সম্বোধন করছি:
রোজকার জীবনে ইমোশনাল বুদ্ধি কেমন লাগে?
আমি আমার নতুন বইয়ে এই প্রশ্নের পুরোপুরি উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছি, ইসিউ প্রয়োগ হয়েছে। আপনি যদি পূর্বরূপের সন্ধান করছেন, আমি নীচে 19 টি কর্মের রূপরেখা দিয়েছি যা কিছু লোকেরা কীভাবে তাদের জন্য আবেগকে পরিবর্তিত করার পরিবর্তে তাদের জন্য আবেগকে কাজ করতে সক্ষম করে তা হাইলাইট করে।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা এখানে 19 টি জিনিস রয়েছে:
1. তারা অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা।
আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা আবেগ চিহ্নিত করতে এবং কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, শব্দ এবং ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে তারা যে ভূমিকা পালন করে তা বুঝতে সক্ষম হয়।
তারা চুপচাপ নিজেদের এবং অন্যদের উভয় পর্যবেক্ষণ করে, সেই পর্যবেক্ষণগুলির প্রতিফলন করে এবং (কখনও কখনও) তাদের সিদ্ধান্তগুলি ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে তা করে। এটি তাদের 'পৃষ্ঠের নীচে' কী ঘটছে তা দেখতে সক্ষম করে, তাই কথা বলতে ... এবং আমাদের আচরণের পিছনে কারণগুলি সনাক্ত করতে।
২. তারা বিরতি দেয়।
আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা বুঝতে পারে যে আবেগগুলি ক্ষণস্থায়ী হয় এবং প্রায়শই আবেগমূলক সিদ্ধান্ত নেওয়া অনুশোচনার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, তারা কথা বলার বা অভিনয় করার আগে বিরতি এবং চিন্তা করার চেষ্টা করে - বিশেষত যখন তারা নিজেকে সংবেদনশীল চার্জযুক্ত মুহুর্তে খুঁজে পায় find
সংক্ষেপে, তাদের লক্ষ্য কোনও অস্থায়ী আবেগের ভিত্তিতে স্থায়ী সিদ্ধান্ত নেওয়া কখনও নয়।
৩. তারা তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করে।
বেশিরভাগ সংবেদনগুলি সহজাতভাবে অভিজ্ঞ হয়, যার অর্থ আপনি কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে কেমন অনুভূত হন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
তবে সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা চিনতে পারে যে তারা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে প্রতিক্রিয়া এই অনুভূতির প্রতি - তাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে কেন্দ্র করে। এটি করার ফলে তারা তাদের আবেগের দাস হয়ে যায় না।
৪. তারা 'সংবেদনশীল হাইজ্যাক' থেকে শিখেছে।
সত্যটি হল, আমরা কেউই আমাদের আবেগকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। আমরা সকলেই ভুল করি, এবং আমরা এটি চালিয়ে যাব। সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জন্য আমাকে একজন 'বিশেষজ্ঞ' দেখান এবং আমি আপনাকে অন্য একজনকে দেখাব যিনি তাদের স্বভাব হারিয়ে ফেলেন বা সংবেদনশীলভাবে ত্রুটিপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেন - ভুল পরিস্থিতিতে।
তবে সত্যিকারের সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত ব্যক্তিরা ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করেন। তারা তাদের আচরণ অধ্যয়ন করে, তাদের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করে এবং সফলভাবে তাদের আবেগকে ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি গড়ে তোলে।
৫. তারা নম্রতার পরিচয় দেয়।
অনেক লোক আজ নম্রতাটিকে দুর্বলতা হিসাবে দেখেন।
তবে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার সাথে তারা নম্রতার মূল্য দেয়। তারা সমালোচনা গ্রহণ করতে দ্রুত, এটি বাড়ার জন্য ব্যবহার করে। তারা উপলব্ধি করে যে নম্র হওয়ার অর্থ এই নয় যে তাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে বা তারা কখনও তাদের মতামত বা নীতিগুলির পক্ষে দাঁড়ায় না। বরং এটির সাথে এটি স্বীকৃতি জড়িত যে তারা সবকিছু জানে না - এবং অন্যের কাছ থেকে শিখতে আগ্রহী।
They. তারা সততার অনুশীলন করে।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা যা বলে তারা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করে বলেই বেশি কিছু করে; তারা অর্ধ-সত্য এড়িয়ে চলে এবং এমনভাবে তথ্য উপস্থাপন করার চেষ্টা করে যাতে ভুল ব্যাখ্যা করা যায় না।
তারা বুঝতে পারে যে প্রযুক্তিগততা, ফাঁকফোকর এবং পালানোর ধারাগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা তাদের আদালতে বিচার জিততে পারে তবে এটি তাদের অন্যের বিশ্বাস জিতবে না।
7. তারা খাঁটি।
উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত যাঁরা সত্যতা উপলব্ধি করেন তার অর্থ এই নয় যে নিজের সম্পর্কে নিজের সাথে সমস্ত সময় ভাগ করে নেওয়া।
বরং তারা সর্বদা তাদের চেষ্টা বলতে বোঝায়, তারা যা বলে তা বোঝায় এবং সর্বোপরি তাদের মূল্যবোধ এবং নীতিগুলিকে অবিচল থাকে।
৮. তারা সহানুভূতি দেখায়।
অন্যকে লেবেল দেওয়া বা সময়মতো জমাট বাঁধার পরিবর্তে সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা অন্য ব্যক্তির চোখ দিয়ে জিনিসগুলি দেখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।
তারা শুনবে, রায় গঠনের জন্য নয়। বরং তারা বুঝতে শোনেন - যা আরও গভীর ও সংযুক্ত সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে।
9. তারা অন্যদের প্রশংসা।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা অন্যের মধ্যে ভালের সন্ধান করে। তারপরে, তারা নির্দিষ্ট প্রশংসা ভাগ করে নেয়।
তারা অন্যের সম্ভাবনা লালন করার দিকেও মনোনিবেশ করে। এটি করার মাধ্যমে তারা ইতিবাচক, স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করে।
10. তারা কার্যকরভাবে প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে।
নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াতে আঘাতের অনুভূতির কারণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
এটি উপলব্ধি করে, আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা সমালোচনাটিকে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রত্যাখ্যান করে, তাই প্রাপক এটিকে ক্ষতির পরিবর্তে সহায়ক হিসাবে দেখেন।
১১. তারা ক্ষমা চায়।
'আমি দুঃখিত' বলার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন শব্দ হতে পারে।
কিন্তু সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা এই শব্দের শক্তি উপলব্ধি করে। তারা আরও জানে যে দুঃখিত বলার অর্থ সর্বদা আপনি ভুল না - কেবল এই যে আপনি নিজের সম্পর্কের চেয়ে নিজের অহংকারের চেয়ে বেশি মূল্যবান হন।
12. তারা ক্ষমা করে এবং ভুলে যায়
ক্ষোভের দিকে ঝুলে থাকা ক্ষতের ভিতরে ছুরি ফেলে দেওয়ার মতো। আপত্তিজনক দলটি তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে চলার সময়, আপনি কখনই নিজেকে নিরাময়ের সুযোগ দেবেন না।
তবে ক্ষমা করে এবং ভুলে গিয়ে আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা এগিয়ে যায় - এবং অন্যকে তাদের আবেগকে জিম্মি করে আটকাতে বাধা দেয়।
১৩. তারা তাদের প্রতিশ্রুতি পালন করে।
আমরা এমন এক পৃথিবীতে থাকি যেখানে 'জামিন,' 'ভূত' বা সাধারণভাবে ঝাঁকুনির বিষয়টি সাধারণ হয়ে পড়ে।
তবে আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা বুঝতে পারে যে তাদের কথাটি রাখা - বড় এবং ছোট বিষয়গুলি - নির্ভরযোগ্যতা এবং বিশ্বাসযোগ্যতার জন্য একটি শক্তিশালী খ্যাতি অর্জন করে।
14. তারা ভাল গল্প বলে।
প্রত্যেকে দুর্দান্ত গল্প পছন্দ করে।
এটি উপলব্ধি করে, সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা সংখ্যা, তথ্য এবং মূল ধারণাগুলি জীবনে আনার জন্য উপাখ্যানগুলি এবং বিবরণ ব্যবহার করে। চিত্র এবং বাস্তব জীবনের উদাহরণগুলির মাধ্যমে তারা অন্যকে স্পর্শ করে এবং অভিনয় করতে উদ্বুদ্ধ করে।
15. তারা অন্যদের সাহায্য।
কাউকে অনুপ্রাণিত করার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল তাদের সহায়তা করা।
সহায়ক সহায়তার হাত বাড়িয়ে সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা অন্যদেরকে নিজের সেরা সংস্করণে পরিণত করতে সহায়তা করে।
16. কখন শিথিল করতে হয় তা তারা জানে।
উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত তারা বুঝতে পারে যে তারা প্রতিটি অনুভূতিটি অনুভব করার সাথে সাথে বুঝতে হবে না বা প্রতিটি ঘটনা যেমন ঘটে তখন তা ছড়িয়ে দেয়।
বরং তারা উপকারী হলে গভীর বোঝার সন্ধান করে। এবং কেবল যখন না মুহুর্ত উপভোগ করুন।
17. তারা মানসিক হেরফের থেকে নিজেকে রক্ষা করে।
মানসিকভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা তা বুঝতে পারে EQ এর একটি অন্ধকার দিক আছে - এর মতো যখন ব্যক্তিরা কারচুপির জন্য প্রতারণা ব্যবহার করে বা অন্যের ব্যয়ে স্বার্থপর লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে।
এবং এটি কেবলমাত্র একটি কারণ যা তারা তাদের নিজস্ব EQ প্রসারিত করে চলেছে, যাতে তারা নিজের এবং অন্যদের সুরক্ষা দিতে পারে।
18. তারা বৈচিত্র্য আলিঙ্গন।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা বুঝতে পারে যে EQ সমস্ত বিভিন্ন প্যাকেজ, আকার এবং আকারে আসে comes পুরুষ অথবা মহিলা. নিঃশব্দ বা উচ্চস্বরে। ব্রাশ বা নম্র নেতা বা অনুসারী।
তারা নিজের আবেগের প্রবণতা এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার সাথে সাথে তারা যারা আলাদা তাদের কাছ থেকে শেখার চেষ্টা করে - উপলব্ধি করে যে এই ব্যক্তিরা যাদের কাছ থেকে তারা সবচেয়ে বেশি শিখতে পারে।
ডিজে খালেদ জাতি কি?
19. তারা আবেগ শক্তি চিনতে।
আমাদের আবেগগুলি আমাদের জীবন সম্পর্কে প্রায়োগিকভাবে প্রভাবিত করে।
তারা আমাদের কোন ক্যারিয়ারের পথ অবলম্বন করবে এবং কোন চাকরির জন্য আমরা আবেদন করব তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে। তারা নির্ধারণ করে যে আমরা কোন সিনেমা, একটি গান বা কোনও শিল্পের অংশ উপভোগ করব কিনা। আমরা কোথায় থাকব এবং কত দিন আমাদের সিদ্ধান্তগুলি তারা প্রভাবিত করে। তারা আমাদের আমাদের সময় কাটাতে পছন্দ করে, কাদের প্রেমে পড়ে এবং বিয়ে করি ... এবং কাকে আমরা পিছনে ফেলেছি তা নির্ধারণে সহায়তা করে।
আবেগগুলির ফলে আমাদের একটি বিভক্ত-দ্বিতীয় সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং এর পরিণতি আমাদের সারাজীবন অনুসরণ করবে। মাঝে মাঝে তারা আমাদের অনুভব করে যে আমরা কোনও উপায় ছাড়াই একটি কৃষ্ণগহ্বরে আটকে রয়েছি - এমনকি যদি বিশ্বের অন্যান্য বিশ্বের চোখে আমরা এটি তৈরি করেছি। তবে এগুলি টানেলের শেষে আলো সরবরাহ করতে পারে, সবচেয়ে মারাত্মক পরিস্থিতি আরও বহনযোগ্য করে তোলে।
এই সমস্ত কারণে সংবেদনশীল বুদ্ধি এত অমূল্য।
