আজকের বিশ্বে, মস্তিষ্কের ব্রণর চেয়ে মূল্য বেশি এবং এমনকি প্রাচীন কৌশলগুলিও সহায়তা করতে পারে। আমরা স্মার্ট ডিভাইস এবং কানেক্টিভিটি দ্বারা বেষ্টিত একটি ডিজিটাল যুগে বাস করি, যেখানে প্রত্যেকে দ্রুততর, দ্রুততর হওয়ার চেষ্টা করছে। এছাড়াও, আমরা কেবল মানুষের সাথে প্রতিযোগিতা করছি না, এআই আপনাকে ধন্যবাদ।
আমাদের কাছে সব ধরণের তথ্যেই সহজ অ্যাক্সেস রয়েছে। এগিয়ে থাকার এবং জীবনে সফল হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল স্মার্ট হয়ে চালিয়ে যাওয়া এবং শেখা।
কারও কারও কাছে এটি স্বাভাবিকভাবেই আসে এবং জটিল ধারণাগুলি উপলব্ধি করার ক্ষমতা খুব বেশি প্রচেষ্টা নেয় না। আপনি স্বাভাবিকভাবে 'প্রতিভা' নন বলেই বোঝা যাচ্ছে না যদিও আপনি প্রচেষ্টা এবং উত্সর্গের মাধ্যমে আপনার বুদ্ধি বিকাশ করতে পারবেন না।
অধ্যয়ন বারবার দেখায় যে আপনি নিজেকে আরও চৌকস করতে পারেন। উচ্চ বুদ্ধি প্যাটার্ন স্বীকৃতি এবং সমস্যা সমাধানের জন্য দুর্দান্ত ক্ষমতা ছাড়া আর কিছুই নয়, যা কিছু প্রশিক্ষণযোগ্য।
আপনি কীভাবে আপনার শারীরিক পেশী ব্যায়াম করেন সেভাবে মস্তিষ্ককে একইভাবে কাজ করা দরকার। কঠোর প্রশিক্ষণ, বিশ্রাম এবং ধারাবাহিকতা আপনাকে আপনার বুদ্ধি উন্নত করতে সহায়তা করবে।
আমরা শুরু করার আগে, আমি স্থির মানসিকতা নিয়ে আলোচনা করতে চাই। কখনও কখনও আপনি আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু হতে পারেন, এবং এটি অতিক্রম করা সবচেয়ে কঠিন বাধা হতে পারে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার মনের ক্ষমতা পরিবর্তন হবে না এবং এর ক্ষমতা স্থির রয়েছে, আপনি কখনও উন্নতি করতে পারবেন না।
ন্যান্সি জুভোনেনের জন্ম তারিখ
সময় এবং প্রচেষ্টা নিয়ে আপনি শিখতে পারেন, বিকাশ করতে পারেন এবং বিকশিত হতে পারেন এই ধারণাটি সমালোচনা কারণ এই বিশ্বাসটি আপনার মনকে অনুপ্রাণিত করবে।
এটি করার জন্য এখানে ছয়টি উপায় রয়েছে:
1. বুদ্ধিমান সংস্থা রাখুন
আপনি লক্ষ্য করেছেন যে উচ্চ বুদ্ধিমান লোকেরা প্রায়শই একত্রিত হয় এবং এটি কারণ তারা তাদের সহযোগীদের আপত্তি ছাড়াই অবাধে বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করতে চান। জিম রোহান বলেছিলেন যে আপনি গড় 5 জন লোক যাদের আপনি নিজেকে ঘিরে আছেন । আপনার আইকিউ এর অর্থ কী তা নিয়ে ভাবুন? বুদ্ধিমান লোকদের সংগে থাকা অপ্রত্যক্ষভাবে আপনাকে নিজের বুদ্ধি বিকাশ চালিয়ে যেতে চাইবে।
লেস্টার স্পীট উচ্চতা এবং ওজন
আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আমার মানসিক বিকাশের প্রতি যত বেশি মনোনিবেশ করি আমি একই ধরণের লোককে আকর্ষণ করি। আমি আমার সাথে বই সর্বত্র বহন করি এবং এটি আলোচনার বিষয় হয়ে ওঠে। আমি এমন কক্ষগুলি থেকে পালাতে যাই যেখানে আমি সমস্যাগুলি সমাধান করতে যুক্তি ব্যবহার করি এবং লোকদের তাদের মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আগ্রহী পাই escape এমনকি আমি কোওরার মাধ্যমে এবং অনলাইনে শীতল ইমেলগুলির মাধ্যমে লোকেরা খুঁজে পাই।
2. পড়ুন
এটি আশ্চর্যজনক হওয়া উচিত নয়, তবে অনেক লোক পড়া কতটা প্রভাবিত করতে পারে এবং মনের উন্নতি করতে পারে তা ঠিক কম মূল্যায়ন করে না। সুপরিচিত লোকেরা কেবল কথাই নয়, তাদের জ্ঞানের বিশাল পুল এবং সর্বদা বিকশিত মন রয়েছে।
পড়া আপনার শব্দভাণ্ডার উন্নত করে, আপনার যোগাযোগ দক্ষতা প্রসারিত করে এবং আপনার বিশ্লেষণাত্মক ক্ষমতা বিকাশ করে। আপনাকে স্ব-সহায়ক বই বা শুকনো, বৈজ্ঞানিক থিমগুলিতে আটকে থাকার দরকার নেই। লর্ড অফ দ্য রিংস, অলিভার টুইস্ট এবং প্রাইড এবং প্রিজুডিসের মতো বইগুলি আপনার মনকে উন্নত করতে পারে এবং জীবন পাঠ দেয়।
3. বিশ্রাম
ঘুমের অভাব, শিথিলতা এবং অতিরিক্ত চাপ আপনার মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। মস্তিষ্কে কাজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন, তাই আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার মন শিখতে এবং উন্নত করার ক্ষমতা পাবে না।
৪. মস্তিষ্কের খাবার খান
হ্যাঁ, এমন জিনিস আছে। খাদ্য শরীরের জন্য জ্বালানী, তবে আপনি কী ধরণের জ্বালানি ব্যবহার করছেন তা বিবেচ্য নয়।
উচ্চ পুষ্টির খাবারগুলি আপনার মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করতে ভাল কাজ করে। আখরোট বাদাম মস্তিষ্কের খাবারের একটি দুর্দান্ত উত্স, তাই মাছও; টুনা, ম্যাকেরেল, স্যামনে সমৃদ্ধ, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা নিউরনের কার্যকারিতাটি প্রমাণ করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। হার্ভার্ড এই সঠিক বিষয়ে শিরোনামের বিষয়ে একটি আশ্চর্যজনক গবেষণা করেছিলেন, ' পুষ্টির মনোরোগ: খাদ্য সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ক '
এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে অমেগা 3 অবিচ্ছিন্ন গ্রহণ রয়েছে Your আপনার মন কৃতজ্ঞ হবে।
৫. মস্তিষ্কের গেমস খেলুন
আপনার মস্তিষ্ককে অগ্রগতি করতে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে। মস্তিষ্ক একবারে বুঝতে পারে যে এটি কোনও কিছুর পক্ষে ভাল, এটি আমাদের কারও মতোই চেষ্টা করা বন্ধ করে দেয়।
কৌশলটি হ'ল আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনাটি ব্যবহার করা এবং আপনার সীমাবদ্ধতা ঠেকানো। মেমরি গেমস, সুডোকু, শব্দ ধাঁধা এবং সমস্যা সমাধানের গেমগুলির মতো মস্তিষ্কের গেমগুলি ব্যবহার করে দেখুন। আমি পালানোর ঘরগুলি পছন্দ করি যা আপনাকে ফ্লাইতে ভাবতে এবং একটি টাইমলাইনের আওতায় তৈরি করে।
এই গেমগুলি আপনার প্যাটার্নের স্বীকৃতি, যুক্তি এবং দ্রুত চিন্তার প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। সময় খেলে এবং সময় নষ্ট করার মতো মনে হতে পারে এটি আপনার মস্তিষ্কের জন্য চিন্তাভাবনা কাজ করে।
ক্রিস্টি ইয়ামাগুচি কত লম্বা
6. একটি জার্নাল রাখুন
আইনস্টাইন, আইজ্যাক নিউটন এবং টমাস জেফারসনের মিল কী? তারা সবাই ডায়েরি রক্ষক ছিল।
নোট নেওয়া বা কেবল জিনিস বা ধারণা লিখে রাখা আপনার মনের প্রসার ঘটাচ্ছে। আপনার চিন্তাভাবনা রেকর্ড করা হবে, এবং সেগুলি লিখে দেওয়ার রুটিন আপনাকে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিন্তা করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনার উন্নতি করতে সক্ষম করবে।
বুদ্ধি কেবল সহজ জেনেটিক্সই নয়। আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং আরও দক্ষ পর্যায়ে এটি কার্যক্ষম করতে সহায়তা করা সম্ভব। ধৈর্য ধরুন, বুদ্ধি বাড়ানোর রুটিনগুলিতে লেগে থাকুন এবং আপনার মন নির্দেশাবলী অনুসরণ করবে।
মানে, এটি এখানে রকেট বিজ্ঞান নয়, লোকেরা।
