আপনি যে সম্পর্কে নির্ধারণ করেন সে সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন।
সংবেদনশীল ব্যাগেজ বহনকারী যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে, এই negativeণাত্মক চিন্তাভাবনাগুলি - আপনি কী ভুল করেছেন এর স্মৃতি, ব্রেকআপ এবং মানসিক অবসন্নতা, কাজের ফাঁকে ফাঁকে থাকা দ্বন্দ্ব - আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করছে। যদিও এটি আবেগ পুনরুদ্ধারের পথে কেবল প্রথম ধাপ হতে পারে তবে এই চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং মনের শান্তি (এবং আপনার জীবনে শান্তি) পাওয়ার এক গোপন রহস্য রয়েছে।
জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নটি হ'ল: এমন কিছু বা এমন কেউ আছে যা আপনার মনে নিরাপদ উত্তীর্ণ নয়? এগুলি সেই চিন্তাগুলি যা প্রায় ঘূর্ণায়মান দরজার মতো নেতিবাচক ক্যারোসেলে ঘুরে বেড়ায়। হ্যাঁ, আবার একই ধারণা আছে - এক ঘন্টা আগে আমার মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে passed নেতিবাচক চিন্তার উপর বাস করা আসলে সহজ বিজ্ঞান অনুসারে। ইতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবতে আপনাকে আরও কঠোর হতে হবে।
আর সেখানেই লাগেজ কাটিয়ে উঠার গোপনীয়তা চলে আসে The কৌশলটি হ'ল সম্পূর্ণ ভিন্ন চিন্তাভাবনা শুরু করা, একটি ভিন্ন সিনেমা চালানো।
এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে।
আমি আগে বাউন্স নীতিটি উল্লেখ করেছি, আপনি যে প্যাডেল দিয়ে ঘামছেন এমন পিং-পং বলের মতো নেতিবাচকতাটি প্রায় দূরে রাখতে পারবেন এই ধারণাটি। এটি সুপরিচিত মস্তিষ্কের বিজ্ঞানের সাথে জড়িত থাকার কারণে এটি কাজ করে। চিন্তাভাবনাগুলিতে বসবাস তাদেরকে দীর্ঘায়িত করে তোলে এবং আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে আরও গভীর করে তোলে । কীভাবে আপনাকে চাকুরী থেকে বরখাস্ত করা হয়েছে বা প্রিয়জনের সাথে তর্ক করা হয়েছে সে সম্পর্কে আপনি যত বেশি ভাবেন, তত বেশি আপনি বিশদটি মনে রাখবেন এবং সেগুলি সহজেই স্মরণ করিয়ে নেবেন। আপনি এমন একজন ব্যক্তি হয়ে যান যাকে চাকুরী থেকে বরখাস্ত করা হয়েছে বা যার যুক্তি ছিল। এটি সেই চিন্তাভাবনাগুলি চিন্তা করার, সেই অভিজ্ঞতাগুলি স্মরণ করার এবং তারপরে সেই ব্যক্তি হওয়ার প্রক্রিয়া।
লাগেজ পিছনে ফেলে যাওয়া মানে আপনি সেই প্রক্রিয়াটি শর্ট সার্কিট করুন। আপনি চিন্তাগুলি দূরে সরিয়ে এনে তাদের সম্পূর্ণ আলাদা কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন: আপনি যে সময় সফল হয়েছিলেন, আপনি যে আলোচনার সাথে কার্যকরভাবে সমাধান করেছেন, যে প্রকল্পগুলি সময় এবং বাজেটে আপনি সমাপ্ত করেছেন। আপনি সময় সত্যিই আপনার বস প্রভাবিত। প্রতিবার আপনি নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে শুরু করুন, একটি ইতিবাচক বিষয়ে স্যুইচ করুন। এটি দূরে বাউন্স।
সংবেদনশীল ব্যাগেজ বহনকারী লোকদের যখন এটি আসে তখন আমি যা দেখেছি তা থেকে সহজ নয়। ব্যাগগুলি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে এবং শিকার হওয়ার জন্য বেছে নেওয়ার লোভ রয়েছে। আপনি স্থির করে নিন যে অন্ধকারের কারাউসেলটি আপনি পছন্দ করেন, আপনি যেমন লোকেরা আপনাকে বেকার বা ভাঙা বা গণ্ডগোল হিসাবে দেখেন তেমন পছন্দ করেন। তবে এটি কাজ করে না doesn't আপনি যে চিন্তাধারার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - যেমন, বাস করা, মনে রাখা এবং সংজ্ঞা দেওয়া - ছড়িয়ে পড়ে এবং এখন সবাই আপনাকে সেভাবে দেখা শুরু করে। তারা দেখছেন কারাউসেল ঘুরছে।
আমি নেতিবাচক চিন্তার নিজস্ব ঘূর্ণায়মান দরজা ছিল। কয়েক বছর আগে, আমি কাজের জায়গায় আঘাত এবং স্লাইটগুলি, সমালোচনা ইমেলগুলি, পরিচালনা সম্পর্কে দুর্বল সিদ্ধান্তগুলিতে থাকতাম। আমি কীভাবে এটি আমাকে সংজ্ঞায়িত করার তাগিদকে প্রতিহত করতে শিখেছি। এটি মূলত প্রতিস্থাপন থেরাপির একটি ফর্ম।
জেনা জেমসন কত লম্বা
নেতিবাচক চিন্তাগুলি প্রতিস্থাপনের সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি হ'ল আপনি নিজের ইতিবাচক চিন্তাগুলির দ্বারা সংজ্ঞায়িত হন। আমার ক্ষেত্রে, আমি অন্যকে পরামর্শ দেওয়ার ক্ষেত্রে এবং আমার পরামর্শ এবং পরামর্শ কীভাবে তাদের সহায়তা করেছিল সে সম্পর্কে সাফল্য সম্পর্কে চিন্তা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি আবিষ্কার করে আশ্চর্যজনক যে এই ধরণের আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনার ধ্রুবক প্রবাহ গড়ে উঠবে। আপনি একটি নতুন প্রক্রিয়া শুরু করেছেন: আপনি কী সঠিক করেছেন সে সম্পর্কে আপনি চিন্তা করেন, আপনি সেই স্মৃতিগুলি আরও সহজেই স্মরণ করেন এবং তারপরে আপনি পরিবর্তন শুরু করেন। আপনি এমন একজন ব্যক্তির হয়ে উঠেন যিনি পরামর্শদানে, বা সংঘাতের সমাধানে, বা কাজগুলি সমাপ্ত করার পক্ষে ভাল।
সেখান থেকে, লাগেজ ছাড়াই আপনি বাড়তে এবং শিখতে পারেন - এবং স্বাধীনতা খুঁজে পেতে পারেন।
