আমরা সকলেই দক্ষতার সন্ধানকারী, একই ফলাফল অর্জনের জন্য নিরলসভাবে শর্টকাট সন্ধান করছি: পুনরাবৃত্ত কাজগুলি স্বয়ংক্রিয় করা, সরঞ্জাম এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা আমাদের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, হ্যাকিং কাজ এবং প্রক্রিয়াগুলি ( ধন্যবাদ, টিম ) ... যদি দ্রুত, সহজতর উপায় থাকে তবে আমরা এটি সন্ধান করব।
ম্যাসি পোপের বয়স কত?
এটি পড়ার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। একটা বই পড়ার সময় নেই? সমস্যা নেই. পরিবর্তে কেবল টিভি দেখুন।
তবে এর অর্থ এই নয় যে টিভি দেখার ফলে আপনি যে সুবিধা পাবেন তা বই পড়ার মতোই।
এখানে থেকে একটি গেস্ট পোস্ট মেলিসা চু , কে লিখেছেন জাম্পস্টার্ট আপনার স্বপ্নের জীবন ছোট পরিবর্তনগুলির মাধ্যমে বড় সাফল্য অর্জন সম্পর্কে। (তিনি এ সম্পর্কে একটি গাইডও তৈরি করেছেন এই বছর আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি ব্যর্থ-প্রুফ পরিকল্পনা তৈরি করা ।)
মেলিসা এখানে:
একটি ধারণা আছে যে বইগুলি ভাল, যখন টিভি খারাপ। একটি বই একটি কুঁকড়ানো দিন ব্যয় করুন এবং আপনি বুদ্ধিজীবী; আপনার প্রিয় শো দেখার জন্য একটি দিন ব্যয় করুন এবং আপনি একটি পালঙ্ক আলু।
মিছরি কীভাবে আপনাকে গহ্বর দেয় এবং সানট্যানিং আমাদের ত্বকের জন্য খারাপ তা সাদৃশ্য, এটি সাধারণ জ্ঞান যে বই পড়া আপনার পক্ষে ভাল। পড়া আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে ভাবিয়ে তোলে। অন্যদিকে টেলিভিশন দেখা মস্তিষ্কের কোষগুলি মেরে ফেলে এবং এমনকি একটি প্রাথমিক মৃত্যু হতে পারে ।
তবে তা কেন? কেন টিভি দেখা বই পড়ার মতো শিক্ষামূলক হতে পারে না? উদাহরণস্বরূপ, শো দেখছে না সিংহাসনের খেলা আপনার বুদ্ধি কম, পড়ার সময় বরফ এবং আগুনের গান সিরিজ ঠিক বিপরীত হয়?
সর্বোপরি, সব ধরণের বই রয়েছে। কিছু ভাল, কিছু খারাপ লেখা। একই শো হিসাবে প্রযোজ্য। পরিস্থিতি কি ভাল ও টিভি হিসাবে বইকে শ্রেণিবদ্ধ করার মতো সহজ?
বিজ্ঞান বই এবং টেলিভিশন সম্পর্কে কী বলে
2013 সালে, ক অধ্যয়ন জাপানের তোহোকু বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিবেশিত হয়েছিল। হিরাকু টেকুচির নেতৃত্বে একটি দল টেলিভিশনের প্রভাবগুলি ২ children children বাচ্চাদের মস্তিস্কে দেখেছিল, পাশাপাশি টিভি দেখার জন্য ব্যয় করা পরিমাণ এবং এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলিও পরীক্ষা করে।
অতীতে অনেক অধ্যয়ন ঘটেছিল যেগুলি দেখিয়েছিল যে কীভাবে টেলিভিশন শিশুদের মৌখিক দক্ষতা এবং শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক বিকাশকে প্রভাবিত করেছিল, টিভি দেখার সাথে মস্তিষ্কের বিকাশ কীভাবে সম্পর্কিত তা নিয়ে এখনও একটি গবেষণা করা হয়নি।
গবেষক টেকুচি আবিষ্কার করেছেন যে বাচ্চারা যত বেশি টিভি দেখেছে, তাদের মস্তিষ্কের উচ্চতর উত্তেজনা এবং আগ্রাসনের মাত্রার সাথে যুক্ত অংশগুলি আরও ঘন হয়ে উঠেছে। সামনের লবটি আরও ঘন হয়েছিল, যা কম শব্দগত যুক্তির ক্ষমতা হিসাবে পরিচিত।
বাচ্চারা যত বেশি টেলিভিশন দেখেছিল, তত কম তাদের মৌখিক পরীক্ষার ফলাফল হয়েছে। মস্তিষ্কে এই নেতিবাচক প্রভাবগুলি শিশুর বয়স, লিঙ্গ এবং অর্থনৈতিক পটভূমি নির্বিশেষে ঘটেছিল।
একই বছরে, ক অধ্যয়ন কীভাবে একটি উপন্যাস পড়ার ফলে মস্তিষ্কে প্রভাব পড়েছিল তা করা হয়েছিল। গ্রেগরি বার্নস এবং এমরি বিশ্ববিদ্যালয়ের তাঁর সহকর্মীরা এফএমআরআই রিডিংয়ের উপর ভিত্তি করে পড়ার প্রভাবগুলির আগে এবং পরে দেখতে চেয়েছিলেন।
কলেজ ছাত্রদের পড়তে বলা হয়েছিল পম্পেই রবার্ট হ্যারিস দ্বারা , ইতালিতে ভেসুভিয়াস মাউন্টের বিস্ফোরণের উপর ভিত্তি করে একটি থ্রিলার। বইটি দৃ on় বিবরণ এবং সত্য ঘটনা ভিত্তিক একটি নাটকীয় প্লটের কারণে বেছে নেওয়া হয়েছিল chosen
উপন্যাসটি পড়ার পরে, শিক্ষার্থীরা মস্তিষ্কের যে অংশগুলি ভাষার সাথে সম্পর্কিত ছিল তাদের সংযোগ বাড়িয়েছিল। মস্তিষ্কের সংবেদনশীল মোটর অঞ্চলে ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপও ছিল, যা সুপারিশ করে যে পাঠকরা বইয়ের চরিত্রগুলির সাথে একই রকম সংবেদনগুলি অনুভব করেছেন।
বই পড়া থেকে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবও রয়েছে। পড়া আপনার মনকে সজাগ রাখে এবং প্রবীণদের মধ্যে জ্ঞানীয় অবনতি বিলম্বিত। গবেষণা এমনকি দেখা গেছে যে নিয়মিত পড়া পড়া বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আলঝেইমারগুলি 2.5 গুণ কম দেখা যায়, যখন টিভিকে একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে উপস্থাপন করা হয়েছিল।
সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, ছয় মিনিট পড়ার ফলে স্ট্রেসের মাত্রা 68% হ্রাস করা যায়। পঠন গান শিখার (61%), চা বা কফি পান (54%) এবং হাঁটা (42%) সহ অন্যান্য শিথিল কর্মকাণ্ডকে পরাজিত করে।
কেন এই ক্রিয়াকলাপগুলি আমাদের উপর বিপরীত প্রভাব ফেলে
এখনও অবধি, টেলিভিশনের তুলনায় পড়া বেশ ভাল দেখাচ্ছে। পড়া নার্ভগুলিকে শান্ত করে, ভাষা এবং যুক্তি বাড়ায় এবং বয়সের সাথে সাথে আপনাকে মানসিকভাবেও সজাগ রাখতে পারে। অন্যদিকে টিভিতে এর বিপরীত প্রভাব রয়েছে।
তবে আমরা এখনও পাইনি কেন এটা কেস।
প্রথমে একটি এ দেখুন অধ্যয়ন কোনও টিভি পড়ার বিপরীতে টিভি দেখার সময় কীভাবে প্রিস্কুলার এবং টডলরা তাদের মায়েদের সাথে যোগাযোগ করে।
ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে টিভি দেখার ফলে মা এবং সন্তানের মধ্যে যোগাযোগের মানের পরিমাণ এবং গুণমান কম হয়েছিল। একটি শিক্ষামূলক টিভি প্রোগ্রাম চলাকালীন, মায়েরা তাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে কয়েকটি মন্তব্য করেছিলেন এবং যদি তারা তা করেন তবে এটি তাদের বাচ্চারা যা বলেছিলেন তা সম্পর্কিত নয়।
অন্যদিকে, একসাথে বই পড়া যোগাযোগের পরিমাণ এবং স্তর বাড়িয়ে তোলে। মায়েরা তাদের সন্তানের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা, তাদের সন্তানের বিবৃতি এবং প্রশ্নগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং ধারণাগুলি আরও বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
মা এবং তাদের বাচ্চাদের বাইরে, এটি কেবল টিভি প্রোগ্রাম বা বইয়ের মানের বিষয় নয়। দেখে মনে হয় যে ক্রিয়াকলাপগুলির প্রকৃতিই তার মধ্যে পার্থক্য সৃষ্টি করে।
টেলিভিশন প্যাসিভ হতে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার পছন্দসই শোটিতে স্যুইচ করার পরে, আপনি কেবল পিছনে বসে নিজের পক্ষ থেকে প্রচেষ্টা ছাড়াই সমস্ত কিছু অনাবৃত দেখতে পারেন। আপনি যা ঘটছেন তা প্রতিবিম্বিত করতে বিরতি দেওয়ার সম্ভাবনা কম।
টিভি কোনও পৃষ্ঠের স্তরের ধারণাগুলি এবং চরিত্রগুলিও উপস্থাপন করে। শোগুলিতে দর্শনীয়ভাবে বিনোদন দেওয়ার প্রয়োজন থাকার কারণে পরিস্থিতিটি বিশদভাবে বর্ণনা বা ব্যাখ্যা করার বিলাসিতা নেই। লোকদের স্যুইচিং থেকে বাঁচাতে টিভি প্রোগ্রামগুলি দ্রুত গতিময়।
অন্যদিকে বই বিনোদন এবং শেখার আরও সক্রিয় রূপ। পাঠককে কী বলা হচ্ছে তাতে মনোনিবেশ করতে হবে এবং বইয়ের ধারণাগুলির মাধ্যমে চিন্তা করতে হবে। যখন আমরা পড়ি, আমরা শূন্যস্থান পূরণ করতে আমাদের কল্পনাগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য হই।
বইগুলিকে আরও গভীরতার সাথে সমস্ত কিছু বর্ণনা করতে সক্ষম হওয়ার সুবিধা রয়েছে। টেলিভিশন মূলত চরিত্রগুলির মধ্যে কথোপকথনের সমন্বয়ে গঠিত, বইগুলি পাঠকদের দৃশ্যাবলী, চরিত্রের চিন্তাধারার মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং দীর্ঘতর ভাষ্য প্রদান করে।
সুতরাং এখন যেহেতু আমরা পড়ার সুবিধাগুলি দেখেছি, কীভাবে আমরা এর চেয়ে বেশি আমাদের জীবনে ফিট করতে পারি?
আপনার পরিবেশ থেকে বিরতি
আপনি যদি নিয়মিত টেলিভিশনে আঠালো থাকেন তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার পরিবেশের কারণে। টিভি শো সম্পর্কে কথা বলার লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং আপনি নিজে সেগুলি দেখার সম্ভাবনা বেশি পাবেন। নিজেকে বাহুরের দূরবর্তী জায়গায় পৌঁছাতে এবং টিভি দেখা আরও সহজ watch আপনি বাড়িতে পৌঁছানোর সাথে সাথে স্যুইচটিতে ফ্লিপ করুন এবং শীঘ্রই এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।
হ্যাকসো জিম দুগ্গানের বয়স কত?
সুতরাং আপনি কীভাবে টিভি দেখা থেকে এমন কিছু পড়তে যেতে যেতে পারেন যা আপনাকে ব্যক্তি হিসাবে বাড়াতে সহায়তা করবে?
অভ্যাসটি ভাঙতে আপনি প্রথমে যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করা। দীর্ঘদিন একই পরিবেশে থাকা আপনাকে একই জিনিসগুলি চালিয়ে যেতে উত্সাহ দেয়। তবে তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পূর্ণ নতুন জায়গায় যান আপনার অভ্যাস বাদ দিন ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ভ্রমণ করবেন তখন আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানিয়ে নিতে হবে এবং বিভিন্ন অভ্যাস তৈরি করতে হবে। আপনি জীবনযাত্রার একটি ভিন্ন পদ্ধতির সংস্পর্শে এসেছেন এবং আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি মারাত্মকভাবে পরিবর্তন হয়। আপনার টিভি দেখার অভ্যাসটি আপনি যখন নতুন পরিবেশে থাকেন তখন সহজেই দিনে 5 ঘন্টা থেকে শূন্যে যেতে পারে।
যদিও এটি নতুন কোথাও স্থানান্তরিত করা সম্ভব হবে না, আপনি নিজের রুটিন থেকে একটি সংক্ষিপ্ত অবকাশ নিতে পারেন। বিরতি নেওয়া এবং ভ্রমণ আপনাকে দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দেয় এবং এটি আপনাকে নতুন রুটিনগুলি বিকাশ করতে বাধ্য করে। আপনি যখন দেশে ফিরে আসেন, আপনি নিজের অভ্যাসগুলি সতেজ শুরু করতে পারেন।
আপনি আপনার বর্তমান স্থানটি নতুন করে সাজিয়ে আপনার পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারেন। এর ধারণাটি ব্যবহার করে পরিবেশগত ইঙ্গিত , আমি আপনার অফিস এবং বিনোদন স্থান স্থাপন করার পরামর্শ দিচ্ছি যাতে উত্পাদনশীল কার্যক্রম গ্রহণ করা আরও সহজ হয়।
সঠিক বই নির্বাচন করুন
পরবর্তী কাজটি আপনি করতে পারেন তা হল সেই বইগুলি বেছে নেওয়া যা আপনাকে আপনার সময়ের চেয়ে সর্বাধিক মান দেয় give আপনার যদি কোনও ই-বুক এবং একটি কাগজের বইয়ের মধ্যে পছন্দ থাকে তবে পরবর্তীটি চয়ন করুন।
কাগজের বই আরও ভাল হওয়ার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:
- পাঠকদের যারা কাগজের বই ব্যবহার করেন তাদের একটি রয়েছে বিষয়বস্তু মনে রাখা সহজ সময় ট্যাবলেট পাঠকদের চেয়ে। প্রচলিত বইগুলি প্রগতির অনুভূতি জাগায় যখন পাঠকরা পৃষ্ঠাগুলি থেকে আরও বেশি নিমজ্জনের সাথে উল্টে যান (যেমন আপনি নিজের বই থেকে দূরে ক্লিক করতে পারেন না) যা তথ্য শোষণের মূল বিষয়।
- ই-পাঠকদের কাছ থেকে হালকা ঘুমের ধরণগুলিতে হস্তক্ষেপ করে, যখন কাগজের বইগুলি আসলে আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে ।
- ই-পাঠকগুলির মতো বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা উচ্চ চাপ এবং হতাশার স্তরের সাথে যুক্ত। অন্যদিকে প্রচলিত বই, চাপ কমাতে সাহায্য করুন ।
যদি আপনি আটকে থাকেন কি পড়তে, মধ্য দিয়ে যেতে বিবেচনা আমার বইয়ের তালিকা আপনার আগ্রহ কি তা দেখার জন্য। আপনি যদি নিশ্চিত না হন কখন কিছু পড়াতে ফিট করতে, সকালে বা সন্ধ্যাবেলা সময় আলাদা করে দেখুন। আমি একটি বই পড়ার জন্য বিছানার আধ ঘন্টা আগে উত্সর্গ করতে চাই like এটি সময়ের কোনও বড় অংশ নয়, এবং এটি ঘুমানোর সময় হওয়ার আগে আমাকে নীচে নামাতেও সহায়তা করে। এবং দিনের বেলা আমি প্রায়শই আমার সাথে একটি বই নিয়ে আসি যখন আমি অপেক্ষা করতে থাকি বা অবকাশ রাখার মতো একটি মুহুর্ত প্রয়োজন হয়।
যদি স্কুলে বাধ্যতামূলক পড়ার সুস্বাদু স্মৃতিগুলি বইগুলি ফিরিয়ে দেয় তবে আপনার আগ্রহের বিষয়টিতে একটি বই বাছাইয়ের চেষ্টা করুন।
একটি ভাল বই পড়া আমাকে চাপ-মুক্ত করতে সহায়তা করে এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য আমাকে নতুন ধারণা দেয়। টেলিভিশন কখনই না করবে এমনভাবে পড়া আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে পুরষ্কার দেয় will
