আমরা নিঃসঙ্গতার বিষয়ে যথেষ্ট কথা বলি না। এটি সবকিছুকে প্রভাবিত করে। যখন আপনি একাকী হন, আপনি আরও হতাশ এবং উদ্বেগ বোধ করেন। আপনার কর্মে মনোনিবেশ করা প্রায়শই শক্ত, যা আপনার ক্যারিয়ারকে প্রভাবিত করে। এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই খারাপ; এটা সমান হিসাবে প্রাণঘাতী প্রতিদিন 15 সিগারেট ধূমপান হিসাবে।
ভাগ্যক্রমে বিপরীতটিও সত্য। আপনি যখন সংযুক্ত বোধ করেন, আপনি শারীরবৃত্তীয়ভাবে শিথিল হন। আপনার হার্টের হার কমছে। সহকর্মী বা বন্ধুদের সাথে হাসিখুশি হাস্যকরভাবে আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।
আমি দশ বছরে কমপক্ষে পাঁচটি শহরে বাস করেছি; সহস্রাব্দ হিসাবে, এটি কোর্সের সমান। বেশিরভাগ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জীবনের চলাকালীন বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেবে এবং আপনি যতবার করবেন না কেন এটি একটি রূপান্তর। এটি একটি সমন্বয়। এবং এই সামঞ্জস্যের সবচেয়ে গভীর অংশগুলির মধ্যে একটি নতুন বন্ধু তৈরি করা making
আপনি সবেমাত্র একটি নতুন শহরে চলে এসেছেন বা আপনার বেশ কয়েকজন বন্ধু বিয়ে করেছেন বা বাচ্চা হয়েছে এবং আপনি হঠাৎ নিজেকে আরও অনেক বেশি খুঁজে পেয়েছেন, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে নতুন বন্ধু বানানো সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
এটি সহজ করার জন্য এখানে সাতটি উপায়:
1. একটি ক্লাস নিন
গত বছর বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় আমি একটি ইম্প্রোভ ক্লাস নেওয়া শুরু করি। কিছু লোক সেখানে জনসাধারণের সাথে কথা বলার দক্ষতা জোরদার করার জন্য ছিল; কিছু তাদের জীবনে আরও মজা চেয়েছিলেন (আমাকে)।
জেন ভেলেজ মিচেল বিবাহিত
এটি একটি বিষ্ফোরণ ছিল. সপ্তাহে একবার, আমি নির্বোধ এবং সৃজনশীল বোধ করতে পেলাম। এবং বন্ধুবান্ধব করা সহজ ছিল, বিশেষত যেহেতু স্টুডিওতে মাসে প্রায় একবার শো করা হয়, যার পরে সবাই পানীয় পান করে। আমি কেবলমাত্র একটি শ্রেণিতে যোগ দিয়ে একটি সম্পূর্ণ নতুন সম্প্রদায় অর্জন করেছি।
বন্ধু তৈরির সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল একটি ক্লাস বা অন্য কোনও সম্প্রদায়ের মাধ্যমে যা নিয়মিত মিলিত হয়। আপনি যখন ওপরে মানুষকে দেখেন, তখন বন্ধন করা, জানা এবং পরিচিত হওয়া সহজ be
2. একটি মিটআপ যোগদান
একই ধারণা। এখানে হাইকিং মিটআপস, গল্ফ মিটআপস, ডিজে শেখার বিষয়ে ম্যাটআপস, এমনকি মানবতা মিটআপের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতামূলক কার্ডও রয়েছে (হ্যাঁ, সত্যিই)।
আবার নতুন বন্ধু তৈরি করার সময়, নিয়মিত মিলিত ব্যক্তিদেরকে অগ্রাধিকার দিন (যেমন প্রতি শনিবার সকালে সদস্যরা বাড়ির উপরে যান)।
৩. আপনি যা খুঁজছেন তাদের বলুন
আপনি বন্ধু এবং সামাজিক ইভেন্টগুলি সন্ধান করছেন তা লোকেদের জানাতে ভয় পাবেন না। 'আরে, আমি এখানে সরে এসেছি এবং আমি স্টাফের সাথে জড়িত হতে দেখছি, এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করব - তাই যদি আপনি কিছু শুনেন তবে আমাকে জানান।'
মানুষ সদয়। তারা আপনাকে একটি শ্রম দিবস বিবিকিউতে আমন্ত্রণ জানাবে, বা আপনি যোগ দিতে পারেন এমন আরও একটি গ্রুপ সম্পর্কে বলবেন। উদাহরণস্বরূপ, শুক্রবার বিকেলে যদি আপনি আপনার সহকর্মীদের জানান যে আপনি করণীয় খুঁজছেন তবে তারা সহায়তা করতে চাইবে এবং তারা এই সপ্তাহান্তে করার জন্য জিনিসগুলি ভাবেন।
৪. আপনার প্রাক্তন নেটওয়ার্কটি আপ করুন
আমি যখন আমার 20 বছরের প্রথম দিকে ছিলাম, তখন আমি বার্সেলোনায় এসে পৌঁছেছি। আমি জানতাম আমি সেখানে থাকতে চাই, যার অর্থ আমার সংযোগ দরকার। তাই আমি কলেজের প্রাক্তন বোর্ডে পোস্ট করেছি, 'আরে, কেউ কি বার্সেলোনায় কাউকে চেনে?'
ছয় ঘন্টার মধ্যে, আমি একটি সহকারী প্রাক্তন ছাত্রের সাথে একটি ইমেল সংযোগ পেয়েছি। তিনি আমাকে তার মেঝেতে বিধ্বস্ত হতে দিয়েছিলেন (হোস্টেলের ব্যয় সাশ্রয় করে), আমাকে একজন ইংরেজ শিক্ষক হওয়ার জন্য আমার চাকরির শিকারে সহায়তা করেছিলেন এবং ইতালীয় রুমমেটের তার ilaদ্ধত্যিক ত্রয়ীর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন।
আজ অবধি, তিনি আমার নিকটতম বন্ধুদের একজন।
আপনি কেবল ফেসবুক আপ করতে পারেন। আপনার অঞ্চলে কিছু ভাল বন্ধু বানাতে চাইছেন এমন নেটওয়ার্ককে বলুন এবং তারা কি [সেন্ট] শান্ত কাউকে জানেন? লুই]? তারপরে কেবল লিডগুলি অনুসরণ করুন। আপনি কতটা অবাক হয়ে যাবেন এটি কতটা ভাল কাজ করে।
৫. সাধারণ পরিষদে একটি ক্লাস নিন
আপনি যখন উদ্দীপক কিছু শিখেন তখন আপনার ডোপামাইন স্তরগুলি স্পাইক করে। আবার চলমান ক্লাসগুলিকে ওয়ান অফের চেয়ে বেশি পছন্দ করুন। এবং আপনি আগ্রহী এমন একটি ক্লাস নিন; এমনকি আপনি শিক্ষকের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন।
6. সামাজিক নাচ শুরু করুন
আপনি সত্যিই এই এক সাথে ভুল। যদি আপনি দোল, ব্লুজ বা সালসা নাচ বাছাই শুরু করেন, আপনি একটি মজাদার সামাজিক পরিস্থিতির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছেন, এবং আপনি মজাদার সংগীতও শুনবেন, যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও এটি ঘরে বসে নেটফ্লিক্স দেখার চেয়ে আরও সক্রিয়।
বেশিরভাগ শহরে আগেই একটি পাঠের সাথে সাপ্তাহিক সুইং নৃত্য থাকে; সালসা জন্য ditto।
A. কিকবল লিগে যোগ দিন
বা যে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক স্পোর্টস লিগ। আপনার ভাল হতে হবে না; আপনি শুধু উত্সাহী হতে হবে। এর অতিরিক্ত সুবিধা হ'ল এটি আপনাকে নিয়মিত বাইরে নিয়ে আসে, যা আবার মুড-বুস্টার ster
---
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যখন আপনি বন্ধু বানাচ্ছেন তখন মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এটি সম্ভব এবং এটি আপনার কোনও ভুল নেই। নিঃসঙ্গতা সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা আপনার আত্মমর্যাদাকে প্রভাবিত করতে পারে।
এবং মনে রাখবেন আপনি একা নন এই মুহুর্তে এমন লোকেরা আছেন যারা আপনার অঞ্চলে বন্ধুবান্ধব খুঁজছেন এবং ঠিক আপনার মতোই তারাও নার্ভাস বা অনিশ্চিত বোধ করছেন।
আমরা সবাই মিলে এই রাইডে আছি।
---
'বন্ধুত্ব ব্যাখ্যা করা বিশ্বের সবচেয়ে কঠিন জিনিস। এটি আপনি স্কুলে শেখার কিছু নয়। তবে আপনি যদি বন্ধুত্বের অর্থ না শিখে থাকেন তবে আপনি সত্যিই কিছু শিখেননি। ' - মোহাম্মদ আলী
