আপনি যদি চাপের সময় হাতকে ব্যস্ত রাখার জন্য ফিজেট স্পিনার ব্যবহার করার ধারণাটি পছন্দ করেন তবে একজনের সাথে দেখা হওয়া ধারণাটি পছন্দ করেন না, তবে সুসংবাদ রয়েছে। অনেক কম বিব্রতকর বিকল্প রয়েছে যা ঠিক পাশাপাশি কাজ করবে।
কর বিজয়ী স্পিনার আসলে স্ট্রেস হ্রাস এবং ফোকাস বৃদ্ধি জন্য কাজ? মনোরোগ বিশেষজ্ঞ তাদের সন্দেহ আছে , কমপক্ষে যতদূর সম্ভব মনোভাব ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) এর উদ্বেগ সম্পর্কিত। তবে যখন স্ট্রেসের বিষয়টি আসে তখন প্রত্যেকে আলাদা হয় এবং স্ট্রেস হ্রাস করার কোনও কৌশল আপনার পক্ষে কাজ করে কিনা তা দেখার জন্য একটি সহজ পরীক্ষা রয়েছে: এটি চেষ্টা করে দেখুন। 'আপনি যখন এটি ব্যবহার করেন, তখন কী আপনার স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে?' ডেভিড অ্যান্ডারসন, পিএইচডি জিজ্ঞাসা, এডিএইচডি এবং আচরণ ব্যাধি কেন্দ্রের সিনিয়র পরিচালক শিশু মন ইনস্টিটিউট । 'হ্যাঁ, এটি একটি দুর্দান্ত চাপ হ্রাসকারী cer না হলে ফেলে দাও। '
দেখা গেছে যে ভিডিওর বিকাশের পরিচালক ইনক। সহ কিছু লোকের পক্ষে ফিদ স্পিনার সত্যিকারের স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে শান্ত বেড়ে যায়। তবে, যেমন বিয়ার আবিষ্কার করেছেন, এটি আপনার আশেপাশের লোকদের মধ্যেও চোখের পলক তৈরি করতে পারে। কেবল তা-ই নয়, খেলনাটি আপনার আশেপাশের লোকদের অবিশ্বাস্যভাবে বিভ্রান্ত করছে তাই এটি কিছু জায়গায় বিশেষত বিদ্যালয়ে নিষিদ্ধ।
আপনি যদি ফিডেজিংয়ের স্ট্রেস বস্টিং ইফেক্টগুলি চান তবে আপনি কোনও ফিডেজ স্পিনার ব্যবহার করতে পারবেন না এটি নিষিদ্ধের কারণে বা আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে উপহাসের আশঙ্কায় আপনি কী করতে পারেন? ভাগ্যক্রমে, আপনার কাছে প্রচুর অন্যান্য বিকল্প রয়েছে। নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইউসি সান্তা ক্রুজ থেকে গবেষকরা তৈরিতে সহযোগিতা করেছিলেন ফিজেট উইজেট , একটি টাম্বলার সাইট যেখানে লোকেরা কীভাবে বেড়ান এবং কী কী তা নিয়ে চলমান গবেষণার অংশ হিসাবে দর্শকদের তাদের নিজস্ব পছন্দসই ফিডেজেট ডিভাইসের চিত্র আপলোড করার জন্য আমন্ত্রিত করা হয়। আপনি বস্তুগুলিতে কিছু দুর্দান্ত ধারণার জন্য সাইটটি খাঁজ করতে পারেন - এর মধ্যে কয়েকটি বৈজ্ঞানিকভাবে চাপ-হ্রাস প্রভাবকে সমর্থন করেছে supported
1. বলগুলি গ্রাণ করুন
স্কুইজ বলগুলি চাইনিজ বাওডিং বলগুলির বংশধর যা ধাতু বা কাঠ থেকে তৈরি হয় এবং যা আপনি নিজের হাতে চেপে ধরার পরিবর্তে আপনার হাতে ঘুরান। এগুলি একটি নরম চিমিং শব্দ তৈরি করে যা আপনার শিথিলকরণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে আপনার চারপাশের লোকজনকে বিরক্ত করতে পারে। অন্যদিকে, বলগুলি চেপে নিন (সেই রাবারের পূর্ণ বলগুলি যা আপনি কখনও কোনও ট্রেড শোতে এসেছিলেন যদি এমন কোনও সময় আপনাকে দেওয়া হয়েছিল) চুপ করে থাকে। এবং আপনি চেপে ধরেন এবং তারপরে এগুলি ছেড়ে দেওয়ার বিষয়টি স্ট্রেস-উপশমকারী প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তোলে কারণ যখন আপনি চেঁচানো বন্ধ করে যান এবং ছেড়ে যান, তখন আপনার দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে কিছুটা শিথিল হয়ে যায়।
আপনার ডেস্ক ড্রয়ারে সম্ভবত ইতিমধ্যে কয়েকটি হ্রাস পেয়েছে তবে তা যদি না হয় তবে এখানে একটি তৈরি করার সহজ নির্দেশনা রয়েছে। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি বেলুন, একটি খালি জলের বোতল, এক টুকরো কাগজ, একটি স্বর্ণের চিহ্ন এবং কিছু ময়দা, কর্ন স্টার্চ বা বালি (সুতা alচ্ছিক):
2. বাইক চেইন ফিজেট খেলনা।
ফিজেট স্পিনারের পরিবর্তে সাইকেল চেইনের কয়েকটি লিঙ্ক থেকে তৈরি অনেকগুলি স্টাইলের ফিজেট খেলনাগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করুন, কখনও কখনও কী রিংগুলির সাথে মিলিত হন। আপনি আপনার হাতের চারপাশে এবং তার চারপাশে এটি কাজ করতে পারেন এবং এটি আপনার চারপাশের লোকদের কাছে ফিজেট স্পিনারের চেয়ে অনেক বেশি বিচক্ষণ এবং কিছুটা বিভ্রান্তিকর। ফিজেট স্পিনারের সাথে ব্যয় তুলনাযোগ্য, এবং তারা কিছু এডিএইচডি-প্রভাবিত ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে পেয়ে যায়। (বিভ্রান্ত করবেন না: সাইকেল চেইন লিঙ্কগুলি দিয়ে তৈরি কিছু ফিজেট স্পিনারও রয়েছে))
আপনি চাইলে এগুলির মধ্যে একটি নিজে তৈরিও করতে পারেন। এখানে একটি সহায়ক ভিডিও:
3. সূঁচ এবং সুতা বুনন।
আপনি আপনার দাদীর মতো কিছু করতে বুনতে ভাবতে পারেন, তবে এটি সেখানে সবচেয়ে বড় স্ট্রেস-ব্যাস্টার। এটি শিখতে সহজ এবং যুক্ত বোনাস নিয়ে আসে যা আপনি নিজের হাতে তৈরি আইটেমগুলি পরিধান করতে পারেন বা উপহার হিসাবে দিতে পারেন। এবং আপনি এটি প্রায় কোনও জায়গাতেই করতে পারেন, যদিও আপনি নিজের বুননকে সমস্ত হাতের মিটিংয়ে আনলে লোকেরা আপনাকে মজার দেখতে পারে।
বুনন চেষ্টা করতে চান, তবে কীভাবে শুরু করবেন তা সম্পর্কে কোনও ক্লু নেই? এখানে একটি সহায়ক ভিডিও:
পায়ে আল রোকার উচ্চতা
4. ট্যাংলস।
এই ক্লাসিক খেলনাটি হ'ল দুর্দান্ত স্ট্রেস-বাস্টার যা ফিড স্পিনারের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে ছিল। এটি মূলত প্লাস্টিকের তৈরি একটি জটিল লুপ বা রাবারের সাথে প্রলেপযুক্ত যা আবার আকারে পরিণত করা যায় এবং বাঁকানো যায় (এবং, বলের মতো, প্রায়শই ট্রেড শোতে উপস্থিত হয়)। অনেক ফিজেটার তাদের কসম খায় এবং কোনও বল বা বলের বাইক চেইন খেলনা থেকে কম বিচক্ষণ হলেও তারা আপনার চারপাশের লোকদের কাছে ফিজেট স্পিনারের চেয়ে কম বিভ্রান্তিকর।
আপনি এর মধ্যে একটিও তৈরি করতে পারবেন না তবে এখানে একটি ভিডিও পর্যালোচনা যা দেখায় যে তারা কীভাবে কাজ করে:
5. উইং বাদাম পেন্সিল।
বিশেষভাবে তৈরি প্লাস্টিকের বা রাবারের উইং বাদাম বা বল্টগুলি সাধারণ পেন্সিলের উপর ফিট করে এবং পেনসিলের শ্যাফ্টটি উপরে এবং নীচে স্ক্রুযুক্ত হতে পারে। এগুলি একটি দুর্দান্ত খেলনা খেলোয়াড় এবং তুলনামূলকভাবে বিচক্ষণ, বিশেষত কারণ তারা কোনও আইটেমের অংশ হওয়ায় আপনার সম্ভবত কোনও কাজ করার দরকার রয়েছে need
আপনি সহজেই এগুলি বাড়িতে তৈরি করতে পারবেন না, তবে কিছু জায়গা লিঙ্ক সহ একটি ভিডিও এখানে কিনেছেন:
তোমার খবর কি? আপনার প্রিয় ফিদেট আইটেম বা খেলনা কি?
