কেউ যথেষ্ট প্রশংসা পায় না। কেউ পর্যাপ্ত স্বীকৃতি পায় না। কারণটি সহজ: আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই আমাদের যতবার করা উচিত প্রশংসা করে এবং স্বীকৃতি দেয়।
আমি জানি আমি না।
তাই নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার চেতনায় (কখন কখন আমি একদিনে 5,000 টি পুশআপের পক্ষে যথেষ্ট বোকা ছিলাম ), আমি স্থির করেছিলাম যে আমি সারা দিনের জন্য দৌড়ালাম তাদের প্রত্যেককে প্রশংসা করব - এমনকি কেবল পাস করার পরেও, আমি তাদের চিনতাম বা না থাকি, এটি সামাজিকভাবে উপযুক্ত বলে মনে হয়েছিল কি না ... এবং আমি কিছু (কিছু) ভাবতে পারি কিনা ) আমি তাদের সম্পর্কে প্রশংসা করতে পারে।
যদিও এটি 5000 টি পুশআপ করার চেয়ে সহজ শোনায়, আমার পক্ষে তা ছিল না। আমি মোটামুটি লাজুক এবং আমার চেনা লোকদের সাথে কথা বলার উপায় থেকে দূরে যাই না। (আপনি এমনকি যুক্তিও দিতে পারেন যে আমি আমার পথ থেকে দূরে যাই না আমি জানি না এমন লোকের সাথে কথা বলতে।)
এবং এখানে কিভাবে যে সামান্য পরীক্ষা গেল।
নিয়ম
আপনি কাঠামো চাপিয়ে দিলে, সহায়তা করে যখন চ্যালেঞ্জগুলি সর্বোত্তম কাজ করেআপনি ট্র্যাক এ থাকুন এবং প্রলোভন হ্রাসসংকল্প হারিয়ে ফেলুন এবং যুক্তিযুক্ত করুন যে আপনার পরিবর্তন করা উচিতআপনার লক্ষ্য মাঝারি।
জন্যএই চ্যালেঞ্জ, গঠনসহজ ছিল:
- যদি আমিচোখ তৈরিযোগাযোগকারও সাথে,আমি তাদের কোনওভাবে প্রশংসা করতে হয়েছিল ...
- ... এবং এটি নিশ্চিত করার জন্য যে আমি কখনই ছানা ছাড়িনি, আমাকে চোখের যোগাযোগের জন্য সক্রিয়ভাবে চেষ্টা করতে হয়েছিল। আমি ইচ্ছাকৃতভাবে দূরে তাকান না।
- তবে আমাকে ইতিমধ্যে কথোপকথন, বা ফোনে বা হেডফোন পরা লোকদের প্রশংসা করতে হবে না।
- এবং আমি সারা দিন লুকিয়ে রাখতে পারিনি। আমাকে পৃথিবীতে কমপক্ষে চারবার যেতে হয়েছিল।
তাই মাথায় রেখে ...
সকাল
প্রথম কয়েক সত্যিই সহজ ছিল।
আমি রাস্তায় আবর্জনা ঘুরিয়ে দেখছিলাম এবং আমার প্রতিবেশীকে দেখলাম। তার কাছে উদ্ভিদ এবং ফুলের দুর্দান্ত সংগ্রহ রয়েছে, তাই আমি বলেছিলাম, 'আপনার গাছপালা কত সুন্দর তা দেখে আমি সর্বদা মুগ্ধ হয়েছি। আপনার একটি সত্য উপহার আছে। ' তার মুখ জ্বলজ্বল করে। আমি মনে করি না যে আমি তার দিনটি তৈরি করেছি, তবে আমি মনে করি যে আমি তার দিনটিকে একটি ভাল সূচনায় নামাতে সাহায্য করেছি।
তারপরে আমি সৈকতে দ্রুত হাঁটার জন্য গেলাম। এটি পড়ার পরে, যাদের সাথে আমার দেখা হয়েছিল তাদের অনেকগুলি তাদের কুকুরের হাঁটাচলা করছিলেন বা তাদের পুনরুদ্ধার করার জন্য সার্ফের মধ্যে বল ছুড়ছিলেন।
'তোমার একটা সুন্দর কুকুর আছে' আমি প্রথমটিকে বলেছিলাম। তিনি হাসলেন এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি তার কুকুরকে প্রশংসা করেছি, তাকে নয়। যদিও অনেক কুকুরের মালিক কোনও পার্থক্য দেখতে পান না ... এখনও।
তাই আমি অনুসরণ করেছিলাম, 'সে সবসময় খুব খুশি লাগে। আপনার অবশ্যই তার যত্ন নেওয়া উচিত। ' তিনি বিমল হয়েছিলেন এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সঠিক: একজন ব্যক্তির কুকুর (বা শিশু বা গাড়ি বা যাই হোক না কেন) প্রশংসা করা সুন্দর, তবে প্রশংসা ব্যক্তিগতকে করা বড় প্রভাব ফেলে।
তাই আমি কি করেছি। আমি একজনকে বললাম সে তার কুকুরটিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য একটি আশ্চর্যজনক কাজ করেছে। আমি একজন মহিলাকে প্রশংসিত করেছিলাম যে সে তার কুকুরটিকে কীভাবে সাজিয়েছিল great
আমি বেশ স্মাগ লাগলাম। লোকেদের প্রশংসা করা আমার ধারণা থেকে সহজ ছিল।
তারপরে, দূর থেকে আমি দেখতে পেলাম একটি ফিট, সুন্দর, 20-কিছু যুবতী আমার পথে চলেছে। কুকুর নেই। কোন তৃতীয় ব্যক্তি-প্রশংসা করার জিনিস। আহ ওহ.
ড্যান অ্যাক্রয়েডের বয়স কত
আমি হতে চাইনি যে ছেলে, সেই বয়স্ক লোক যিনি এলোমেলোভাবে যুবতীদের প্রশংসা করে ঘুরে বেড়ান এবং ভয়ঙ্কর এবং ভাল, আইকি।
আমি আস্তে আস্তে হাঁটতে শুরু করলাম। আমি প্রচণ্ডভাবে ভাবছিলাম কিন্তু কিছুই ছিল না।
তারপরে, প্রায় 20 ফুট দূরে, তিনি চোখের যোগাযোগ করলেন এবং হাসলেন; অর্ধেক হাসি নয়, একটি স্বয়ংক্রিয় 'গুড মর্নিং' হাসি নয়, তবে একটি বড়, আসল হাসি।
আমি ফিরে হেসে বললাম, ধন্যবাদ।
'কি জন্য?' সে বলেছিল.
'অনেক সময় যখন আমি হাঁটছি তখন লোকেরা চোখের যোগাযোগও করে না। আমি সবসময় ভাবতাম যে এটা একদম অসভ্য ছিল। আপনি খুব খুশি বলে মনে হচ্ছে এবং হাই বলতে সত্যিই খুব ভাল লাগছিল। '
তিনি আরও বড় হাসলেন এবং বললেন, 'আমি এখানে থেকে বাইরে এসে কীভাবে খুশি হতে পারি না? দিন শুভ হোক.'
আমি জানি: আমি যা নিয়ে এসেছি তা বেশ লম্পট ছিল। তবে আমি ভাবতে চাই যে সে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে চলে গেছে, যদি কেবল দু-এক মুহুর্তের জন্য, যা অনুশীলনের পুরো বিষয়টি ছিল।
এবং আমি নিজের সম্পর্কে খুব ভাল অনুভব করেছি, কমপক্ষে যতক্ষণ না পরে আমি নেতৃত্ব দিয়েছিলাম, 'আপনার মেয়েটি সত্যিই খুব সুন্দর,' কেবল তাই বলা যেতে পারে, 'আপনাকে ধন্যবাদ, তবে সে একটি ছেলে।'
আচ্ছা ভালো.
বিকেল
কয়েকটি ভুলত্রুটি ব্যতীত আমি এই মুহুর্তে ঘূর্ণায়মান হয়েছি। আমি দ্রুত লোককে আকার দিতে এবং প্রশংসা করার জন্য স্পষ্ট কিছু বেছে নিতে শিখেছি: তারা কীভাবে তাদের পশুদের যত্ন করে, কীভাবে তারা তাদের আঙ্গিনাগুলি ল্যান্ডস্কেপ করে এমনকি কীভাবে পোশাক পরেছিল।
হ্যাঁ: আমি এমনকি একটি হুইপ আউট পরিচালনা করতে পেরেছি, 'এটি একটি দুর্দান্ত সোয়েটার - আমি যদি আপনার ফ্যাশন বুদ্ধি থাকতে চান।' (এবং আমার অবাক করে দিয়ে তিনি এটি ভালভাবেই নিয়েছেন took)
ক্যাথরিন স্মিথ এবং জেসি চেজেজ
তারপরে মুদি দোকানে গেলাম।
এবং আসুন আমরা কেবল এটিই বলি যে মুদি দোকানগুলির কেউ আপনার কাছ থেকে চলার এবং তাদের প্রশংসা করার প্রত্যাশা করে না - এমনকি সেখানে কাজ করা লোকেরাও নয়।
এবং কেবল এটি বলা যাক, 'বাহ, আপনি নিখুঁত তরমুজ বাছাই করেছেন,' যাওয়ার সঠিক উপায় নয়।
এবং দু'টিও নয়, 'আপনাকে দেখে মনে হচ্ছে আপনি মিশনে আছেন। আপনি অত্যন্ত সুসংহত মনে হয়। '
এবং, 'আমি আশা করি আপনার মতো সঠিক স্টিকগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আমি তত ভাল ছিলাম', বেশ সমতল falls
এবং আমি হাল ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম। কিছু সেটিংসে, দেখে মনে হয়েছিল, প্রশংসাগুলি কেবল অপ্রত্যাশিতই নয়, অযাচিতও নয়।
তবে আমি আরও একবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি তবে মোচড় দিয়ে। আমি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কারণ সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা নিখুঁতভাবে প্রশংসামূলক: আমি যদি আপনাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করি তবে এর অর্থ আপনি এমন কিছু জানেন যা আমি জানি না, এমন কিছু করতে পারি যা আমি করতে পারি না ... সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার মতোই বলছি, 'আমি আপনার জ্ঞান / দক্ষতা / অভিজ্ঞতাকে সম্মান করি' '
এটাই আমি করেছি। আমি সামুদ্রিক খাতে ছিলাম এবং 30-কোনও মহিলার সাথে চোখের যোগাযোগ করেছি। তিনি হাসলেন না বা হু হু করে ফেললেন না (তবে!
আমি বলেছিলাম, 'স্যামনের ডান টুকরোটি বেছে নিতে আমি ভয়ানক,' 'আমি কি আপনাকে এক সেকেন্ড বিরক্ত করতে পারি এবং আপনাকে সাহায্য করতে বলব?' এবং সে করেছে। তিনি আসলে এটি উপভোগ করেছে বলে মনে হয়েছিল।
এবং আমি বলতে পেরেছি, 'আমি সত্যিই এটির প্রশংসা করি। আমাকে সাহায্য করার জন্য, এবং খুব সুন্দর হওয়ার জন্য ধন্যবাদ। '
আমার বেশ কয়েকটা কঠিন মুহুর্ত কাটানোর সময়, বিশেষত যখন আমি নিয়ন্ত্রণ বাচ্চাদের বাইরে তিনটি সীমান্তরেখা নিয়ে অত্যন্ত বিভক্ত বাবার পিছনে চেকআউট লাইনে দাঁড়িয়ে ছিলাম - শেষ জিনিসটি যা তাকে মনে হয়েছিল তা এলোমেলো প্রশংসা ছিল - আমি এটিকে তৈরি করেছিলাম মুদির দোকান এবং পার্কিংয়ের মাধ্যমে আমার প্রশংসা ধারাবাহিক অক্ষত।
তবে আমাকে স্বীকার করতে হবে যে গাড়িতে ফিরে আমি স্বস্তি পেয়েছি।
সন্ধ্যা
নোংরা সরানো নং 2: আমি জিমে গেলাম।
একদিকে, এটি আরও সহজ ছিল: বেশিরভাগ লোকেরা যখন কাজ করে তখন হেডফোন পরে থাকে, যাতে এগুলি আমার চ্যালেঞ্জ থেকে তাদের সরিয়ে দেয়।
অন্যদিকে, বেঞ্চ থেকে স্কোয়াট রকে মেশিনগুলিতে ফ্রি ওজন মুক্ত করার অর্থ এমন এক পর্যায়ে আমি জিমে থাকা প্রায় প্রত্যেককেই ছুটে এসেছি।
তবুও। একটি লোক রেপসটির জন্য 325 পাউন্ড বেঞ্চ করছিল। সহজ প্রশংসা। একজন মহিলা বিচ্ছেদ করছিলেন এবং তারপরে মাদুরের উপরে সমস্ত পথ রেখেছিলেন। আরেকটি সহজ প্রশংসা। একজন লোক ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং একজন স্পষ্ট নতুনকে স্কোয়াটে তার ফর্মটি সহায়তা করেছিল; অহঙ্কারী, হ্যাঁ, তবে দয়াবান, যেহেতু লোকটি তার পিঠে বাঁকছিল সেভাবে আঘাতের একটি রেসিপি ছিল। আমি যখন কয়েক মিনিট পরে ভাল সামারিটিনের দিকে ছুটে এসেছি তখন আমার পক্ষে বলা সহজ হয়েছিল যে, 'আপনি তাকে সাহায্য করতে পেরে সত্যিই ভাল লাগছিল।'
তারপরে আমি দেখতে পেলাম যে বসে থাকা সারি করানো লোকের কাছে টান-ডাউনগুলি করছি। এবং আমার কিছুই ছিল না।
তারপরে আমি তার সামনের ট্যাটু লক্ষ্য করলাম।
এবং আমি ভিতরে ছিলাম '' আমি সত্যিই আপনার ট্যাটু পছন্দ করি, 'আমি বলেছিলাম।
তিনি হাসলেন, ধন্যবাদ বললেন, এবং তারপরে পরবর্তী পাঁচ মিনিট এ সম্পর্কে সমস্ত কথা বলার জন্য: কোথায় পেলেন, কীভাবে তিনি নকশা নিয়ে এসেছেন, তার কী অর্থ .... এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কখনও কখনও প্রশংসার সহজতম জিনিস লোকেদের এমন জিনিস যা আপনি লক্ষ্য করেছেন বা স্পষ্টতই গর্বিত বলে মনে হচ্ছে: একটি উলকি, ছিদ্র, একটি অস্বাভাবিক চুলের রঙ ... একটি পোর্শ, একটি হায়াবুসা, একটি ট্রিক-আউট ট্র্যাক ... প্রায় প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু রয়েছে বা বলুন বা পরিধান করুন যে তারা অনুভব করছেন যে তারা ভিতরে আছেন represents
আপনাকে যা করতে হবে তা এটি সন্ধান করা look
আমি যা শিখেছি
আমি বলতে পারি না এটা সহজ ছিল। আমি যে সকল ব্যক্তির কাছে দৌড়েছি তার প্রশংসা করা সহজ হয়ে উঠল, তবে কখনই সহজ নয়। যারা তাদের সাথে কাজ করছেন তাদের সাথে আপনার প্রশংসা করা কঠিন নয়: মুদি কারিগর, পরিচালক, জিমের ফ্রন্ট-ডেস্ক লোকেরা ... ধন্যবাদ বলা এবং তাদের কিছু ভাল কাজ করা বলা মোটামুটি সহজ।
আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি করা মনে রাখবেন।
'এলোমেলো' লোকদের প্রশংসা করা কঠিন তবে আশ্চর্যজনকভাবে পুরস্কৃত। মানুষের মুখ হালকা দেখে মজা পেয়েছিল।
তুমিও তাই করবে। প্রতিদিন, আপনার চারপাশের লোকেরা ভাল কাজ করে। এই লোকগুলির বেশিরভাগই আপনার পক্ষে কাজ করে না; প্রকৃতপক্ষে, তাদের বেশিরভাগেরই আপনার সাথে পেশাদার বা ব্যক্তিগত কোনও সম্পর্ক নেই। তারা এমন কিছুর জন্য তাদের প্রশংসা করুন যা তারা কমপক্ষে আশা করে।
প্রত্যাশিত ভাল লাগছে।
অপ্রত্যাশিত একটি আরও বড় প্রভাব ফেলে।
আলাদা কিছু চেষ্টা করে এমন লোকদের প্রশংসা করাও কঠিন হতে পারে। যেভাবে হোক এটি কর. স্থিতিস্থাপকতা প্রায়শই স্থিতি নিরাপদ থাকে। ছোট হলেও ঝুঁকি নেওয়া শক্ত, বিশেষত যদি আপনি অনিরাপদ হন। অনিরাপত্তা নীরবতা ফিড, তাই আপনি যখন কেউ অন্য কিছু চেষ্টা করে দেখুন উল্লেখ করুন। পরিশ্রম প্রশংসা। ঝুঁকি প্রশংসা।
এমনকি তারা যা চেষ্টা করে তা কাজ না করলেও তারা আপনাকে জানবে যে তারা লক্ষ্য করেছে এবং প্রত্যেকে খেয়াল করা পছন্দ করে।
হ্যালি জ্যাকসনের বিবাহবিচ্ছেদ হচ্ছে।
এটি কীভাবে পরিণত হয় তা নির্বিশেষে তারা জানবে যে আপনি চেষ্টা করার জন্য তাদের শ্রদ্ধা করছেন।
সর্বোপরি, প্রশংসা ব্যক্তিগত করুন। প্রশংসা কি ব্যক্তি করেছিল একটি নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন করার জন্য, ফলাফল নিজেই নয়।
এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে কখনই ভয় পাবেন না, কারণ জিজ্ঞাসা করাটি নিজের মধ্যে প্রশংসা - এবং তারপরে আপনাকে তার জ্ঞান এবং দক্ষতার জন্য কারও প্রশংসা করার সুযোগ দেয়।
একবার চেষ্টা করে দেখো. আজকে পাঁচ জন বা ১০ জন বা আপনার দেখা প্রায় প্রত্যেককে প্রশংসা করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
এটি সহজ নয়, তবে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি কমপক্ষে কয়েকটি লোকের জন্য দিনটি আরও উজ্জ্বল করবেন - এবং আপনি নিজের সম্পর্কেও কিছুটা শিখবেন।
