আপনার নেটওয়ার্কটি ধ্বংস না করে কীভাবে ফেসবুক ছাড়বেন

'উঘ, আমার স্রেফ আমার ফেসবুক মুছে ফেলা উচিত।' আপনি কতবার এটি শুনেছেন, বা নিজে বলেছেন এবং এটি করেননি?

গোলমাল থেকে বিরতি নিতে আমি গত বসন্তে আমার ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি নিষ্ক্রিয় করেছি, এবং আমি ফিরে যাইনি gone আমার চলে যাওয়ার সহজ সময় ছিল, কারণ আমি এটি ধীর করে নিয়েছিলাম। যে কোনও খারাপ অভ্যাসটি আপনি ভাঙতে চান, তার মতোই এটি ঠান্ডা টার্কি করাও শক্ত।

ফেসবুক ছেড়ে যাওয়ার অনেক কিছুই আছে। আমি যে সবাইকে জানি সে সেখানে। সহকর্মীদের, তফসিলি ইভেন্টগুলি, শিশুদের বেড়ে ওঠা এবং সংবাদ অর্জনের বিষয়টি আমি কীভাবে জানতে পারি। আপনি পেশাদার নেটওয়ার্কিংয়ের জন্য, কোনও ব্যবসায়িক পৃষ্ঠা চালনা করতে, বা পণ্য বা পরিষেবাগুলির বিজ্ঞাপনের জন্য প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করতে পারেন। অনেক কিছু ছেড়ে দিতে হবে।

তবে চলে যাওয়ার কারণগুলি বাড়ছে। তথ্য লঙ্ঘন। বিদেশী রাজনৈতিক আক্রমণ। কুকুরছানা ভিডিওগুলি বিভ্রান্ত করছে। আপনার বন্ধুদের চাচাত ভাইরা যারা মন্তব্য করেন এবং আপনার ভাগ করা প্রতিটি সংবাদ নিবন্ধে ভুল 'আপনার' ব্যবহার করেন।

আপনি যদি নিজের নেটওয়ার্কটি ধ্বংস না করে ফেসবুক থেকে বেরিয়ে আসতে চান তবে আগামী কয়েক মাস ধরে এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন।

আপনি যদি আপনার ব্যবসায়ের প্রচারের জন্য এটির উপর নির্ভর করেন তবে এখনও বিরতি রাখতে চান তবে আপনার অ্যাকাউন্টটি নিষ্ক্রিয় করুন এবং আপনার ব্যবসায়ের পৃষ্ঠা পরিচালনা করতে একটি কম সংযুক্ত ডামি অ্যাকাউন্ট তৈরি করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

1. যোগাযোগের জন্য অন্যান্য স্থানগুলি আবিষ্কার করুন।

আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন না যে আপনি সহজেই অন্য কোথাও সংযুক্ত থাকতে পারেন। পাঠ্য বার্তা এবং ইমেলগুলি স্পষ্টভাবে শুরু করার জায়গা। এগুলি যখন উপযুক্ত না হয় তখন আমি যা রাখার জন্য তা ব্যবহার করি তা এখানে:

স্ল্যাক আমাকে সহকর্মী, পেশাদার যোগাযোগ এবং স্বেচ্ছাসেবীর দলগুলির সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। (ফেসবুক গ্রুপগুলির জন্য দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন!)
ফিড এবং ইমেল নিউজলেটারগুলি আমাকে ফেসবুক থেকে পাওয়া অন্যান্য সামগ্রীর সাথে রাখতে দেয় (মন্তব্যগুলি স্লারি না করে আমি পেতে পছন্দ করি না)।
ক্লাস্টার এমন একটি ফটো- এবং ভিডিও ভাগ করে নেওয়ার সামাজিক নেটওয়ার্ক যা আপনি কোনও ব্যক্তিগত গোষ্ঠীগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারেন, যেমন কোনও স্থানীয় নেটওয়ার্কিং গ্রুপ বা লোকেরা যা আপনাকে একটি সম্মেলনের মাধ্যমে দেখা হয়েছিল।
অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ফেসবুকে আপনি সহ্য সমস্ত আওয়াজ ছাড়াই আপনাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে। আমি সহকর্মীদের, পেশাদার নেটওয়ার্কিং এবং ইন্ডাস্ট্রির সংবাদগুলির জন্য লিঙ্কডইন এবং আমি জানি না এমন লোকদের জন্য টুইটার পছন্দ করি।

অন্য সামাজিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে ফেসবুক প্রতিস্থাপন করা ঠিক জেন, স্ক্রিন-মুক্ত জীবনযাত্রা তৈরি করে না। পরিবর্তে, আমার জন্য, এটি বিষয়বস্তুকে বিভাগীয়করণে সহায়তা করে যাতে আমি এটিকে সঠিক মানসিকতার সাথে মোকাবিলা করতে পারি (উদাঃ সামাজিক বনাম পেশাদার, পেশাদারদের সাথে ইন্টারঅ্যাকশন বনাম গ্রাহ্য)।

২. আপনার বন্ধুদের সাফ করুন।

আপনি কোথায় যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন তা জানার পরে বন্ধুত্ব শুরু করুন।

আপনি যোগাযোগ রাখতে চাইলে বন্ধুদের অন্য প্ল্যাটফর্মে মাইগ্রেট করুন। আপনি যদি পেশাদার কারণে তাদের অনুসরণ করে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, লিংকডইন বা টুইটারে সংযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাদের বাচ্চাদের ফটো পছন্দ করেন তবে ইনস্টাগ্রামে তাদের অনুসরণ করুন।

আপনার সাথে কারও সংস্পর্শে থাকার দরকার নেই বলে বুঝতে পেরে আপনাকে কয়েক মাস পর আবার শুদ্ধ হতে পারে s

3. একটি শুদ্ধ চেষ্টা করুন।

আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করার আগে, এটি একটি ট্রায়াল রান দিন। এক সপ্তাহ বা আরও বেশি সময় ধরে প্ল্যাটফর্মটি থেকে দূরে থাকুন (এবং এটি যদি বোঝায় তবে সমস্ত সামাজিক মিডিয়া)। এটি একটি সাধারণ সপ্তাহের মধ্যে করুন - আপনি কলোরাডোতে শিবির করছেন এমন এক সপ্তাহ নয়।

এটি আপনাকে নেটওয়ার্কে না থাকার মাধ্যমে কী মিস করবেন তা দেখতে দেয়। ফেসবুক সাফাই আমাকে সংবাদ উপলব্ধি করতে নেটওয়ার্কে কতটা নির্ভরশীল তা বুঝতে সাহায্য করেছিল, তাই আমি ফিডির জন্য সাইন আপ করেছি।

৪. অ্যাপটি সরান এবং আপনার ফোনে ওয়েবসাইটটি ব্লক করুন।

আমি ভেবেছিলাম যে অ্যাপটি সরিয়ে নিয়ে যাওয়া চেক ইন করার প্রলোভনটি সরিয়ে দেবে But তবে আমি নিজেকে একজন সত্যিকারের আসক্তির মতো, কেবলমাত্র মোবাইল ওয়েবসাইটটি ব্যবহার করে খুঁজে পেয়েছি।

সাইটটিকে অবরুদ্ধ করা একটি গুরুতর হস্তক্ষেপ পদক্ষেপ বলে মনে হচ্ছে তবে আমি কেন এটি করেছি: ফেসবুকে প্রচুর পরিমাণে লিঙ্ক। আপনি সম্ভবত এটি বুঝতে পারেন না। এবং একবার আপনি সেখানে উপস্থিত হয়ে স্ক্রোলিং শুরু হয়।

আমার আইওএস সেটিংসের মাধ্যমে, আমি সাফারিতে ফেসবুক ডটকমকে অবরুদ্ধ করেছি। আমি পিনের সাহায্যে সহজেই ওয়েবসাইটটি অ্যাক্সেস করতে পারি, তবে যে সতর্কতাটি এটি অবরুদ্ধ ছিল তা আমাকে প্রয়োজনীয় কিনা তা জিজ্ঞাসা করার জন্য যথেষ্ট। Spoiler: সাধারণত না।

৫. অন্যান্য শিথিল শখগুলি সন্ধান করুন।

আপনার জীবন থেকে ফেসবুককে মুছে ফেলার আগে চূড়ান্ত পদক্ষেপটি হ'ল আপনার সময়ের সাথে আরও কিছু করার জন্য সন্ধান করা।

আমরা সকলেই আশা করি আমরা একটি নতুন ব্যবসা শুরু করতে, পড়া তালিকার কাজটি শেষ করতে বা 5,000 এর জন্য প্রশিক্ষণের জন্য সময় নির্ধারণ করব - তবে বাস্তববাদী হব। আপনার যখন কয়েক মিনিট সময় থাকে আপনি ফেসবুকে পপ করেন, আপনি দিন থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, আপনি টিভি দেখছেন বা কোনও সামাজিক ইভেন্টে আপনি কাউকে চেনেন না।

একইভাবে আপনার মনকে প্রশান্ত করতে আপনি আর কী করতে পারেন - তবে নেতিবাচকতা এবং ক্লিকবাইট এড়ান?