আপনি যদি আজকাল ফেসবুক ব্যবহারের বিষয়ে উদ্ভট বোধ করছেন না, আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন না।
২০১৪ সালের মার্কিন রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের প্রভাব ফেলতে এবং আমেরিকান সমাজকে অস্থিতিশীল করতে রাশিয়ার গোপন প্রচারের প্রাথমিক বাহন ছিল তার দুই বিলিয়ন ব্যবহারকারী সহ সামাজিক নেটওয়ার্ক এটি একটি অভিবাসী বিরোধী গোষ্ঠী শিখতে সহায়তা করেছিল লক্ষ্য সবচেয়ে ভাল উপায় এর ভয়ঙ্কর বিজ্ঞাপনগুলি এবং তারপরে নতুন বিজ্ঞাপন ফর্ম্যাটটির কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে কেস স্টাডি হিসাবে সেই বিজ্ঞাপনগুলি ব্যবহার করে। এর বিজ্ঞাপন-লক্ষ্যযুক্ত অ্যালগরিদমগুলি আগ্রহী ব্যক্তিদের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিভাগ তৈরি করে বিরোধী সেমিটিক বিষয় ।
কঠোর গবেষণা নিশ্চিত করে ফেসবুক ব্যবহার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এমনকি সান পার্কার, একজন ফেসবুকের কোটিপতি এবং সংস্থার প্রথম রাষ্ট্রপতি, বলে 'এটি আমাদের বাচ্চাদের মস্তিষ্কের জন্য কী করছে' এই বিষয়টি নিয়ে তিনি আংশিক উদ্বেগের বাইরে হয়ে উঠলেন তিনি একটি 'বিবেকবান অবজেক্টর'।
সমস্যাটি যদিও আপনি ক্ষিপ্ত, আপনার জীবনের বাইরে ফেসবুক কেটে ফেলা সত্যিই কঠিন। পরিশীলিত আচরণগত নকশা এটি এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে যে কোনও স্লট মেশিনের চেয়ে বেশি আসক্তিযুক্ত করে তোলে। এবং শক্তিশালী নেটওয়ার্ক এফেক্টগুলি এটিকে দলীয় আমন্ত্রণগুলি থেকে শুরু করে অ্যাপার্টমেন্ট সন্ধানের সমস্ত কিছুর জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ স্থান হিসাবে তৈরি করে। ছাড়ার অর্থ নিখোঁজ।
জাস্টিনা ভ্যালেন্টাইন কত লম্বা
এক বছর আগে, আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম যে আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে একসাথে প্রস্থান করার জন্য সবাইকে দূরে থাকা সহজ করে দেবে। কেউ আমাকে এটি গ্রহণ করেনি, এবং আমি তাদের দোষ দিই না।
আমি এমনকি ফেসবুক ছাড়তে চাই না, সত্যই আমি বুঝতে পেরেছি। আমার সেখানে প্রচুর ফটোগুলি সঞ্চিত আছে যে আমি স্থানান্তরিত করতে খুব অলস হয়েছি এবং আমি চাইছি যে লোকেরা আমাকে খুঁজছেন তারা আমাকে সহজেই সন্ধান করতে সক্ষম হন এবং এখনই এবং আমার অনেক কিছু লোকের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো কিছু আছে, তা সে কিনা একটি ম্যাগাজিন নিবন্ধ বা একটি শিশুর ছবি (যদিও জৈবিক নাগালের হ্রাস এই ধরনের ভাগ করে নেওয়া কম ফলপ্রসূ হয়েছে)। আমার অ্যাকাউন্ট পুরোপুরি মুছে ফেলা একটি প্রতীকী অঙ্গভঙ্গি হবে, যেটি সম্পর্কে আমি নিশ্চিত নই যে ট্রেড অফসের পক্ষে মূল্যবান।
আমি আসলে যা চাই তা হ'ল ফেসবুক নাটকীয়ভাবে কম ব্যবহার করা - যদি সম্ভব হয় তবে প্রায় কখনও না। এর অর্থ হ'ল প্ল্যাটফর্মের সাথে যুদ্ধবিরোধী ডিসিন্ফারেশন যুদ্ধের পক্ষে আমি কম সংবেদনশীল us ছায়াময় বিপণনকারী এবং অন্যান্য সম্ভাব্য খারাপ অভিনেতাদের আমি আমার ব্যক্তিগত তথ্য দেওয়া বন্ধ করব।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি আমার সময় এবং ফিরে ফোকাস করতে হবে। গড় ব্যয় করে ফেসবুক ব্যবহারকারী দিনে 50 মিনিট ফেসবুক, ম্যাসেঞ্জার এবং ইনস্টাগ্রাম দিয়ে। এটি নষ্ট উত্পাদনশীলতার একটি উন্মাদ পরিমাণ, এবং এর প্রভাবগুলির উপর নির্ভর করার আগে অবিচ্ছিন্ন আংশিক মনোযোগ মানসিক তীব্রতা উপর।
গত বছর, আমি এমন এক মাসের সময় যেখানে আমি কঠোর সময়সীমার বিরুদ্ধে ছিলাম, আমি একটি অযৌক্তিক সহজ পদ্ধতি নিয়ে এসেছি যা আমাকে আমার ল্যাপটপটিতে নির্বোধভাবে আমার ফেসবুক ফিড না টানিয়ে কয়েক ঘন্টা সময় কাটাতে সক্ষম করেছিল। আমি আমার অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট করেছি। ঐটা এটা ছিল. একটি বোতামের একটি ক্লিক এবং হঠাৎ আমি কয়েক বছরের মধ্যে প্রথমবার ফেসবুকের দিকে না তাকিয়ে যেতে পারি।
স্পষ্টতই, লগ ইন করা সহজ ছিল। তবে যেহেতু আমার ব্রাউজারে আমার ব্যবহারকারীর নাম এবং পাসওয়ার্ড সংরক্ষণ করা হয়নি, তাই আমি সেগুলি টাইপ করতে হত That এই ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ঘাটতি আমাকে থামিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট ছিল। প্রতিবার আমার আঙ্গুলগুলি জম্বি-টাইপ করা হয়েছে ' ফেসবুক.কম আমার ইউআরএল বারে প্রবেশ করুন এবং এন্টার টিপুন, আমি নিজেকে লগইন স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দেখতে পেয়ে ভাবব, আমি কেন এটি করছি? তারপরে আমি আবার কাজে ফিরে যাব, বা কমপক্ষে বিলম্ব করার আরও ভাল উপায় খুঁজে পাব।
আমার নোট হওয়া উচিত যে আমি মোবাইলের অ্যাপে নয়, ডেস্কটপ ব্রাউজারে পরিষেবাটির সাথে আমার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করি যেহেতু আমি একটি অতিপ্রাকৃত ফেসবুক ব্যবহারকারী। তবে এটি লগ আউট করার পক্ষে যথেষ্ট সহজ, যদি এটি আপনার বিষ হয়। আমার জন্য, অ্যাপ্লিকেশন থেকে সমস্ত বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করে দেওয়া যা ছিল তা সবই হয়েছিল।
আমি সম্প্রতি যথেষ্ট সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমার উভয় ল্যাপটপে লগ আউট করেছি। যদি কিছু হয় তবে কৌতুকটি এবার আরও ভালভাবে কাজ করছে। একটি বিষয়, আমার সিদ্ধান্তটিকে বৈধতা দেওয়ার বিষয়ে সংস্থাটির সম্পর্কে অশুভ সংবাদের অবিচলিত ড্রিপ-ড্রিপ রয়েছে। এমনকি 'গ্রোথ-হ্যাকিং' প্রচেষ্টা আরও ভাল যা ফেসবুক অপর্যাপ্তভাবে নিযুক্ত ব্যবহারকারীদের তাদের ফিডগুলি পরীক্ষা করতে ব্যবহার করে। আমার জিমেইল ইনবক্সে থাকা 'সামাজিক' ট্যাবটি একের পর এক ক্রমশ বেপরোয়া হয়ে উঠছে: আপনি কি দেখেছেন [ব্যক্তিকে আমি পছন্দ করি না] তার নিজের অবস্থান সম্পর্কে মন্তব্য করেছে? আপনি কি জানতেন [ব্যক্তি সম্পর্কে আমি চিন্তা না করেই আমার বাকী জীবনটি যেতে পারি] দীর্ঘদিনের মধ্যে প্রথমবারের মতো পোস্ট করা হয়েছিল? বিষয়গুলির লাইনে এক নজরে ফেসবুকের প্রায় সমস্ত কিছুই আমার জীবনে কতটা অনিবার্য। আমি কেন এতো তাকিয়ে থাকতাম? আমি খুব কমই মনে করতে পারি।
এর চেয়েও ভাল আমি যখন অজান্তেই সেই ইমেলগুলির মধ্যে একটিতে ক্লিক করি বা একটি ব্রাউজার উইন্ডোতে ফেসবুক টানাম তখন আমি আরও ভাল দেখতে পাই। ফেসবুক উপবাসের সাথে আমার প্রাথমিক পরীক্ষার পরে, সাইটের একটি বোতাম যুক্ত হয়েছে যা এমনকি লগ-আউট ব্যবহারকারীর দেখায় যে কতটি বিজ্ঞপ্তি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত, আমার মনে হচ্ছে যে আমি কীভাবে মিস করছি তার সম্পর্কে আমাকে উদ্বিগ্ন করে তুলবে। পরিবর্তে, এটি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির মতো অনুভব করে। এটি একটি খেলা, মত স্ন্যাপচ্যাট এর লাইন : আমি কত উচ্চ রান করতে পারি? ফেসবুক অনিচ্ছাকৃতভাবে তার নিজস্ব অপ্রাসঙ্গিকাকে গুম করেছে।
ফেসবুক ছেড়ে যাওয়া অসম্ভবকে অনুভব করতে পারে। তবে আপনাকে থামতে হবে না।
এবং থামানো চমত্কার বোধ করে।
