যে প্রেসিডেন্ট বা ম্যানেজার বা কলস না সে ফাটল না এমন কারও মুখোমুখি হওয়া সত্যই ভয়ঙ্কর। আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা শিরায় বরফ জলযুক্ত ব্যক্তির সাথে কাজ করার (বা বিপক্ষে) স্মৃতি জাগাতে পারে। এমন একটি মুহুর্ত রয়েছে যা আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি দৌড়ঝাঁপ করছেন এবং হারিয়ে যাচ্ছেন, এবং তারা তা নয়।
তবে সেই শীতলতা সহজাত নয়। এমনকি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নদেরও এতে কাজ করতে হবে। যদি তারা তা না করে তবে অবশ্যম্ভাবীভাবে তারা সেই সময়টির মুখোমুখি হবে যেখানে তারা এটি একসাথে রাখতে পারে না এবং তারা ফাটল ধরে। যখন তারা নিজের সমালোচনার দোরগোচকে ছাড়িয়ে যায়, ফলাফলটি একটি মন্দা - এবং এটি যা লাগে তা হ'ল একটি আশাপ্রদ ক্যারিয়ারকে থামিয়ে দেওয়া।
আপনার প্রতিষ্ঠানের বেসবল মরসুম, টেনিস মরসুম বা উন্মুক্ত মরসুম হোক না কেন স্তরের মাথা রাখতে, শান্ত থাকতে এবং জয়ের জন্য যে স্তরের পারফরম্যান্স অর্জন করতে হয় তা বজায় রাখতে শেখার জন্য এখানে শক্তিশালী পদ্ধতি রয়েছে।
আপনার ঠান্ডা রাখার জন্য এখানে চারটি কার্যকর কৌশল রইল, আপনি যে চাপের মুখোমুখি হোন না কেন:
খেলাধুলা করুন
গুরুতর বিজয়ীরা সর্বদা দাঁত কষতে থাকে না। আমি একটি নতুন বইয়ে একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতির জুড়ে এসেছি, মেল্টিং পয়েন্ট: কীভাবে শীতল থাকবেন এবং ওয়ার্ল্ড-ক্লাস বিজনেস পারফরম্যান্স রাখবেন , দ্বারা খ্রিস্টান মার্কোলি ডা । আমার মতো তিনিও একজন সুপ্রতিষ্ঠিত পারফরম্যান্স কোচ যার রোস্টার ব্যবসায়ের পাশাপাশি খেলাধুলাও করেছেন। তার এ-তালিকার ক্লায়েন্টগুলিতে অলিম্পিক স্বর্ণপদক, ক্রীড়া আইকন - একজন তরুণ, আগত রজার ফেডারার - পাশাপাশি বিশ্বের বেশ কয়েকটি প্রতিযোগিতামূলক সংস্থার সি-স্যুট এক্সিকিউটিভ এবং পরিচালকদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যাকে আমি বলিষ্ঠতা, ডক্টর মার্কোলি শীতলতা বলে। মূলত, তারা একই জিনিস। অত্যন্ত সফল ব্যক্তিরা শিথিল ও নাচ শিখতে শিখতে, অন্যরা যখন মাথা নাড়ায় তাদের সৃজনশীলতা বজায় রাখে। কোনও দেয়ালে আঘাত হ্রাসকারী ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে, বাক্সের বাইরে ভাবতে সক্ষম হওয়া কোনও সম্ভাব্য সমাধানের স্বাগত অবাক করে উত্তেজনাপূর্ণ আলোচনাকে হ্রাস করতে পারে।
কড়ি হ্রদ শিয়াল 10 বয়স
নিজেকে পাতলা না ছড়িয়ে দিন
সফল উচ্চ পারফর্মাররা হ'ল যাঁরা এতো পাতলা না ছড়ায় তাদের শক্তি নেই। অনেক বেশি দায়িত্ব এবং কাজ গ্রহণ করে দুর্বল হওয়া দ্রুত জলাবদ্ধতাগুলি ট্রিগার করতে পারে। আপনি যে কাজগুলি অন্য হাতে ছেড়ে দিতে পারবেন না সে সম্পর্কে আপনার মনোযোগ মুক্ত করার জন্য কীভাবে কার্যকরভাবে ডেলিগ্রেট করবেন তা শিখুন। এবং কীভাবে দরজা বন্ধ করবেন তা শিখুন, আপনার দলের সদস্যদের প্রশিক্ষণ দিন যে আপনারও মনোযোগ দেওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন।
তোমার যত্ন নিও
আপনি আপনার সেরা সম্পদ। আপনি নিজের নিজস্ব থ্রোব্রেড। তাহলে কেন আপনার নিজের যত্ন, বিশ্রাম এবং খাওয়ানো অবহেলা করবেন? এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যা উচ্চতর অর্জনকারীরা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য ব্যয় করে এটিকে অতিরিক্ত করে দেয়। কোনকিছুই সত্য থেকে দূরে থাকতে পারে না. আমি অ্যাথলিটদের কোচিংয়ের জন্য অনেক সময় ব্যয় করেছি যাদের সুস্থতার বিষয়টি গুরুত্বের সাথে নেওয়া ছাড়া তাদের আর কোনও উপায় নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি ভাল রাতের ঘুম স্যাক্রোস্যানেক্ট। আপনার বেডরুমটিকে উচ্চমানের ঘুমের জন্য একটি মন্দির বিবেচনা করুন এবং ডিভাইসগুলি রাতে আপনার বাড়ির অফিসে সরিয়ে দিন। সামনের দিনের জন্য আপনি আরও অনেক মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক শক্তি নিয়ে সতেজ হয়ে উঠবেন।
মনোটাস্কে ব্লক আউট টাইম
আরেকটি পারফরম্যান্সের পৌরাণিক কাহিনীটি হ'ল উচ্চ পারফর্মাররা মাল্টিটাস্কিংয়ে আরও ভাল। তারা না. প্রকৃতপক্ষে, তারা ফোকাস করার ক্ষেত্রে আরও ভাল। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে আমরা যদি একবারে আরও তিনটি জিনিসের উপরে মনোনিবেশ করি তবে আমাদের পারফরম্যান্স মূলত অবনতি ঘটায়। একে চ্যানেল ক্ষমতা বলে। কিছু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কেবল একটি জিনিস করা। উচ্চ অগ্রাধিকারের কার্যগুলি পরিচালনা করতে আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে 1-2 ঘন্টা সময় ব্লক সেট আপ করুন। দরজা বন্ধ, এবং এটি পেতে। যুক্ত হওয়া সুবিধাটি হ'ল আপনি কার্যকরভাবে এটিকে আপনার তালিকা থেকে সরিয়ে নিতে পারেন - এবং আপনি এটি সম্পাদন করে তা জেনে উত্সাহ জাগ্রত করুন।
উচ্চ কার্যকারিতা কখনও এক নোটের সাম্বা নয়: এটি অনুশীলন এবং প্রতিশ্রুতি নেয়। প্রতিটি জয়ের জন্য ক্ষতি হতে চলেছে। তবে কৌশলটি হ'ল দীর্ঘ পথের জন্য উচ্চ স্তরের শ্রেষ্ঠত্ব বজায় রাখা। যখন আপনি এমন আচরণগুলি তৈরি করেন যা আপনার শক্তির স্তরগুলি রক্ষা করে এবং আপনার মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করে, আপনি একটি আত্মবিশ্বাসী আত্ম-সচেতনতাও অর্জন করতে পারেন। আপনি যত চাপের মুখোমুখি হন এবং শীতল হন, পরবর্তী সময় সম্পর্কে আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। যখন চলন শক্ত হয়ে যায়, শক্ত শীতল হন।
