কী গুরুত্বপূর্ণ তা অগ্রাধিকার দেওয়া আজকের বিশ্বে চ্যালেঞ্জপূর্ণ। একটি ক্যারিয়ার এবং একটি বাড়ি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় বিভক্ত ফোকাস, কোনও ফেসবুক ফিডের উল্লেখ না করা, অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে।
কখন অগ্রাধিকার দিতে হবে তার বিজ্ঞানটি প্রবেশ করান।
75 বছরেরও বেশি সময় ধরে হার্ভার্ড গ্রান্ট এবং গ্লুক অধ্যয়ন দুটি জনগোষ্ঠীর শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা সন্ধান করেছে: বোস্টনে ১৯৯৯ থেকে ২০১৪ সাল পর্যন্ত (গ্রান্ট স্টাডি) বেড়ে ওঠা ৪66 দরিদ্র মানুষ এবং ১৯৯৯-১৯৪৪-এর হার্ভার্ডের ক্লাস থেকে 268 পুরুষ স্নাতক (গ্লাইক অধ্যয়ন)।
গবেষণা সময়ের দৈর্ঘ্যের কারণে এটির জন্য গবেষকদের একাধিক প্রজন্মের প্রয়োজন। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের আগে, তারা দৃ samples়তার সাথে রক্তের নমুনাগুলি বিশ্লেষণ করেছেন, মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি পরিচালনা করেছিলেন (একবার তারা উপলভ্য হওয়ার পরে), এবং অনুসন্ধানগুলি সংকলন করার জন্য স্ব-প্রতিবেদিত জরিপগুলির পাশাপাশি এই পুরুষদের সাথে প্রকৃত মিথস্ক্রিয়াকে ছুঁড়েছিলেন।
উপসংহার? অ্যাডাল্ট ডেভলপমেন্টের হার্ভার্ড স্টাডির পরিচালক রবার্ট ওয়ালডিনজারের মতে, একটি বিষয় গুরুত্বের দিক থেকে সমস্ত কিছুকে ছাড়িয়ে গেছে:
'75 বছরের এই সমীক্ষা থেকে আমরা যে স্পষ্ট বার্তাটি পাই তা হ'ল: সুসম্পর্ক আমাদের সুখী ও স্বাস্থ্যবান রাখে। পিরিয়ড। '
ভিনসেন্ট হারবার্ট নেট ওয়ার্থ 2016
আপনার 401 (কে) তে কতটা নয়। আপনি কতগুলি সম্মেলনে বক্তব্য রেখেছিলেন তা নয় - বা মূল নোট হয়েছে। আপনি কতগুলি ব্লগ পোস্ট লিখেছেন বা আপনার কতজন অনুসরণকারী রয়েছে বা আপনি কতগুলি প্রযুক্তি সংস্থার পক্ষে কাজ করেছেন বা আপনি কতটা বিদ্যুৎ ব্যবহার করেছেন বা প্রতিটিটিতে আপনি কতটা নিযুক্ত করেছেন তা নয়।
না, সামগ্রিকভাবে আপনার সুখ এবং পরিপূর্ণতার সবচেয়ে বড় ভবিষ্যদ্বাণী হলেন মূলত প্রেম love
বিশেষত, অধ্যয়নটি প্রমাণ করে যে কারও উপর নির্ভর করা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করে, আপনার মস্তিষ্ককে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে সহায়তা করে এবং মানসিক পাশাপাশি শারীরিক ব্যথা উভয়ই হ্রাস করে।
তথ্যগুলিও খুব স্পষ্ট যে যারা একাকী বোধ করেন তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের হ্রাস আগে দেখা যায় এবং কম বয়সে মারা যান।
ওয়ালডিনগার বলেছেন, 'এটি কেবল আপনার বন্ধুদের সংখ্যা নয় এবং আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন কি না তা নয়। 'এটি আপনার গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের মানের বিষয়।'
এর অর্থটি হ'ল: আপনার বিপুল বন্ধুবান্ধব রয়েছে এবং প্রতি সপ্তাহান্তে বেরিয়ে যাওয়া বা আপনি যদি 'নিখুঁত' রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন (তবে তাদের উপস্থিতি রয়েছে) তা বিবেচ্য নয়। এটা গুণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে - তাদের মধ্যে কতটা দুর্বলতা এবং গভীরতা বিদ্যমান; একে অপরের সাথে ভাগ করে নেওয়া কতটা নিরাপদ বোধ করেন; আপনি যে পরিমাণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং আপনি সত্যিকারের জন্য তা দেখা যেতে পারে এবং সত্যই অন্য একটি দেখতে পান।
১৯ 197২ থেকে ২০০৪ সাল পর্যন্ত হার্ভার্ডের মনোচিকিত্সক জর্জ ভেলান্টের মতে, এর দুটি ভিত্তি রয়েছে: 'একটি হ'ল প্রেম। অন্যটি জীবনের মুখোমুখি হওয়ার এমন একটি উপায় খুঁজে পাচ্ছে যা প্রেমকে দূরে সরিয়ে দেয় না। '
সুতরাং, যদি আপনি ভালবাসা খুঁজে পান (সম্পর্কের আকারে, আসুন বলুন) তবে আপনি একটি চাকরি হারাতে, পিতামাতাকে হারানো বা একটি শিশু হারানোর মতো মানসিক আঘাত সহ্য করেন এবং আপনি এই ট্রমাটি মোকাবেলা করেন না, আপনি এটি করতে পারেন প্রেমকে দূরে ঠেলে এমনভাবে 'মোকাবেলা' শেষ করুন।
এটি সংযোগকেই নয় তবে আবেগ এবং চাপকে প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার নিজের ক্ষমতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য এটি একটি খুব ভাল অনুস্মারক। আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে একজন ভাল থেরাপিস্ট পান। একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন। একটি কর্মশালায় বিনিয়োগ করুন। একটি শোক পরামর্শদাতা পান। আপনি ব্যক্তিগতভাবে সংযোগের জন্য উপলব্ধ হন তাই গুরুত্ব সহকারে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি নিন।
কারণ ডেটা স্পষ্ট যে, শেষ অবধি, আপনি যা চেয়েছিলেন সমস্ত অর্থ, একটি সফল ক্যারিয়ার এবং সুন্দর শারীরিক স্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারে তবে প্রেমের সম্পর্ক না থাকলে আপনি খুশি হবেন না।
পরের বার আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে টেবিলে উপস্থিত হওয়ার পরিবর্তে ফেসবুকের মাধ্যমে স্ক্রল করছেন বা আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে একসাথে থাকার পরিবর্তে অফিসে দেরিতে থাকার কথা ভাবছেন, বা আপনি শনিবারের পরিবর্তে নিজেকে কাজ করতে দেখছেন আপনার বোনের সাথে কৃষকের বাজারে যেতে, অন্য কোনও পছন্দ করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
'সম্পর্ক অগোছালো এবং এগুলি জটিল,' ওয়াল্ডিনগার স্বীকার করে। তবে তিনি তার গবেষণা-সমর্থিত মূল্যায়নে অনড়:
'ভালো জীবন সুসম্পর্ক নিয়ে নির্মিত হয়।'
