আপনি কি সেই লোকদের মধ্যে রয়েছেন যারা দাঁড়িয়ে থাকা, বসে থাকা বা 5 মিনিটেরও বেশি সময় অপেক্ষা করার পরেও স্থির রাখতে লড়াই করে? যদি আপনি বেদম প্রবণ হয়ে থাকেন - নার্ভাসভাবে আপনার চুলের সাথে খেলেন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে আলতো চাপুন, আপনার পা উঁচু করুন, এবং আরও অনেক কিছু - তবে আপনার ভাগ্য ভাল। একটি সাম্প্রতিক অনুযায়ী নিউ ইয়র্ক টাইমস নিবন্ধ, ফিজেটিং, যদিও প্রায়শই আমাদের আশেপাশের লোকেরা বিরক্তিকর অভ্যাস হিসাবে দেখত, বাস্তবে এটি ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।
এর অর্থের একেবারে বেসিকের মধ্যে বসে থাকা নিঃসন্দেহে আধুনিক জীবনের একটি উপজাত এবং এটি এমন একটি কার্যকলাপ যা চলাকালীন আমাদের পা সাধারণত সরায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে গড়ে গড়ে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন একা বসে 8 থেকে 10 ঘন্টা সময় ব্যয় করে। এই ধরনের উপবিষ্ট জীবনধারা থেকে উদ্ভূত স্বাস্থ্যের পরিণতিগুলি পরিষ্কার, বলা বাহুল্য। লোকেরা ওজন বাড়ানোর ঝুঁকির পাশাপাশি শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য পরিস্থিতির ঝুঁকি বাড়ায়।
চলাচলের অভাবটি সবচেয়ে বেশি কী প্রভাবিত করে তা আসলে আমাদের কার্যকরভাবে রক্ত সঞ্চালন করার ক্ষমতা। যখন আমরা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকি, শেষ পর্যন্ত রক্ত চাপ ও এথেরোস্ক্লেরোসিস বাড়ানোর ঝুঁকি বাড়িয়ে আমরা শেষ পর্যন্ত আমাদের ধমনীগুলিকে শক্ত করতে দেয়।
যদিও দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে নেতিবাচক প্রভাবগুলি কেবল উঠে দাঁড়ানো এবং ঘুরে বেড়ানো দ্বারা মোকাবিলা করা যায়, তবে এমন পরিস্থিতি রয়েছে - এবং আশ্চর্যরকম বড় সংখ্যক, আসলে - যার মধ্যে আমরা এটি করতে পারিনি। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, ফিডেজাইটিং সহায়তা করে।
আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি হার্ট অ্যান্ড সার্কুলেটরি ফিজিওলজিতে সম্প্রতি প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় কলম্বিয়ার মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি ও অনুশীলন ফিজিওলজির সহকারী অধ্যাপক ডঃ জৌমে পাদিলা আবিষ্কার করেছেন যে নীচের শরীরে ফিদিয়ে যাওয়া উত্তেজক ও উন্নত করতে যথেষ্ট ছিল পায়ে রক্তের মাত্রা।
গবেষণার পরিমাণ নির্ধারণের জন্য, গবেষকরা একটি নির্দিষ্ট লেগের মধ্যে রক্তচাপ এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি ফিডজেটে একটি পরিমাপ করেছিলেন। আশ্চর্যরূপে, তারা দেখতে পান যে রক্ত প্রবাহ এবং ধমনী ফাংশনে ফিডেজিংয়ের প্রভাবগুলি প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ ছিল।
ডেরেক জেটার কখন বিয়ে করেছিলেন
শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি নিজেকে ঝাঁকুনি পেতে দেখেন তবে আপনার পা কাঁপানো বন্ধ করার বাধ্যবাধকতা বোধ করবেন না। সম্ভাবনাগুলি হ'ল চারপাশে ঝাঁকুনি আপনার দেহটিকে দীর্ঘমেয়াদে ভাবার চেয়ে অনেক বেশি ভাল করবে। শুধু তাই নয়, অন্যান্য গবেষণা অনুসারে, ফিডজেটিং প্রতিদিন গড়ে অতিরিক্ত 350 ক্যালরি বার্ন করে, যা ফিজটেটগুলি কম দেয় না তাদের তুলনায় কম ওজনের হতে পারে। এবং আমাদের অনেকের জন্য, এটি খুব ভাল জিনিস।
