আপনি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে চান, তাই আপনি দীর্ঘ, অক্লান্ত সময় নিয়ে কাজ করেন, আপনার মন কখনই বন্ধ হয় না এবং আপনার দেহ কখনই বিশ্রাম পায় না। মনে হচ্ছে আপনার জীবন মোমবাতির উভয় প্রান্তে জ্বলছে তবে আপনি নিজেকে থামাতে দেবেন বলে মনে হচ্ছে না।
আমিও সেভাবে বাঁচতাম। বিরতি নেওয়ার বা বিশ্রাম নেওয়ার ধারণাটি অভাবনীয় ছিল। এবং কয়েকটা সন্ধ্যায় যখন আমি কিছুটা সময় খুলে ফেলার চেষ্টা করি নি, তবে আমি যা করলাম সেখান থেকে দূরে সরে যাওয়া সম্পর্কে আমি নিজেকে দোষী মনে করেছি। আমি রাতের বেলা স্বাভাবিকের চেয়ে কাজে ফিরে আসি।
এটি স্বাস্থ্যকর ছিল? আমি কি আরও উত্পাদনশীল ছিল? অগত্যা।
ক্রিস টমলিনের স্ত্রী লরেন ব্রিকেন
এখানে সত্য। আপনি যদি বাস্তবে পরিবর্তন দান করতে চান, আপনার মিশনকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার ব্যবসায়কে বাড়িয়ে তুলতে চান, তবে আপনার জীবনে স্থান এবং স্থিরতা তৈরি করতে হবে আলোচনা সাপেক্ষে able এটি করার জন্য চিন্তাভাবনা খারাপ হওয়া থেকে দূরে থাকা কোনও মানসিকতা দরকার। ডাউনটাইমকে একটি মূল্যবান সম্পদে পরিণত করতে, আমি নিম্নলিখিত তিনটি ক্রিয়া করতে শুরু করেছি।
আপনার ডাউনটাইম শিডিউল করুন।
বেশিরভাগ লোকের মনে হয় বিরতি নেওয়া স্বতঃস্ফূর্ত, তবে থামার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করা। রাতের সময় যখন আসে তখন আপনার সারকডিয়ান তাল এবং দেহ সচেতনভাবে চিন্তা করে না জেনে যে ঘুমানোর সময়। আপনি আপনার দেহ এবং মনকে শাট ডাউনের প্রত্যাশা করতে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। আপনি আপনার দৈনিক বা সাপ্তাহিক সময়সূচির মধ্যে এই একই স্তরের শিফটটি সরবরাহ করতে পারেন।
আপনার বিশ্রামের জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন। এটি সকালের ব্লক হোক, সপ্তাহের একদিন, বা সারা দিন কয়েক মিনিট, বিরতি নেওয়ার এবং এটিতে আটকে থাকার সময় পরিকল্পনা করুন। প্রতি বুধবার এবং রবিবার, উদাহরণস্বরূপ, আমি বিশেষভাবে শিথিলকরণ এবং প্রতিবিম্বের জন্য সময় বন্ধ করে দিয়েছি। আমার মনের অভ্যেস এবং আমার দেহের ভিতরে থাকা চক্রটি অনাবৃত করার জন্য এটি আমার জীবনে একটি অ-আলোচনাযোগ্য হয়ে উঠেছে। ডাউনটাইম নেওয়া একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, ইমেল চেক করার অনুরূপ।
প্রতিবিম্ব অংশগ্রহণ করুন।
আপনার মনের মধ্যে দিয়ে আসা চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি হ'ল আপনি কীভাবে একজন নেতা হিসাবে আপনার মূল্য বাড়াবেন। সুতরাং আপনার মস্তিষ্কের আরও শক্তিশালী এবং দ্রুত ভাবার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে কয়েক মুহুর্ত বিরতি দিন।
মাইকেলা কলিন এবং টিজে থাইনের সম্পর্ক
নিজেকে ভাবতে দেওয়ার জন্য স্থান নিন। ব্যবসায়ের যে দিকটি আপনি উন্নত করতে চান তাতে মনোনিবেশ করুন। আপনি কোথায় থাকতে চান এবং আপনি সেখানে পৌঁছানোর দ্রুততম পথে রয়েছেন কিনা তা ভেবে দেখুন।
আমাদের সমাজে, আমরা ক্রমাগত উদ্দীপনা এবং বিনোদন করাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। ফলস্বরূপ, আমাদের এখনও নিরবতা খুঁজে পেতে সক্রিয়ভাবে সময় অবরুদ্ধ করতে হবে, এবং অনুভূত বিরক্তির এই মুহুর্তগুলিকে অভ্যন্তরীণ স্বপ্নগুলি স্ফুরিত করতে এবং সৃজনশীলতাকে বিকশিত হওয়ার অনুমতি দেবে। এই সময়ে, আপনি যে ধারণাগুলি নিয়ে এসেছেন তার কোনও রায় রাখবেন না।
মাইক হোমস কে বিয়ে করেছে
আপনার প্রতিদিন 12 গুরুতর ঘন্টা কাজ করার দরকার নেই। আপনার একটি মুহূর্ত অন্তর্দৃষ্টি দরকার।
আপনার শরীরের যত্ন নিতে।
প্রকৃত সম্পদ তৈরি এবং সাফল্যের সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতা হ'ল সংস্থান, বিনিয়োগকারী বা শক্তিশালী সরবরাহ শৃঙ্খলা নয়; এটা আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য। আপনি যদি উত্সাহী হন, আপনি ভয় এবং সুযোগের মুহুর্তগুলি অনুভব করার সময় আপনার অভিনয় করার এবং সাহসী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি নিজের যত্ন নিয়ে থাকেন তবে আপনি আরও সহজেই আপনার কর্মচারী, অংশীদার এবং গ্রাহকদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং সমর্থন করতে প্রদর্শিত হতে পারেন।
আপনি আপনার প্রতিষ্ঠানের মধ্যে নেতা। আপনার সাথে যদি কিছু ঘটে থাকে তবে সবকিছু আপোস করা হচ্ছে। আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে যেন আপনি কিছুক্ষণের জন্য আশেপাশে চলে যাচ্ছেন। আপনার স্থানের মুহুর্তগুলিতে, একটি সুস্থতা রুটিন তৈরি করুন, আপনার ফিটনেসের সময়সূচী নেভিগেট করুন এবং আপনার দেহ, মন এবং আত্মাকে এর জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তা দিন। কিছু দিন, এটি জিমকে সত্যই শক্তভাবে আঘাত করার মতো দেখায় এবং অন্যান্য দিনগুলির মধ্যে এর মধ্যে ধ্যান করা, ম্যাসেজ করা বা কোনও বই পড়া থাকে।
স্বাস্থ্য হ'ল এমন একটি সংস্থান যা আপনি সর্বদা নিজেকে সরবরাহ করতে পারেন।
আপনার জীবনে ডাউনটাইমের জন্য স্থান তৈরি করা প্রয়োজনীয়। সর্বোপরি, উদ্যোক্তা রাস্তা একটি শেষ লক্ষ্য নয়, এটি একটি জীবনযাত্রা। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি উপভোগ করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই বিরতি দিতে, প্রতিবিম্বিত করতে এবং পুনর্জীবিত করতে ইচ্ছুক হতে হবে। অফিসে late দেরী রাতের চেয়ে এটি আপনাকে আরও সামনের দিকে নামতে পারে।
