কাজের দিনগুলি মধ্যাহ্নভোজন সংক্রান্ত দ্বিধায় ভরা। কোনও ক্লায়েন্টের সাথে খাবার এড়িয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে অফিসের মধ্যাহ্নভোজের বিরতি সামলানোর জন্য সঠিক এবং ভুল উপায় রয়েছে। একটি সাধারণ দিনের মাধ্যমে আপনাকে পাওয়ার জন্য নীচে কয়েকটি করণীয় এবং করণীয় নয়।
লাঞ্চ ব্রেক
বিরতি নাও. এমনকি যদি আপনি ভারী খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা না করেন তবে বাইরে যান এবং ঘোরাঘুরি করুন। সহকর্মীর সাথে বেড়াতে যান এবং সূর্যের আলো থেকে কিছু প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি পান। আপনি কাজ করার সময় এবং দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন উপভোগ করার সময় ব্যবসায়ের সম্পর্ক তৈরি করতে বা ব্যবসায়িক সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন।
লাঞ্চের ঘরে খাবেন। আপনার মধ্যাহ্নভোজ এনে দেয় তা নিশ্চিত করে যে আপনি নিজের ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার প্যাক করতে পারেন। সহকর্মীদের সাথে পরিচিত হওয়ারও এটি একটি সুযোগ যা আপনি কার্য দিবসের সময় সাধারণত দেখতে পাবেন না। বিচ্ছিন্ন সহকর্মী সাধারণত সুখী সহকর্মী হয় না। যদি আপনি তাদের ডেস্কে কাউকে একা খেতে দেখেন তবে রান্নাঘরের টেবিলে আপনাকে যোগদানের জন্য তাদের আমন্ত্রণ করার জন্য এটি নিজেই নিন।
একটি টেক আউট খুঁজুন। প্রতিটি ড্রাইভের মধ্যে খাওয়ার খারাপ বিকল্প নেই। আপনি প্রায়শই মেনুতে এমন কিছু খুঁজে পেতে পারেন যা একটি চিমটিতে কাজ করে। সপ্তাহে কয়েকবার বেরিয়ে আসার এবং সেখানে নিজের পাশে বসে বিবেচনা করুন, হয় কোনও ভাল বই বা একা একটি শান্ত টেবিলে এবং বিশৃঙ্খল কাজের পরিবেশে ফিরে যাওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। আপনার মনের ফ্রেম সতেজ করার জন্য একটু শান্ত সময়ই ভাল।
আপনার বড় ঝিল্লি ইলেকট্রনিক্স থেকে দূরে রাখুন। আপনি আপনার খাবারের সাথে সবুজ স্মুদি বা আইসড চা উপভোগ করতে পারেন তবে এটিকে আপনার ডেস্কে ফিরিয়ে আনা আপনার সরঞ্জামের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। একটি অপ্রত্যাশিত স্পিল আপনার পাওয়ার স্ট্রিপ থেকে আপনার কেন্দ্রীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ ইউনিট পর্যন্ত সমস্ত কিছুতে ক্ষতি করতে পারে। কয়েকটি শেষ চুমুক আপনার উত্পাদনশীলতা বাধার ঝুঁকিপূর্ণ নয়।
মধ্যাহ্নভোজন সভায় অংশ নিন। যদি আপনাকে একটি কর্মক্ষম মধ্যাহ্নভোজনে আমন্ত্রণ জানানো হয় তবে বাক্সের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য যাওয়া উচিত নয় কারণ আপনি 'ডায়েটে রয়েছেন' বাজে কল। বিশেষ থাকার জায়গা জিজ্ঞাসার আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। আপনি বার্গার থেকে বানটি সরিয়ে নিতে পারেন বা সালাদ খেতে পারেন এবং ফ্রাইগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন। আপনি যা করতে পারেন তাই করুন যাতে আপনার উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ প্রদর্শিত না হয়। আপনার যদি কোনও খাবারের অ্যালার্জি বা ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা থাকে যা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস করতে পারে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে খাবারটি অর্ডার করা ব্যক্তিকে আগেই জানিয়ে দেওয়া উচিত। তারা মাথা আপ প্রশংসা করবে।
মধ্যাহ্নভোজন বিরতি না
গোলমাল বা অগোছালো খাবারগুলি বেছে নেবেন না। আপনার বস, কোনও ক্লায়েন্ট বা এমনকি অধস্তনদের সাথে কোনও ব্যবসায়িক খাবার ভাগ করার সময় এমন কিছু অর্ডার করুন যার জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি বা একাধিক ন্যাপকিনের প্রয়োজন নেই। বুদ্ধিমানভাবে অর্ডার করুন, এমনকি যদি আপনি বার্গার জয়েন্টে বাইরে থাকেন তবে যেখানে পরিবেশটি নৈমিত্তিক। আপনি আপনার খাবার দ্বারা বিভ্রান্ত হতে চান না। আপনার অতিথি এবং কথোপকথনে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে ব্যবসায়িক মধ্যাহ্নভোজে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার কাঁটাচামচায় গলদা চিংড়ি ফাটানো বা স্প্যাগেটির একটি বাস্কেটবল-আকারের mিবিটি ঘোরানোতে মনোনিবেশ করতে চান না। মুরগির স্তন, উদ্ভিজ্জ মেডেলি এবং পেন পাস্তা সমস্ত নিরাপদ বেট।
মার্ক ওয়াহলবার্গের বোন কীভাবে মারা গেল?
কোনও খাবার এড়িয়ে যাবেন না। আপনার দেহ উত্পাদনশীল হতে জ্বালানী প্রয়োজন। প্রাতঃরাশের জন্য এক কাপ কফি পান করা, সকাল 9 টায় ডোনেটের উপর স্ন্যাক্স করা এবং একটি ভাল খাবার উপভোগ করার জন্য রাতের খাবারের জন্য বসে অপেক্ষা করা ব্যবসায়ের পক্ষে খারাপ। আপনি বিরক্ত হয়ে উঠবেন এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলিতে সম্পূর্ণ ফোকাস করতে সক্ষম হবেন না। এক পর্যায়ে, আপনার শক্তির স্তর হ্রাস পাবে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস পাবে। যখন আপনার পেট বাড়ছে তখন আপনি আপনার সর্বোত্তম কাজ করতে পারবেন না এবং আপনি আপনার সহকর্মী এবং আপনার বসকে এড়িয়ে যাচ্ছেন কারণ আপনি চিন্তিত যে কেউ এটি শুনতে পাবে।
আপনার ডেস্কে খাবেন না। বেশিরভাগ নির্বাহী কর্মদিবসের সময় এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে এনার্জি বার বা চিপসের একটি ব্যাগ ধরে তাদের কম্পিউটারের সামনে খেতে প্ররোচিত করে। এক্ষেত্রে যে দাঁড়ানো বা বিরতি না নিয়ে দ্রুত কোনও কিছু গ্রাস করা এবং শক্তি চালানো আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের আগ্রহের বিষয় নয়, এটিও অস্বাস্থ্যকর। আপনার কীবোর্ড, ডেস্কটপ এবং সরবরাহগুলি দুষ্ট জীবাণুগুলির প্রজনন ক্ষেত্র। আপনার চেয়ারে টুকরো টুকরো টুনা বা ভাজা মুরগির দীর্ঘ গন্ধ কোনও পেশাদার বার্তা প্রেরণ করে না।
মাইক্রোওয়েভে দুর্গন্ধযুক্ত খাবার গরম করবেন না। দুর্গন্ধযুক্ত ঘনক্ষেত্র হিসাবে সমানভাবে আপত্তিকর একটি তীব্র লাঞ্চ রুম। বামফুটগুলি কাজে লাগানো ব্যবহারিক হতে পারে তবে মনে রাখবেন যে গরম করা মাছগুলি পুরো অফিসকে অতিক্রম করে। মোমবাতি এবং এয়ার ফ্রেশনার গন্ধটি মাস্ক করতে পারে না। এমনকি কোনও ক্লায়েন্ট যখন দরজা দিয়ে হাঁটেন এবং মাখনের ভুট্টাটির একটি শক্ত ঝাঁকুনির দ্বারা অভ্যর্থনা জানানো হয় তখনও পপকর্ন অফ-পপিং হতে পারে। কাজের সময় আপনার খাবারটি বাছাই এবং পুনরায় গরম করার সময় শ্রদ্ধার সাথে চিন্তা করুন।
টেবিলে কোনও ফোন কলের উত্তর দিবেন না। এটি চূড়ান্ত জরুরি অবস্থা না থাকলে আপনার সেল ফোনটি বন্ধ করুন এবং এটিকে দৃষ্টির বাইরে রাখুন। আপনার প্রযুক্তিটি টেবিল সেটিংয়ের অংশ নয় এবং আপনি যে মুহূর্তে কল বা মেসেজটি হারিয়েছেন তার চেয়ে বেশি আগ্রহী এমন বার্তাটি আপনাকে এই মুহূর্তের চেয়ে প্রেরণ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হ'ল মধ্যাহ্নভোজ টেবিলে আপনার সামনে বসে আছেন।
প্রত্যেকে একটি কাজের দিন ব্যস্ত, তবে প্রত্যেকের খাওয়াও দরকার। আপনি যদি সঠিক সময়ে এবং জায়গায় সঠিক খাবারগুলি চয়ন করেন তবে দিনের মাঝামাঝি সময়ে পুনরায় জ্বালানী আপনাকে সহকর্মীদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন করবে না বা ক্লায়েন্ট বা আপনার বসকে আপত্তি করবে না।
