মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা কেবলমাত্র যে কোনও কিছু থেকে পিছনে ফিরে আসতে হয়

কে ব্যর্থ হতে পছন্দ করে, হাত বাড়িয়ে? আমি প্রায়শই কথা বলার ক্ষেত্রে জিজ্ঞাসা করি speaking সত্য, কোন হাত সাধারণত উপরে যায় না। তবুও যদি আপনি বেশ কয়েকবার প্রত্যাখ্যাত না হন তবে বর্তমান মন্ত্রটি চলে যায়, আপনি ঠিক করেন নি অভিজ্ঞ সাফল্য ।

ভার্জিন গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা স্যার রিচার্ড ব্রানসন বলেছেন, 'আপনার ব্যর্থতায় বিব্রত হবেন না। তাদের কাছ থেকে শিখুন এবং আবার শুরু করুন। ভুল করা এবং অকার্যকর অভিজ্ঞতা অর্জন করা প্রতিটি সফল উদ্যোক্তার ডিএনএর একটি অংশ এবং আমিও এর ব্যতিক্রম নই। '

আমি জানি আপনি রিচার্ড ব্র্যানসন নন। তবে ব্র্যানসন যে কথা বলছেন তা 'ব্যর্থ ফরোয়ার্ড' তে একই অ্যাক্সেস থাকতে পারে। তবে, একটি শক্ত পূর্বশর্ত রয়েছে: সহনশীলতা ।

প্রতিবন্ধকতাগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় বা চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে পড়া যখন মোকাবেলা করার পদ্ধতিটি ফিরে আসার মূল চাবিকাঠি। নেভাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ও মনোবিদ ড স্টিভেন হায়েস বলেছেন যে সঠিকভাবে মোকাবিলা করার উপায় হ'ল আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি গ্রহণ করা এবং কৌতূহলের সাথে তাদের দেখার। একই সময়ে, আপনি জীবনে কী সত্যই যত্নবান হন এবং কীভাবে আপনি বিশ্বে থাকতে চান সে সম্পর্কে সচেতনভাবে চিন্তা করুন। তারপরে আপনার কাছের এবং প্রিয় হিসাবে চিহ্নিত হওয়া মানগুলির চারপাশে আপনার আচরণটি সংগঠিত করুন।

শক্ত সময়ে স্থিতিস্থাপকতা অনুশীলনের 6 টি উপায়

ব্যবহারিকভাবে বলতে গেলে, আমি এই কৌশলগুলি খুঁজে পেয়েছি যেভাবে স্থিতিস্থাপকরা তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করে এবং সত্য রূপে ফিরে আসে।

1. আপনার পরিস্থিতির একটি সৎ স্ব মূল্যায়ন করুন।

ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা প্রথমে তাদের আবেগী বুদ্ধি ব্যবহার করে যা তাদের হুমকী অনুভব করছে তা নির্ধারণ করতে। তারা তাদের চিন্তাভাবনাগুলি যত্ন সহকারে প্রক্রিয়া করে এবং যতক্ষণ না তারা বিষয়টি মূলে না যায় ততক্ষণ মহড়া দেয়। এটি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে এমন কী যা আপনাকে নিজের মতো করে অনুভব করে? অমীমাংসিত কিছু যদি এখনও স্থির থাকে তবে এই সমস্যাটি এখনই কুঁকড়ে নিন। যদি আপনি তা না করেন তবে আপনি চিরকাল হতাশ এবং ক্রুদ্ধ বোধ করবেন।

২. রিফ্রেমে

তাদের মাথায় নাটকটি মুছে ফেলা করে স্থিতিশীল মনগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার হয় - 'রিফ্রামিং' নামক একটি মানসিক কৌশল। এটিকে 'নিজেকে আলাদা গল্প বলার' উপায় হিসাবে ভাবেন এবং আলাদা ব্যাখ্যা নিয়ে আসুন। এটি আপনার মস্তকটিতে স্ক্রিপ্ট করা নাটকটি খালি করতে সহায়তা করে। এ থেকে পিছনে ফিরে আসার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ঘটনাটির বিষয়ে ডিল করা what's সত্যিই সত্য) এবং এখানে এবং এখন উপস্থিত থাকুন।

3. সীমানা নির্ধারণ করুন।

যে কেউ তাদের লক্ষ্য, সময়সূচি এবং বিশেষত তাদের মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের সাথে হস্তক্ষেপ করে এমন কাউকে 'না' বলে সর্বাধিক স্থিতিশীল লোকেরা খারাপ পরিস্থিতি থেকে পুনরুদ্ধার করে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনাকে কারও জন্য হ্যাঁ-ব্যক্তি হতে হবে না; যখন আপনার প্রাথমিক মানগুলি হুমকির সম্মুখীন হয় এবং বালির মধ্যে লাইন আঁকিয়ে দৃ drawing়ভাবে পিছনে (তবে কঠোরভাবে নয়) চাপ দিন।

৪. এর জন্য দায়িত্ব নিন তোমার ক্রিয়া, অন্য কারও নয়'s

তারা যখন বেইনের পক্ষে তাদের সততা এবং নিষ্ঠার সাথে সাফ করে দেয়, তখন দৃili়প্রবণ লোকেরা এমন কিছু সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করতে দেয় না যার সাথে তাদের কোনও সম্পর্ক নেই। তারা জানে যে তারা অন্যের ক্রিয়া ও নাটকের জন্য দায়ী নয় এবং তারা অন্য কারও জন্য নিজেকে কখনও মারধর করে না।

মারিও বাটালি কত লম্বা

৫. বিষাক্ত মানুষের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা।

স্থিতিশীল ব্যক্তিরা তাদের নেটওয়ার্কগুলির ঝুঁকি এবং পুরষ্কারগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট, যাতে এটি তাদের সুরক্ষিত রাখে এবং তাদেরকে ভালভাবে পরিবেশন করে। আপনি যখন অন্যায়ের মুখোমুখি হন বা বাসের নীচে ছুঁড়েছিলেন, তখন ফিঙ্গারপয়েন্টিংয়ের পরিবর্তে আপনার পেশাদার সম্পর্কগুলির পুনর্বিবেচনা করে পিছনে ফিরে আসুন। ধোঁয়া স্থির হয়ে গেলে, নিয়ন্ত্রণ-শৌখিনতা, হেরফেরকারী এবং অভাবী গ্রহণকারীদের নিড়ান যা কেবল নিজের যত্ন করে care