আমাদের সবার সেই দিনগুলি আছে। আপনি একটি বিশাল ইটের প্রাচীরকে আঘাত করেছেন এবং আপনি আর কোনও কিছু যেতে পারবেন বলে মনে করেন না। অথবা আপনি একটি বড় পরাজয়ের মুখোমুখি হয়ে গেছেন এবং মনে করেন না যে আপনি অন্য কাউকে পেট করতে পারেন; কিন্তু আপনি জানেন শেষ ফলাফল এখনও এটি মূল্যবান ।
আমি যখন জানতাম এটি অবশ্যই সমান ছিল লেক্সিয়ান রাজধানী , এবং আমি এটি বলার জন্য দুঃখিত, কিন্তু এখনও এটি সর্বদা ঘটে।
এর মতো দিনগুলি আপনাকে দুটি পছন্দ সহকারে উপস্থাপন করে: আপনি হয় আপনার পায়ের মাঝে লেজ রেখে পালাতে পারেন, বা পুরস্কারের দিকে নজর রাখতে পারেন।
যখন যাচ্ছে সত্যিই শক্ত, আপনি ঝড়কে কীভাবে আবহাওয়া করতে পারেন তা এখানে।
আপনি এটি করতে পর্যন্ত জাল
হ্যাঁ, এটি একটি সুপরিচিত ক্লিচ, তবে আপনি কী জানেন? এটির আসল সত্য আছে। আপনি কেবল যতটা কিছু করেন, এমনকি যদি আপনি কেবল গতিগুলির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি এটির পক্ষে আরও ভাল। খেলাধুলার অনুশীলন থেকে শুরু করে প্রতিটি বিষয়েই এটি সত্য আপনি যতক্ষণ না আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন ততক্ষণ আত্মবিশ্বাসের সাথে দেহের ভাষা অনুভব করা ।
যখন চলার বিষয়টি শক্ত হয়ে যায়, এটি মনে রাখবেন। আপনি যদি ভাবুন এটি করার জন্য আপনার দক্ষতা বা জ্ঞান নেই, এগিয়ে যান এবং ভান করেন। আপনি শেষ পর্যন্ত কি জানুন আপনি সম্পূর্ণরূপে অবাক করতে পারেন।
শিশুর পদক্ষেপ
সাফল্য পাগল ড্যাশ নয় শেষ লাইনে । মার্টিন লুথার কিং হিসাবে জুনিয়র একবার বলেছিলেন, 'আপনি যদি উড়তে না পারেন, তবে দৌড়াতে পারেন, আপনি যদি দৌড়াতে না পারেন তবে হাঁটুন, আপনি যদি হাঁটতে না পারেন তবে হামাগুড়ি দিন, কিন্তু আপনি যা-ই করুন না কেন আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে '
এটি মিনিস্কুলের দিকে সন্ধান করা, সবেমাত্র পরিমাপযোগ্য অগ্রগতি এবং আপনার সমস্ত প্রেরণা হারাতে পারে। তবে এটি সেই কঠিন দিন যেখানে অগ্রগতি গুড়ের চেয়ে ধীর গতি যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
মনে রাখবেন, যে কোনও অগ্রগতি এখনও অগ্রগতি। স্রেফ পুরস্কারের দিকে নজর রাখুন।
আবেগপ্রবণ হও
যদি আপনার ইচ্ছাশক্তি ঝরছে তবে হতাশ হবেন না। উইলপাওয়ার এমন কিছু নয় যা কারও কাছে সীমাহীন পরিমাণে রয়েছে।
রকি লিঞ্চের বয়স কত
মনস্তত্ত্ববিদদের তুলনা করেছেন একটি পেশী ইচ্ছাশক্তি । এটা করতে পারা সময়ের সাথে সাথে স্ট্রেস হয়ে যান এবং এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা না থাকলে আপনি তা হতাশ দেখতে পাবেন। সে কারণেই আপনাকে এড়াতে আপনাকে আপনার আবেগের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
'আবেগ শক্তি,' ওপ্রা উইনফ্রে একবার বলেছিলেন। 'আপনাকে কী উত্সাহিত করে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন শক্তি অনুভব করুন el'
আপনার দিনটি কতটা ব্যাস্ত হয়ে উঠুক না কেন, সেই দৃষ্টিভঙ্গিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে প্রথম স্থানে শুরু করতে পরিচালিত করে। আমি জানি আমি করি এবং ক্রেজিস্টের দিনগুলিও কেকওয়াক হয় যখন আমি ইতিবাচক দিকে তাকাই।
সাবাড় করা
যে কেউ স্নিকার্স বাণিজ্যিক দেখেছে সে 'হ্যাংরি' সম্পর্কিত হতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে ক্ষুধার্ত থাকাও আকাশচুম্বীর চাপ এবং প্লামমেটের প্রেরণা সৃষ্টি করে?
আপনি যখন ক্ষুধার্ত, সব কিছু চাপ গুণিত হয় । একই সাথে, কাজের দিনটি পাগল হয়ে গেলে খাওয়া সাধারণত আপনার মনের শেষ জিনিস।
যখন সমস্ত কিছু হাইওয়াইর হয়ে চলেছে, একটি নাস্তা বা এমনকি একটি পূর্ণ খাবার গ্রহন করে আপনার চাপকে হ্রাস করুন। এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত না হন তবে একটি সামান্য খাবার আপনার মনকে পরিষ্কার করতে পারে, এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করতে পারে এবং আপনাকে একটি শক্ত দিন পরিচালনা করার শক্তি দেয়।
এর দিকে সরাসরি চালনা করুন
ইলন মাস্কের পুরো অটো ইন্ডাস্ট্রি সমুন্নত করার সময় এবং মঙ্গল গ্রহে একটি স্পেসশিপ অবতরণের চেষ্টা করার সময় অবশ্যই উদ্ভট দিনগুলি রয়েছে। তবে স্ট্রেস বলটি ধ্বংস করার বা তার পরবর্তী রকেট লঞ্চ বাতিল করার পরিবর্তে, তিনি তার গেমটির মুখের উপর রাখেন এবং সরাসরি কাজের চাপের দিকে এগিয়ে যান।
পুরোপুরি ভীতিজনক না হলে আপনি কী বিরক্ত করছেন তা ঠিকঠাক চালানো। তবে তা বোঝা যায়। যদি আপনার কাজের বোঝা আপনাকে বিরক্ত করে, এটিকে বন্ধ করা আপনাকে আরও বেশি বিরক্ত করতে পারে। 11 বছর পর্যন্ত আমরা অপেক্ষা করছিলাম সেই টার্ম পেপারগুলি মনে রাখবেনতমলিখতে ঘন্টা? এবং মনে রাখবেন কীভাবে এটি আমাদের অ্যাঞ্জটকে প্রশস্ত করেছে?
সুতরাং আপনার কাজগুলিতে ফোকাস করুন এবং এটি সম্পন্ন করুন। আপনার মন কেন্দ্রীভূত হবে চালু পরিবর্তে এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন কাজ।
সবাই শ্বাস নিন
এই টিভি শোগুলি খুব বেশি দূরে ছিল না যখন তারা কোনও ব্রাউন পেপার ব্যাগে হাইপারভেন্টিলেট করে দেখিয়েছিল। আগুনের নিচে শীতল থাকার সবচেয়ে বড় চাবিকাঠি শ্বাস-প্রশ্বাস (সঠিক উপায়)।
যেমন অ্যালান ওয়াটকিন্স তাঁর বইয়ে ব্যাখ্যা করেছেন সংহতি: উজ্জ্বল নেতৃত্বের গোপন বিজ্ঞান , ছন্দ এবং মসৃণতা মূলত একটি নাচের চলাফেরার মতো।
তিনি বলেন, 'আমরা যদি এই দুটি মাত্রার দিকে মনোনিবেশ করি, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্যও কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন উত্পাদন বন্ধ হয়ে যায়,' তিনি বলেছিলেন।
আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন এবং শ্বাস ছাড়েন তখন আপনার শ্বাসকে সামঞ্জস্য রেখে এবং ছয়টি গণনা করে আপনি এটিও করতে পারেন। এটি জানার আগে, আপনি জেনের মতো রাজ্যে প্রবেশের শ্বাস নেবেন এবং দিনটি আপনার দিকে যা ছুড়ে তা মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত।
রাস্তায় ধাক্কা মারার জন্য আপনার টিপস কী? আপনার শেয়ার করুন আমার সাথে চিন্তা !
