এই দিনগুলিতে আপনি যে অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে অর্জন করতে পারবেন তা সত্যই চিত্তাকর্ষক। আপনার স্মার্টফোনে কয়েকটা ট্যাপ দিয়ে একটি ট্যাক্সি আপনার দরজায় টানবে, আপনার টেবিলে একটি সুস্বাদু রাতের খাবার উপস্থিত হবে বা আপনার নোংরা মোজা ঝরঝরে পরিষ্কার ভাঁজ করে রুপান্তরিত করবে। এই অদ্বিতীয়গুলি আপনার জীবনমানকে আরও দৃ improve়রূপে উন্নত করতে পারে, নিশ্চিত, তবে প্রযুক্তি কী আরও গভীরতর হতে পারে, কেবলমাত্র আপনার উপাদানের প্রয়োজনগুলিকেই সম্বোধন করবে না তবে আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলবে?
ট্রিনা ব্র্যাক্সটন কত লম্বা
আপনাকে সুখী দাবি করতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা অ্যাপ্লিকেশন। উপরে শেয়ারযোগ্য ব্লগ , ক্যাট জনসন সম্প্রতি এই বিভাগে একটি বিশাল 15 জনকে প্রবেশ করেছেন। কিছু দম্পতিদের মতো নির্দিষ্ট কুলুঙ্গি পরিবেশন করেন, আবার অন্যরা মেজাজ উন্নত করার উপায় হিসাবে শারীরিক স্বাস্থ্যের (বা ঘুমের অভ্যাস) উন্নত করার দিকে তত বেশি আগ্রহী, তবে কিছু কিছু উদ্বেগজনক সরঞ্জাম যা কিছুটা সুখী হওয়ার প্রত্যাশায় উদ্যোক্তারা চেক করতে চান।
1. কৃতজ্ঞতা জার্নাল
'হার্ভার্ডের শন আছর ইঙ্ক ডটকমকে এর আগে ব্যাখ্যা করেছিলেন,' তিনটি জিনিস লিখে রাখার মতো সাধারণ যা আপনি একটানা 21 দিনের জন্য প্রতিদিনের জন্য কৃতজ্ঞ হন উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার আশাবাদের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং এটি পরবর্তী ছয় মাস ধরে রাখে, 'হার্ভার্ডের শন আছর ইঙ্ক ডটকমকে আগে ব্যাখ্যা করেছিলেন। পিছনে ধারণার জন্য এটি বৈজ্ঞানিক সমর্থন কৃতজ্ঞতা জার্নাল ($ ১.৯৯), যা নাম হিসাবে বোঝা যায়, আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিসের উপর নজর রেখে আপনার সুখকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
২. শান্ত
কিছু প্রাকৃতিক পশ্চাদপসরণ এবং আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য নগদ নেই? নিঃশব্দে শান্ত হওয়ার কোনও উপায় থাকতে পারে - কেবল উপযুক্ত নামযুক্ত অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন, শান্ত । 'নির্দেশিত ধ্যান, প্রকৃতির শব্দ এবং সেই ধরণের মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য ধাপে ধাপে গাইডের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, দ্রুতগতির বিশ্ব যখন একটু বেশি পরিমাণে পায় তখন পৌঁছানোর জন্য শান্ত একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন' ' জনসন।
3. হেডস্পেস
আপনার দেহটি আকারে রাখতে আপনাকে জিমটি হিট করতে হবে, তবে আপনি কেন মনে করেন যে কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়াই আপনার মন সর্বোত্তমভাবে কাজ করবে? তাতে কি হেডস্পেস জনসন বলেছেন, 'সৃজনশীলতা, মানসিক চাপ হ্রাস, সুখ বাড়ানো, সচেতন খাদ্যাভাস এবং উন্মুক্ত জীবনযাপনের উপর জড়িত টন সামগ্রী সরবরাহ করে,' জনসন বলেছেন says
4. মাইন্ডফুলনেস
আপনি ধ্যানের জন্য নতুন আগত বা দীর্ঘস্থায়ী অনুশীলনের বিশেষজ্ঞ, যাই হোক না কেন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এবং গাইডেড মেডিটেশনের জন্য একটি টাইমার সহ অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনাকে অফার করার মতো কিছু রয়েছে। একটি পরিষ্কার মন আপনার জন্য খরচ হবে 99 1.99।
প্যাট সাজেকের স্ত্রীর বয়স কত?
৫. শুভ অভ্যাস: সুখ পছন্দ করুন
স্বাস্থ্যকর মানসিকতা এবং সুখী জীবনের একমাত্র পথ ধ্যান নয়। আপনি এই ফ্রি অ্যাপটির মাধ্যমে মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের অন্তর্দৃষ্টিও ব্যবহার করতে পারেন ness জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির নীতিগুলির ভিত্তিতে, শুভ অভ্যাস সরঞ্জামগুলি 'আপনার সুখকে মূল্যায়ন করার জন্য, শিথিল করার জন্য এবং সুখ তৈরি করার জন্য অডিও গাইডগুলি, নিশ্চিতকরণের জন্য একটি জার্নাল, একটি খুশির তালিকার তালিকা এবং আপনার সুখের স্তরের উপর নজর রাখতে গ্রাফগুলি উপলব্ধ করে offers' এটা বিনামূল্যে.
6. মুডকিট
এটি মানসিক অন্তর্দৃষ্টি ভিত্তিক আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন। 99 4.99 এর জন্য মুডকিট জনসন লিখেছেন, 'আপনি অস্বাস্থ্যকর চিন্তার নিদর্শন এবং আচরণগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করেন যাতে আপনি সেগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং তাদের খনন করতে পারেন, 'জনসন লিখেছেন।
7. এটি অগ্রিম প্রদান করুন
নিজেকে আরও ভাল বোধ করার অন্যতম নিশ্চিত উপায় হ'ল অন্য কারও জন্য সুন্দর কিছু করা। এটি এগিয়ে দিতে আপনাকে এমনটি করতে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা একটি প্রযুক্তিগত সরঞ্জাম, ছোট ছোট কাজ করার জন্য প্রতিদিনের পরামর্শ প্রেরণ করার পাশাপাশি আপনার ভাল কাজের ট্র্যাক এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করা (যদি ভাল কর্মফল প্রেরণা না হয় তবে)। খরচ: 99 সেন্ট।
আপনি কি মনে করেন কোনও অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সত্যই সুখী করতে পারে? আমাদের মন্তব্য জানাতে।
