সম্প্রতি, আমি নিজেকে চিনাবাদাম মাখনের একটি ঘাটি শেষ করে আমার ছোট্ট বাটারের ছুরি দিয়ে জারের দু'পাশে স্ক্র্যাপ করে, কাঁচের পাত্রে আমার নাকগুলিকে বেঁধে এবং ঘনত্বের সাথে আকস্মিক করে আমার শেষ বাকী আউন্স উত্তোলনের প্রচলিত রুটিন পেরিয়ে দেখেছি - - আমি যেমন আমার সারাজীবন করেছি
আমি আমার সুরক্ষা রাখতে লড়াই করতে গিয়ে আমার যুবক পুত্র আমাকে একটি হাত দিলেন রাবার চমস ড্রয়ার থেকে এবং বললেন, 'এখানে, এটি চেষ্টা করে দেখুন।' এটি উজ্জ্বলতার সাথে কাজ করেছিল, এবং আমি কিছুটা বিব্রত হয়েছিলাম যে এত বছর একই ক্রিয়াকলাপ করার পরে, আমি এই অসাধারণ কাজটি আগে ভাবিনি।
আমি নিশ্চিত যে আপনারা অনেকেই এপিফ্যানির মতো মুহুর্তগুলি পেয়েছেন, বছরের পর বছর ধরে এলোমেলোভাবে আবিষ্কার করার জন্য - এটি দেখার বা শোনার পরে - একোনও কাজ শেষ করার বা সমস্যা সমাধানের নতুন ও সর্বোত্তম উপায়।
তাঁর বইতে, শিখর: বিশেষজ্ঞের নতুন বিজ্ঞান থেকে গোপনীয়তা , অ্যান্ডারস এরিকসন উল্লেখ করেছেন যে আমাদের এই 'আহ-হা' মুহুর্তগুলি অর্জন করতে সবচেয়ে বড় বাধা হ'ল হোমিওস্টেসিস , আমরা সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যকর বলে ডিফল্ট হওয়ার প্রবণতা। এরিকসন, যিনি ম্যালকম গ্লাডওয়েলের বইয়ে জনপ্রিয়তার মাধ্যমে '10,000 ঘন্টা বিধি' এর পিছনে মূল চিন্তাবিদ ছিলেন, সাফল্যের গল্প Out , এই ঘটনাটির উদাহরণ হিসাবে ডাক্তারদের ব্যবহার করতে চলেছেন, কয়েক বছরের অভিজ্ঞতার সাথে চিকিত্সকরা প্রায়শই তাদের কম বয়সী সমবয়সীদের চেয়ে কম যোগ্য বলে মনে করেন যারা এখনও শিখছেন এবং নতুন এবং উদ্ভাবনী কৌশল এবং অনুশীলনের জন্য উন্মুক্ত।
এরিকসন জোর দিয়ে বলেছেন যে হোমিওস্টেসিসকে ছিন্ন করতে এবং নতুন এবং সৃজনশীল ধারণাগুলি উত্সাহিত করার জন্য আমাদের কেবল আমাদের আরামদায়ক অঞ্চলগুলি ভেঙে ফেলা দরকার। দেখা যাচ্ছে যে এটি এতটা কঠিন (এবং ভীতিজনক) নয় যতটা মনে হচ্ছে।
নিজেকে চ্যালেঞ্জ.
আমি পড়ে যাওয়ার জন্য দোষী আরাম অঞ্চল। আমি আমার কাছে সামর্থ্যবানদের চেয়ে বেশি বেশি এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়া উপভোগ করি। এটি যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হতে পারে তবে আপনি যদি নিজের মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ না করে এবং নতুন সংযোগ তৈরি করতে বাধ্য করেন তবে এটি বৃদ্ধি পাবে না grow
একটি 'ত্রৈমাসিক রেজোলিউশন' নির্ধারণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। প্রতি ত্রৈমাসিক (বা এমনকি মাসে, আপনি যদি উচ্চাভিলাষী হন), নতুন কিছু সত্যিই ভাল শিখার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। মনে রাখবেন, আপনি এই দিনগুলিতে একটি ইউটিউব ভিডিও দিয়ে প্রায় কোনও কিছু শিখতে পারেন, তাই এটির প্রয়োজন কেবল আপনার সময় এবং ইচ্ছা। এই বছরের শুরুতে, আমি অবশেষে শিখতে এবং সমাধান করার উদ্দেশ্যে যাত্রা করি রুবিক্স কিউব - আমার সেরা সময় এখন 1:55।
সিডনি ক্রসবির কি স্ত্রী আছে?
একটি রুটিন বিরতি।
সন্দেহ নেই, রুটিনগুলি দুর্দান্ত, বিশেষত যখন এটি আসে ঘুম । যাইহোক, যদিও, একটি রুটিন থেকে বিরতি এবং আপনার মস্তিষ্ককে মানসিকভাবে কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে সংযুক্ত থাকতে বাধ্য করা একটি নতুন ধারণা বা সৃজনশীল চিন্তাধারার জন্ম দিতে পারে।
প্রভাব ফেলতে আপনাকে কোনও গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস ভঙ্গ করতে হবে না। কাজের জন্য আলাদা রুট নিন, একটি ভিন্ন অনুশীলনের রুটিন ব্যবহার করুন (বা কেবল সাধারণভাবে অনুশীলন করুন), বা একটি নতুন খাবার রান্না করুন। যে কোনও কিছু যা জাগ্রত রুটিন ভেঙে দেয় এবং আপনি যা করছেন তার উপর আপনার মনোনিবেশ করা আপনার মস্তিষ্কের কাজকে জোর করে এবং শিখতে বাধ্য করে।
একটি অপরিচিত বিষয় শিখুন।
আজ থেকে, অনলাইনে থেকে অজস্র শেখার সুযোগ রয়েছে উডিমি প্রতি গ্রেট কোর্স , যে কোনও বিষয়ে যে কোনও সংখ্যক কোর্স অফার করে। রয়েছে অসংখ্য ব্যবসায় থেকে ইতিহাস থেকে সংস্কৃতি পর্যন্ত সমস্ত কিছু সম্বোধন করে এমন পডকাস্ট।
আপনি পরিচিত হতে পারেন এমন কোনও বিষয়বস্তু শোনার পরিবর্তে, এমন কোনও বিষয় গ্রহণ করা বিবেচনা করুন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই জানেন না। উনিশ শতকের শেষের দিকে কীভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র তৈরি করা হয়েছিল? স্ট্রিং থিওরি কী? রেকি কী?
একটি কল্পিত বই পড়ুন।
আমরা বিষয়বস্তু, সংবাদ এবং তথ্যে এতটাই ডুবে গেছি, এটি আসলে আমাদের সৃজনশীলতার উন্নতির চেয়ে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। একটি নৈমিত্তিক পঠন (বা অডিও বই) দিয়ে মানসিক গ্রাইন্ড থেকে দূরে যাওয়া আপনার মস্তিষ্ককে কল্পিতভাবে ভাবতে বাধ্য করে।
প্রতি রাতে বা সপ্তাহে দু'একবার সময় নির্ধারণ করুন (হ্যাঁ, একটি রুটিন) যাতে আপনি আপনার ফোনের বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করতে পারেন, ইমেলটিকে উপেক্ষা করতে পারেন এবং নিজেকে এমন কোনও বইয়ের প্রবৃত্তির অনুমতি দিতে পারেন যা আপনার প্রতিদিনের জীবনের সাথে কোনও সম্পর্ক রাখে না। একটি যে আমি উপভোগ করা হয়েছে, ভূগর্ভস্থ রেলপথ: একটি উপন্যাস , কলসন হোয়াইটহেড দ্বারা।
বাচ্চাদের সাথে জড়িত।
আমি প্রথমে স্বীকার করব যে বাচ্চাদের ধারণাগুলি প্রায়শই অগভীর, অবিশ্বাস্যরকম নিষ্পাপ এবং এমনকি কখনও কখনও মারাত্মক ভীতিজনক (আমার কিছু বন্ধুদের মতামতের তুলনায় খুব বেশি নয়)। বাচ্চারা কি অফার করে তবে, তাজা ধারণা, পূর্বনির্ধারিত দৃষ্টান্ত বা প্রত্যাশার দ্বারা অবরুদ্ধ। যদিও এই ধারণাগুলির মধ্যে অনেকগুলি ক্রেওলা স্কেচ হিসাবে তারা আরম্ভ করে তার চেয়ে বেশি পরিমাণে কখনও না জড়িত হতে পারে, তবে তাদের সরলতা কোনও জটিল সমস্যার মাধ্যমে বাছাই করার জন্য কেবল যা প্রয়োজন তা হতে পারে।
রোরি ফি এর মূল্য কত?
মনে রাখবেন যে এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের মূল বিষয় হ'ল নিজেকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বের করে দেওয়া এবং আপনার মস্তিষ্ককে ভাবতে বাধ্য করা। এটি করে আপনি যে অঞ্চল এবং বিষয়গুলিতে আপনি অপরিচিত বা এমনকি সম্পূর্ণ অজ্ঞ, আপনার মন একে অপরের উপর ভিত্তি করে সংযোগ এবং নিদর্শন তৈরি করা শুরু করবে। শেষ পর্যন্ত, আপনি দেখতে পাবেন যে এই সংযোগগুলি অনন্য ধারণা বা কার্যকর নতুন সমাধানের দিকে পরিচালিত করে।
অথবা আপনি কেবল আপনার রান্নাঘরের ড্রয়ারে রাবার স্প্যাটুলায় পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন।
