আমাদের প্রত্যেকের গড়ে প্রায় কাছাকাছি থাকে 27,000 দিন বেঁচে থাকার জন্য । ঘুমের জন্য তৃতীয় বা তার বেশি বিয়োগ করুন এবং সেই প্রথম বছরগুলিতে আপনি মনে রাখেন না এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং আপনি খুব ভয়ঙ্কর কম সংখ্যা রেখে চলেছেন।
আমি আপনাকে হতাশ করতে বলছি না। আমি এটি উল্লেখ করেছি কারণ, মহান দার্শনিকদের যেমন আমাদের মনে করিয়ে দিয়েছে জীবনের সংক্ষিপ্ততার কথা স্মরণ করা আমাদের সকলকে খাঁটিভাবে জীবনযাপন করতে উদ্বুদ্ধ করে। আপনি যখন সময়টি স্বল্প সময়ে স্বীকৃত হন তখন আপনি এটি যথাযথভাবে মূল্যবান হন।
এবং যখন আপনি সময়কে যথাযথ মূল্য দেন, আপনি এটি নষ্ট করতে চান না। আপনার জীবনটি কতটা মূল্যবান সে সম্পর্কে আপনার যদি কোনও ধারণা থাকে তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার ঘন্টা এবং বছরগুলিকে ছড়িয়ে দেওয়ার সুস্পষ্ট উপায়গুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেছেন, অনেকগুলি টিভি বাইনজ বা আপনার হৃদয়ে জেনে থাকা কোনও কাজের সাথে আঁকড়ে ধরার মতো যা আপনি উপযুক্ত নন । তবে জীবন আপনাকে এমনভাবে কাটানোর অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা স্পট করা সহজ এবং অতএব আরও বিপজ্জনক। আমি এখানে কয়েক গোল করেছি।
1. ভুল লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে
এই মুহুর্তে, এটি সম্ভবত একটি ক্লিচé যা বলা যায় যে 'আপনি যে পাঁচজনের সাথে সর্বাধিক সময় ব্যয় করেছেন আপনি তার গড়, 'তবে এই নির্দিষ্ট সূত্রটি কিছুটা অতিরিক্ত ব্যবহার করা হলেও, কারণটি প্রায় অবশ্যই কারণ সত্য। যা আপনি নিজের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উত্পাদনশীলতা, সুখ এবং আপনি প্রতিদিন নিছক জীবনের সিদ্ধান্ত নিয়ে সময় কাটাতে পছন্দ করেন।
লোকেদের ভুল হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি সুস্পষ্ট উপায় রয়েছে (যেমন জ্বালানি মোকাবেলায় ব্যয় করা হেরফের এবং ন্যারিসিসিস্ট), তবে সবচেয়ে মারাত্মক একটি এর মধ্যে পড়ে সবচেয়ে সহজ কারণ এটি দয়া এবং আশাবাদের উপর ভিত্তি করে - যে কোনও ধরণের সম্পর্কের সাথে আঁকড়ে থাকে কারণ আপনি ভাবেন যে অন্য পক্ষটি পরিবর্তিত হবে।
রবিন মেড নেট ওয়ার্থ 2016
বেশ কয়েকটি মন্তব্যকারীদের মতে এটি প্রচুর নষ্ট সময়ের জন্য একটি নিশ্চিত রেসিপি। 'সম্পর্কের জন্য রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন, তবে একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখা এবং এমন কোনও খারাপ সম্পর্ককে জোর করে দেখার চেষ্টা করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যা দিয়ে শুরু করার পক্ষে খুব বেশি অর্থ হয় না,' লাইফহ্যাকারের ক্রিস্টিন ওংকে নির্দেশ করেছেন । আপনি যখন কারও সাথে মূলত অসম্পূর্ণ হন (ব্যবসায় বা রোম্যান্সে), তখন আপনার ক্ষতির পরিমাণ কেটে ফেলুন বা আপনার সীমিত সময়টির অত্যধিক অপচয় নষ্ট করবেন।
2. অভিযোগ
আপনার সমস্যার বিষয়ে অভিযোগ করার জন্য সময় কাটাতে বাষ্প এবং বন্ধন বন্ধ করার মতো নির্দোষ যথেষ্ট উপায় বলে মনে হতে পারে, তবে বিজ্ঞানের মতে সেই ধরণের মাথার জায়গার মধ্যে থাকার প্রভাবগুলি সম্ভাব্য বিশাল। অভিযোগ আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় সজ্জিত করে আরও দ্রুত এবং সহজেই নেতিবাচকতা দেখতে। হতাশাবাদ, অন্য কথায় অনুশীলনের মাধ্যমে আরও সহজ হয়ে যায়। ( বিপরীতটাও সত্য .)
সুতরাং হাহাকার ও অভিযোগ করা সমস্তই কেবল আপনার সময় খাওয়া নয়; এটি আপনার পক্ষে উত্পাদনশীল এবং সুখী হওয়া আরও কঠিন করে তোলে। এবং সুযোগগুলি - এবং আনন্দ বাদ দেওয়া ছাড়া আপনার সময় নষ্ট করার সর্বোত্তম উপায় আর কী - কারণ আপনি অভিযোগ করতে খুব ব্যস্ত ছিলেন?
৩. সাহায্য চাওয়া হচ্ছে না
ওং এর বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেওয়া এই আরও বিশাল সময়। অবশ্যই, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা আপনাকে বোকা বোধ করতে পারে, তিনি উল্লেখ করেছেন, তবে একজন নির্মমভাবে সৎ সহকর্মী হিসাবে একবার তাকে বলেছিলেন, 'আপনি জিজ্ঞাসা করতে ব্যর্থ হওয়ায় আপনি যখন এটি পাবেন না তখন আপনি আরও নিঃসন্দেহে তাকান' '
অস্কার দে লা হোয়া এখনও বিবাহিত
সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন কিনা তা নিয়ে আপনি চমকপ্রদ জীবনযাপনকে নষ্ট করতে পারেন। ওয়াং লিখেছেন, 'এটি দেখার অন্য একটি উপায়: আপনি যদি সাহায্যের জন্য না জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনি সম্ভবত নিজেকে যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ করছেন না, 'ওয়াং লিখেছেন। 'বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যার জন্য আমরা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করি না, তবে এটি সাধারণত কারণ আমরা খুব গর্বিত বা ভীত, এবং এটি সময়ের প্রচুর অপচয়, কারণ এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়' '
৪. কীভাবে বাঁচতে হয় তা অন্য ব্যক্তিকে জানাতে
ব্রোনি ওয়ারের মতে একজন আধ্যাত্মিক নার্স যিনি হাজার হাজার রোগীর জীবনের অনিবার্য পরিণতি বিবেচনা করে শোনেন, তার আক্ষেপের কথা অন্য যে কোন একটির চেয়ে বেশি আসে there's এটি হারিয়ে যাওয়া প্রিয় বা মিস করা ক্যারিয়ারের সুযোগের মতো নাটকীয় কিছু নয়। পরিবর্তে, এটি আমাদের বেশিরভাগ প্রতিদিনই লড়াই - নিজের সত্যের ইচ্ছার চেয়ে অন্যের প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপন।
'এটি ছিল সবার সবচেয়ে সাধারণ অনুশোচনা,' তিনি বলেছেন। 'লোকেরা যখন বুঝতে পারে যে তাদের জীবন প্রায় শেষ হয়ে গেছে এবং এটি পরিষ্কারভাবে ফিরে ফিরে দেখবে, তখন কতটা স্বপ্ন অপূর্ণ হয়ে যায় তা সহজেই দেখা যায়' '
একইভাবে, লেখক ইভান চান স্ব-সিঁড়ি পথে সতর্ক করেছেন অন্যকে কীভাবে বাঁচতে হবে তা আপনাকে জানাতে দেওয়া হ'ল একটি নির্দিষ্ট সতর্কতা চিহ্ন যা আপনি নিজের জীবন নষ্ট করছেন। 'প্রচুর লোক আপনার জীবনে প্রবেশ করবে - সচ্ছল উদ্দেশ্যযুক্ত বা না - যারা আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনযাপন করবেন তা বলার চেষ্টা করবে। শুনবে? ' সে প্রশ্ন করলো. 'এটি আপনার জীবন এবং আপনি বেঁচে থাকার একমাত্র সুযোগ পান, তাই অন্যের আদেশের উপর নির্ভর করে জীবনযাপন করে এটিকে অপচয় করবেন না।'
৫. অর্থের চেয়ে ক্ষণিকের সুখ তাড়া করা
বিজ্ঞানের মতে, আসলে দুই প্রকারের সুখ রয়েছে, আমার ইনকম ডটকমের সহকর্মী অ্যাবিগেল ট্রেসি ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি বলেন, 'প্রথম প্রকার, যা ইডাইমনিক কল্যাণ হিসাবে পরিচিত, হ'ল সুখ জীবনের উদ্দেশ্য বা একটি অর্থের সাথে যুক্ত,' তিনি উল্লেখ করেন। দ্বিতীয়টি হডোনিক কল্যাণ, যা আপনি যখন কোনও ইচ্ছা পূরণ করেন (তখন উদাহরণস্বরূপ, একটি চকোলেট বার স্কার্ফ করা বা একটি নতুন টিভি কেনা) আপনি পেয়ে যাবেন ঠিক সেই চমকপ্রদ।
স্ন্যাকস এবং গ্রাহকতা তাত্ক্ষণিকভাবে ভাল বোধ করে, একটি গভীর উদ্দেশ্য অনুসরণের মাধ্যমে বলে, একটি ব্যবসা শুরু করা বা ট্রায়াথলনের প্রশিক্ষণ দেওয়া, অবশ্যই সমস্ত হাসি নয়। তবে আপনি যদি সর্বদা হেডোনিক সুখের তাড়া করে থাকেন এবং ইউডাইমনিক কল্যাণ সম্পর্কেও চিন্তা না করেন তবে আপনার সম্ভাবনা নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা ভাল। (অধ্যয়নগুলি এও বোঝায় যে আপনি সম্ভবত নিজেকে সুখী না করে কেবল উদ্বিগ্ন করে তুলবেন)) শেষ পর্যন্ত, সত্যিকারের সন্তুষ্টি এবং আনন্দ অর্থ থেকে আসে, খালি আনন্দ নয়।
এবং আপনার এটির জন্য আমার কথাটি নিতে হবে না। সুখের এই দুটি স্বাদে খনন করার বিজ্ঞান রয়েছে এবং কীভাবে প্রত্যেকে অনুসরণ করে আমাদের মেজাজ এবং আমাদের জীবনের সামগ্রিক মূল্যায়ণকে প্রভাবিত করে। আপনি গবেষণায় একটি গভীর (এবং আকর্ষণীয়) ডুব নিতে পারেন আমাদের এই বিজ্ঞান পোস্ট তুমি যদি উৎসাহিত হও.
Your. নিজেকে আপনার অনুভূতি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া
যদি আপনার জীবনকে নষ্ট করার এই সমস্ত হার্ড-স্পট উপায়গুলি একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য ভাগ করে দেয় তবে এটি হ'ল আমরা সেগুলি ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে অনুসরণ করি। আমরা ভেন্ট অভিযোগ। সম্মান ও উদ্বেগ (এবং ভয়) এর বাইরে কী করতে হবে তা আমরা অন্য লোকদের আমাদের বলি। অন্য ব্যক্তির পরিবর্তনের ক্ষমতা সম্পর্কে ভালবাসা এবং আশাবাদের বাইরে আমরা একটি খারাপ সম্পর্কের সাথে থাকি।
একইভাবে, এই ষষ্ঠ পথটি একটি স্মার্ট কৌশলের মতো শোনাতে পারে: জীবন একটি রোলার কোস্টার, তাই আপনার আবেগ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া সম্ভাব্য ব্যথাটিকে মডিট করার কোনও বুদ্ধিমান উপায় বলে মনে হতে পারে। তবে এটি পৃথিবীতে আপনার সময় নষ্ট করার এক দুর্দান্ত উপায়।
কে অ্যান্ডি কেস ডেটিং করছে
'নিজেকে অস্বীকৃতি দিয়ে আপনি নিজের জীবন নষ্ট করছেন,' থিয়া ক্যাটালগে বিয়ানকা স্পারাসিনোকে সাবধান করে । 'আমরা সবাই খুব বেশি বলতে, খুব গভীরভাবে অনুভব করতে, আমাদের কাছে কী বোঝায় তা লোককে জানাতে ভয় পান। যত্ন নেওয়া পাগলের সমার্থক শব্দ নয়। '
আপনার অনুভূতি নিঃশব্দ করে নিজেকে রক্ষা করার প্রবণতা বোধগম্য, তবে বিকল্পটি আরও সমৃদ্ধ। 'ছোট ম্যাজিকের মুহুর্তগুলিতে শ্বাসরুদ্ধকর সুন্দর কিছু রয়েছে যা আপনি যখন সরে দাঁড়ান এবং আপনার কাছে যারা গুরুত্বপূর্ণ তাদের সাথে সৎ হন। সেই মেয়েটিকে জানতে দিন যে সে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। আপনার মাকে আপনি আপনার বন্ধুদের সামনে তাকে বলুন ... নিজেকে উন্মুক্ত করুন, নিজেকে বিশ্বের কাছে শক্ত করবেন না, 'স্পারাকিনোকে নির্দেশ দেয়।
এমন কি অন্য কোনও উপায় আছে যা আপনি বুঝতে না পেরে লোকেরা তাদের জীবন অপচয় করছে?
