সাম্প্রতিক মূল বক্তব্য দেওয়ার পরে, আমি কিছু সংস্থার সদস্যের সাথে কথা বলছিলাম, ছোট সংস্থার সমস্ত সিইও। তারা বর্ণনা করছিলেন যে আজকের কর্মচারীকে নিযুক্ত এবং পুরোপুরি ফোকাস রাখতে এটি কতটা ক্লান্তিকর।
একজন জিজ্ঞাসা করলেন যে আমার কাছে কর্মচারী এই মুহুর্তে প্রায়শই উপস্থিত না থাকে এবং তার পরিবর্তে মাল্টি-টাস্কিং, দিবাস্বপ্ন দেখায় বা অন্য কোনও বিভ্রান্তিতে শোষিত হয় সে সম্পর্কে আমার কাছে ডেটা আছে কিনা? আমি আমার বই থেকে একটি অধ্যয়ন প্রত্যাহার ফায়ার সন্ধান করুন এবং তাদের সাথে ভাগ করে নিই। তারা flabbergasted ছিল, যা আমাকে এখানে আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পরিচালিত করে। প্রথমে অধ্যয়ন, তারপরে আমি আমাদের আলোচনাটি কোথায় গিয়েছিলাম তা ভাগ করব।
2010 সালে, হার্ভার্ড মনোবিজ্ঞানী ম্যাথু কিলিংসওয়ার্থ এবং ড্যানিয়েল গিলবার্ট একটি পরিচালনা করেছিলেন অধ্যয়ন ২,২৫০ টি বিষয় সহ, এ মুহুর্তে তারা কী করছে এবং তাদের মন কী নিবদ্ধ ছিল তা রেকর্ড করতে এলোমেলো সময়ে (একটি ফোন অ্যাপের মাধ্যমে) তাদের সাথে পরীক্ষা করা। চতুর্থাংশ-মিলিয়ন ডেটাপয়েন্টগুলি পরে তারা নির্ধারণ করেছিল যে পরীক্ষার বিষয়গুলি (এবং আমাদের প্রত্যেকেই বহিঃপ্রকাশ দিয়ে) ভ্রমন করে, অর্থাৎ তাদের সামনে যা ঠিক ছিল তাতে মনোনিবেশ / পুরোপুরি নিযুক্ত ছিল না - সময়ের মোটামুটি 47 শতাংশ ।
এবং এখানে আসল কিকার, অধ্যয়ন আরও স্থির করেছে যে একটি ঘোরাঘুরি করা মন একটি সুখী মন নয়, কারণ এই মুহুর্তে উপস্থিত না হওয়া ছিল কারণ পরীক্ষার বিষয় যারা অসন্তুষ্টির খবর দিয়েছে, ফলাফল নয়। যেমন কিলিংসওয়ার্থ রিপোর্ট করেছেন: 'মন-বিচরণ মানুষের সুখের একটি দুর্দান্ত ভবিষ্যদ্বাণী। আসলে, আমাদের মন যে কত সময় উপস্থিত থাকে তা আমাদের কর্মসূচীর চেয়ে আমাদের আনন্দের পূর্বাভাসকারী which
তেরেসা বিচারক কত লম্বা
সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে মানুষের মন অসুখী বিষয়গুলির (26 শতাংশ) তুলনায় সুখকর বিষয়গুলিতে (সময়ের 43.3 শতাংশ) বা নিরপেক্ষ বিষয়গুলিতে (31 শতাংশ) ঘুরে বেড়াবার সম্ভাবনা বেশি ছিল। নিরপেক্ষ বা অসুখী বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করার সময় লোকেরা যথেষ্ট কম খুশি ছিল এবং তারা যখন যা করছে তাতে পুরোপুরি নিয়োজিত হওয়ার চেয়ে মনোরম বিষয়গুলির বিষয়ে চিন্তা করার সময় আর খুশি ছিল না।
অন্য কথায়, আপনি যখন এই মুহুর্তে উপস্থিত না হন, সমস্ত রাস্তা অসুখী হওয়ার দিকে নির্দেশ করে। এমনকি যখন আপনি খারাপ মেজাজে রয়েছেন এবং আপনার মনকে সুখী জিনিসগুলিতে বিচলিত করতে দিচ্ছেন, আপনি যদি এই মুহুর্তে উপস্থিত থাকেন তবে তার চেয়ে ভাল আপনি কিছুটা ভাল হতে পারবেন না।
এবং আমাদের মন এই সময়ের 47 শতাংশ ঘোরাফেরা করে, আমি বলব গবেষক কিলিংসওয়ার্থ যখন এটি বলেছিলেন, 'এই গবেষণা থেকে দেখা যায় যে আমাদের মানসিক জীবন বিস্তৃত হয়েছে, অ-উপস্থিতদের দ্বারা একটি উল্লেখযোগ্য মাত্রায় পৌঁছেছে।'
47 শতাংশ আমার উত্তর-মূল সহকর্মীদের বিস্মিত করেছিল, তাই আমাদের আলোচনাটি এ সম্পর্কে কী করা উচিত - কীভাবে কর্মচারীদের / নিজেকে এই মুহুর্তে উপস্থিত রাখবেন তা নিয়ে দ্রুত পাল্টে গেল। তারা স্ট্যান্ডার্ড-ইস্যু পরামর্শ চান না তাই আমি তাদেরকে কিছু বিদ্বেষপূর্ণ তবে স্মরণীয় এবং কার্যকর পদ্ধতি দিয়েছি।
1. একটি শিশুর মত কাজ।
আমি এটি অবমাননাকর অর্থে বোঝাতে চাইছি না। এটি মূর্খ শোনার মতো, তবে যখন আপনি আপনার মনোযোগ ঘুরে বেড়াচ্ছেন তখন নিজেকে এই বাক্যটি উচ্চারণ করুন back এটিকে ভাবুন। ক্রেশিমেটিক শিশুরা কীভাবে খেয়াল করেন, কীভাবে তারা একটি শব্দ না বলে ঘরটি ক্যাপচার করে? এটি কেবল তাদের খাঁটিতা বা তাদের ব্যক্তিত্বগুলি নয় যা এখনও পুরোপুরি বিকাশ লাভ করে না।
জেসিকা ইউসারি এবং জেক মার্লিন
এর কারণ তারা এই মুহুর্তে শতভাগ উপস্থিত, তাদের সামনে থাকা সমস্ত কিছুতে মগ্ন এবং মুগ্ধ। এবং তারা খুব খুশি মনে হচ্ছে (মাইনাস ক্ষুধার্ত বা নোংরা ডায়াপারের সময়)। কাকতালীয়?
২. বহু-টাস্কিং একটি কল্পকাহিনী হিসাবে গ্রহণ করুন।
আমরা মনে করি আমরা বহু-দক্ষতায় দক্ষ। তবে এটি মিথ্যা। এমআইটির নিউরোলজিস্ট আর্ল মিলার জানিয়েছেন এনপিআর আমাদের মস্তিষ্ক একবারে দুটি জিনিসে ফোকাস করতে পারে না - এটি আক্ষরিকভাবে অসম্ভব। মিলার বলেছেন (ব্রেভিটির জন্য সম্পাদিত): 'টাস্ক থেকে টাস্কে স্যুইচ করা, আপনি মনে করেন আপনি একবারে আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুতে মনোযোগ দিচ্ছেন। কিন্তু আপনি আসলে না। আপনি কেবলমাত্র সেই কাজগুলির মধ্যে খুব দ্রুত স্যুইচিং করছেন ('টাস্ক-স্যুইচিং' নামে পরিচিত একটি ঘটনা) ''
কার্যগুলি মস্তিষ্কের একই অংশটি ব্যবহার করার প্রতিযোগিতা করে এবং আরও একবারে 'দুটি জিনিস' স্বপ্নের অসম্ভবতার বিষয়টি নিশ্চিত করে।
সুতরাং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে এই ভেবে ভ্রষ্ট করে যে আপনি সফলভাবে বহুগুণ গ্রহণ করছেন। তবে এটি আরও খারাপ হয়। যখন মাল্টি-টাস্কিং, আপনি আসলে 40 শতাংশ উত্পাদনশীলতা হারাতে যেহেতু আপনার মস্তিষ্ককে টাস্ক থেকে কার্যে স্যুইচ করতে আরও সময় লাগে এবং আপনি একবারে কোনও কাজে মনোনিবেশ করার চেয়ে অনেক বেশি ত্রুটি করেন।
মালাক কম্পটন-রক নেট ওয়ার্থ
একক টাস্কিংয়ে ফিরে আসার সময় time
৩. ড্রিফটটি ধরুন।
আপনি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করার বিষয়ে আমি কথা বলছি না, তবে আপনার সামনে কী ঘটছে সেদিকে মনোযোগ যখন আপনার মনোনিবেশ হচ্ছে তখন তা স্বীকৃতি দেওয়ার বিষয়ে (আধা ঘন্টা ধরে যে কোনও বৈঠকে আমি যার সাথে লড়াই করছি) about
সাহায্যের জন্য, আমি উপস্থিত থাকার জন্য অনুস্মারক হিসাবে প্রতিটি সভা এজেন্ডার শীর্ষে চারটি বাক্যগুলির মধ্যে একটি লিখি (আপনি যা পছন্দ করেন তার চয়ন করুন): 'জোন ইন, আউট নন', 'মনোযোগ দিন, পূর্ণ মনে করবেন না', 'রান করুন আপনার মন, এটি আপনাকে চালাবেন না ', বা আমার প্রিয়,' এই মুহুর্তে আমার মনোযোগ কী? '
উপস্থিত থেকে আপনার উপস্থিতি উপস্থাপন করুন। আপনি নিজেরাই দিতে (এবং আপনার চারপাশে থাকা) এটি সেরা উপহার।
