যখন সুখী সম্পর্ক বজায় রাখার বিষয়টি আসে (রোমান্টিক এবং পেশাদার উভয়ই), আপনি ম্যাজিক 5: 1 অনুপাত সম্পর্কে শুনে থাকতে পারেন। খ্যাতিমান দম্পতিরা থেরাপিস্ট জন গটম্যান দ্বারা বিকাশ করা হয়েছে, এই নিয়মে বলা হয়েছে যে আপনি যদি নিজের সম্পর্ককে সমৃদ্ধ করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর প্রতিটি নেতিবাচক ব্যক্তির জন্য পাঁচটি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া রয়েছে।
কেন দুঃখের সময়গুলির সুখের অনুপাত এত উঁচু? এই নিয়মটি মানব মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে একটি বিস্তৃত সত্যের মধ্যে নিহিত: আমরা নেতিবাচক প্রতি পক্ষপাতদুষ্ট হতে তারযুক্ত হয়েছি। যদিও আমরা সবেমাত্র সাফল্য লক্ষ্য করি এবং প্রশংসাগুলি এক কানে এবং অন্য কানে চলে যাই, আমরা প্রতিটি ধাক্কা এবং সামান্য স্মরণ করি এবং প্রায়শই ক্ষুদ্রতম ব্যর্থতা সম্পর্কে গুজব দিন বা সপ্তাহের জন্য
ইসাবেল কে ডেটিং করতে পারে
এই পক্ষপাতটি দিনের মধ্যে ক্ষুধার্ত সিংহদের এড়াতে আমাদের সহায়তা করেছিল, কিন্তু এখন অনুসারে একটি নতুন বই গ্যারি লেয়ানডোভস্কি জুনিয়র দ্বারা, এটি আপনার সম্পর্কের উপর মারাত্মক ক্ষতি নিতে পারে। লেয়ানডোভস্কি হিসাবে, একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি সুস্থ সম্পর্কের বিজ্ঞান অধ্যয়ন করেন, গ্রেটার গুড সায়েন্স সেন্টারে লিখেছেন , আমাদের নেতিবাচকতা পক্ষপাত 'আমাদের হওয়া উচিত আমাদের সম্পর্কের চেয়ে আরও সমালোচনা করে তোলে। পথে, আমরা ভাল সময়কে সম্মানের জন্য গ্রহণ করি এবং তারা আমাদের অংশীদারিত্বের একটি প্রশংসিত অংশ হয়ে যায়। '
তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন, আমাদের অনেকের সমাধান হল আমাদের বর্তমান অংশীদারদের সাথে আমাদের কতটা ভাল তা আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া। অবশ্যই, আপনি লন্ড্রি সম্পর্কে ঝগড়া করতে পারেন বা মহামারী চলাকালীন তাদের অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতিতে বিরক্ত হয়ে উঠতে পারেন, তবে আপনি যদি নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলির হ্যাঁ উত্তর দিতে পারেন তবে লেয়ানডোভস্কি জোর দিয়েছিলেন যে আপনার সম্পর্ক সম্ভবত কখনও কখনও আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি দৃ is় হয়। নেতিবাচক জন্য আপনার পক্ষপাতিত্ব বিরুদ্ধে লড়াই এবং সত্য উদযাপন।
- তুমি কি হতে পার? আপনি যদি সত্যই বলতে পারেন যে 'আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনি কে তাই একে অপরকে গ্রহণ করেন; আপনি একে অপর পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। লেভান্ডোভস্কি অনুসারে আপনি যদি নিজের সঙ্গী আপনাকে বিচার করবেন, তবে আপনার উদ্বেগ ছাড়াই আপনি কেবল নিজের হয়ে উঠতে পারেন এবং সত্যিকারের পরিচয় প্রদর্শন করতে পারেন that's
- আপনি কি বিএফএফ? ভাবুন আপনার সঙ্গীর সাথে সেরা কুঁড়ি হওয়া রোম্যান্সকে হত্যা করবে? গবেষণা আসলে পরামর্শ দেয় যে 'সেই রোম্যান্টিক অংশীদাররা বন্ধুত্ব জোর আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে এবং আরও যৌন তৃপ্তি অনুভব করার ঝোঁক রয়েছে, 'লেয়ানডোভস্কি রিপোর্ট করেছে।
- আপনি কি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং ঘনিষ্ঠ হন? ক্ষতিগ্রস্থতা অবিশ্বাস্যরকম শক্ত হতে পারে, তাই আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি (এমনকি আপনার কুৎসিতরা) আপনার সঙ্গীর সাথে প্রদর্শন করতে পারেন এবং এখনও ঘনিষ্ঠ এবং সুরক্ষিত বোধ করতে পারেন তবে এটি খুব ভাল লক্ষণ।
- তুমি কি আলাদা চেয়ে আলাদা? বিপরীতের আকর্ষণ? বিজ্ঞান অনুসারে নয়। 'মিলের মূল ক্ষেত্রগুলি আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে আরও সন্তোষজনক , নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয়, 'লেয়ানডোভস্কি নোট করে। সংগীত, সিনেমা বা খাবারের স্বাদে পৃথক হওয়া চিন্তার কিছু নয়, তবে আপনি উভয়ই একই বেসিক জীবনযাত্রা এবং মূল্যবোধ উপভোগ করেন তবে অবশ্যই এটি খুব ভাল।
- আপনি কি দলের মতো অনুভব করছেন? শব্দের ব্যাপার। আপনি যখন কথা বলেন, আপনি প্রায়শই 'আমরা,' 'আমাদের' এবং 'আমাদের?' এর মতো শব্দ ব্যবহার করেন লেয়ানডোভস্কি জিজ্ঞাসা করে।
- তারা কি আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি করে তোলে? আপনি এখানে যা খুঁজছেন তা কোনও অংশীদার নয় যিনি আপনাকে পরিবর্তন করতে চান (যা খুব কমই ভাল কাজ করে)। পরিবর্তে, দৃ strong়, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অংশীদাররা তাদের উন্নত অর্ধেক ব্যক্তি হয়ে উঠতে সহায়তা করে।
- আপনি কি শক্তি ভাগ? একজন অংশীদার পরিবারের মনোনীত অবকাশের পরিকল্পনাকারী হতে পারেন, অন্যজন রান্নাঘরকে নিয়ম করে, কিন্তু আপনার জীবনের পুরো সময়টাকে একসাথে দেখে, আপনার কি কেবল একটি সমান বক্তব্য এবং সমান কাজের বোঝা রয়েছে? 'অবাক হওয়ার মতো, দম্পতিরা হলেন সুখী যখন তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে শ্রমের বিভাজন ন্যায্য মনে করেন, 'লেয়ানডোভস্কি নিশ্চিত করেছেন।
- তারা মৌলিকভাবে ভাল? আবার এটি কোনও ধাক্কা নয় যে লোকেরা 'কে সে অংশীদার চায় want' নির্ভরযোগ্য, উষ্ণ, দয়ালু, ন্যায্য, বিশ্বাসযোগ্য এবং বুদ্ধিমান । যদিও এই বৈশিষ্টগুলি চটকদার নয় এবং আপনার অংশীদারদের ইচ্ছার তালিকা তৈরি করার সাথে সাথে সাথে তা মনে নাও আসতে পারে, তবে তারা একটি স্থিতিশীল সম্পর্কের ভিত্তি সরবরাহ করে, 'লেয়ানডোভস্কি লিখেছেন।
- আপনি কি একে অপরকে বিশ্বাস করেন? এটি কেবল নির্ভর করার মতো নয় যে আপনার সঙ্গী সত্যই সেখানে আছেন যেখানে তিনি বলেছেন যে তিনি শনিবার রাতে রয়েছেন। এর অর্থ এটিও হ'ল আপনি আত্মবিশ্বাসী যে আপনার সঙ্গীর আপনার সর্বোত্তম আগ্রহ রয়েছে।
- আপনি কি বড় নাটক এড়ান? 'সমস্যা আছে, এবং তারপরও আছে সমস্যা । কখনও কখনও এটি আমাদের যে সমস্যার মুখোমুখি হয় না সেগুলি এবং বড় বড় পতাকাগুলি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ। ' অন্ধকার দিক 'ইস্যু অসম্মান, প্রতারণা, হিংসা এবং মানসিক বা শারীরিক নির্যাতন যেমন সম্পর্ক হত্যাকারী, 'লেয়ানডোভস্কি পাঠকদের মনে করিয়ে দেয়। যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে এই বড় সমস্যাগুলির অভাব হয় তবে নিজেকে যথাযথ ক্রেডিট দিন।
এগুলির মধ্যে কতটি প্রশ্নের উত্তর আপনি দিতে পেরেছিলেন?
