কয়েক বছর আগে, একটি ঘাম ঝরানো ডোজে, আমি মাস্টার ডেভের কাছ থেকে অনুশীলনের শিল্প সম্পর্কে আমার ব্ল্যাক বেল্ট এবং প্রজ্ঞা অর্জন করেছি। মাস্টার ডেভ পিএইচডি গবেষক ছিলেন না স্নায়ুবিজ্ঞানের কিছুটা ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন তবে তাঁর অভিজ্ঞতার বছরগুলি তাকে শিখিয়েছে যে বারবার কিছু অনুশীলন করলে তা নিখুঁত হয় না।
রবিন মোটা নেট মূল্য 2016
দক্ষতার দক্ষতা অর্জনের বিষয়ে প্রচুর তথ্য রয়েছে। কিছু ধারণা বিভ্রান্তিমূলক, যেমন ম্যালকম গ্লাডওয়েল তাঁর বইয়ের ধারণাকে জনপ্রিয় করেছেন আউটলিয়ার্স , যার মধ্যে তিনি 10,000 ঘন্টা ব্যাখ্যা করাই দক্ষতা। অন্যান্য নিবন্ধগুলি আপনাকে কোনও গবেষণা ব্যাক আপ না করে কীভাবে অনুশীলন করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেয়।
তবে কীভাবে দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করতে হয় সে সম্পর্কে যদি আপনি কিছু গবেষণা পরামর্শ চান তবে লেখক আন্ডারস এরিকসন শুনুন শিখর: বিশেষজ্ঞের নতুন বিজ্ঞান থেকে গোপনীয়তা , যিনি অনুশীলন নিয়ে গবেষণা করেছেন এবং প্রমাণ করেছেন যে আমি মাস্টার ডেভের কাছ থেকে যা শিখেছি তা প্রমাণিত হয়েছে: আপনি যদি কিছু শিখতে চান তবে আপনার ইচ্ছাকৃত অনুশীলন করা উচিত।
অনুশীলন ইচ্ছাকৃত ছয় কী
আপনার পারফরম্যান্সটি উন্নত করতে - কারাতে, একটি বাদ্যযন্ত্র, বা কোনও কাজের সাথে সম্পর্কিত কোনও কাজ সহ - আপনাকে এই ছয়টি জিনিস করা দরকার:
1. সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য স্থাপন করুন
আপনি কী অর্জন করতে চান তার একটি লক্ষ্য রাখুন। অন্যথায়, আপনি এটি পৌঁছেছেন কিভাবে কিভাবে জানবেন? তরল কারাতে পদক্ষেপে দক্ষতা অর্জন করা, কোনও ভুল ছাড়াই একটি গান বাজানো বা আপনি যে কোনও কিছু উন্নত করতে চান, যতক্ষণ না এটি সুনির্দিষ্ট এবং আপনার বর্তমান ক্ষমতার বাইরে কিছু।
২. আপনার কাজটি ভাগে ভাগ করুন এবং অনুশীলন পরিকল্পনা করুন
যখন কারাতে পাঞ্চটি এক বিরামহীন পদক্ষেপের মতো দেখাচ্ছে তবে এর অনেকগুলি চলমান অংশ রয়েছে। আপনার নিজের কাজটিকে বিভিন্ন অঞ্চলে ভেঙে দিন। তারপরে আপনি প্রতিটি অংশে কখন এবং কতক্ষণ অনুশীলন করবেন তার একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা করুন।
3. প্রতিটি অংশ আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন
প্যাসিভ অনুশীলন প্রভুত্বের দিকে পরিচালিত করে না। আপনি মাল্টিটাস্কিং করে মাস্টার ডেভের মতো হয়ে উঠবেন না। প্রতিটি নির্দিষ্ট কাজ থেকে সর্বাধিক পেতে আপনাকে প্রতিটি আন্দোলনের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। প্রথমে ধীরে ধীরে অনুশীলন করুন, যাতে আপনি প্রতিটি বিভাগে আয়ত্ত করতে পারেন; তারপরে এগুলি সমস্ত একত্রে একটি বিরামবিহীন ক্রিয়ায় রাখুন।
ইভান এল মুডি নেট ওয়ার্থ
৪. একজন মাস্টারের কাছ থেকে মতামত পান
কেউ নিজেরাই দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করে না। আমি কখনই মাস্টার ডেভকে আমার ঘুষি এবং লাথিগুলি সংশোধন না করে একটি কালো বেল্ট হয়ে উঠতে পারতাম না। একজন বিশেষজ্ঞ বহিরাগত আপনার ত্রুটিগুলি দেখতে এবং সেগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে। ভুল উপায়ে অনুশীলন করা আপনাকে এটিকে কেবল ভুল উপায়ে আয়ত্ত করতে সক্ষম করবে। নিখুঁত কর্মক্ষমতা অর্জন করতে, আপনাকে প্রথমে নিখুঁত অনুশীলন করতে হবে।
5. আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বিপথগামী
তারা ইতিমধ্যে যা জানত তা করে কেউ কখনও মাস্টার হয়ে যায় নি। আপনার দক্ষতা প্রসারিত করতে - এবং আরও দূরে নয় - আপনার দক্ষতা থেকে এক ধাপ এগিয়ে যান। কারাতে, আমরা সাধারণ চালগুলি দিয়ে শুরু করি এবং তারপরে সংমিশ্রণ পর্যন্ত কাজ করি। কিছুটা আরও জটিল অংশ বা সরানো শিখুন। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন, আপনি যদি খুব বেশি দূরে যান এবং ব্যর্থ হন তবে আপনি নিরুৎসাহিত হতে পারেন (এবং নিজেকে আঘাত করতে পারেন)।
জুওয়ানি রোমানের বয়স কত
6. আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখুন
প্রেরণা আয়ত্তের জ্বালানী। চিপ এবং ড্যান হিথ অনুসারে পরিবর্তনের জন্য আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে স্যুইচ করুন , আপনার তিনটি জিনিস থাকা দরকার: চালিয়ে যাওয়ার জন্য মানসিক, যৌক্তিক এবং লজিস্টিকাল কারণগুলি।
যৌক্তিকভাবে, অনুপ্রেরণা বজায় রাখা অনুশীলনের সর্বাধিক সুবিধাজনক সময় এবং স্থান সন্ধান করার জন্য সহজ। যদি আপনার অনেকগুলি লজিস্টিকাল বাধা থাকে - খুব তাড়াতাড়ি উঠে আসা, আপনার পথ থেকে দূরে সরে যাওয়া, একটি অস্বস্তিকর অনুশীলন ক্ষেত্র - আপনি ছেড়ে চলে যাবেন। আপনার অনুশীলন করতে আপনি যত কম প্রতিবন্ধকতা স্থাপন করেন, আপনি এটি করার সম্ভাবনা তত বেশি।
আবেগ এবং যুক্তি হিসাবে, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং আপনি কেন কোনও কিছুর মাস্টার হতে চান তার কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে। আপনার মানসিক কারণ একটি নেতিবাচক ঘটনা হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, মাইকেল জর্ডান তাঁর ভার্সিটি দল থেকে কেটেছিলেন , যা তাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করার জন্য অনুপ্রাণিত করেছিল। বা এটি সম্ভবত ইতিবাচক কিছু, যেমন আপনার দক্ষতার বিষয়ে কোনও শিক্ষকের বা মনিবের দ্যুতিময় প্রশংসা যা আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে পরিচালিত করে।
তা যাই হোক না কেন, আপনার কাছে এই উত্তরগুলি থাকা দরকার বা আপনি নিখুঁত অনুশীলন করতে এবং আপনার দক্ষতা অর্জনে সময় ব্যয় করবেন না।
