একজন উদ্যোক্তার জীবনে এটি কখনও কখনও মনে হয় যে আপনি যখন অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার সংস্থাকে এগিয়ে নিতে পরবর্তী বড় সৃজনশীল ধারণা নিয়ে আসবেন তখন আপনি নিয়ত আগুন জ্বালিয়ে দিচ্ছেন।
জিনিসগুলি দ্রুত গতিতে ঘটছে এবং আপনি আশঙ্কা করতে পারেন যে জিনিসগুলি বিশৃঙ্খলার মধ্যে না পড়ে আপনি বিরতি নিতে পারবেন না। ফিভারের পিচে কাজ করা আপনার মন এবং দেহের উপর ঝাপটায় পড়তে পারে এবং আপনি যদি নিজের মনকে বিশ্রাম না দেন তবে আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেতে পারে।
একটি ইন্টারনেট-ভিত্তিক সংস্থা চালাচ্ছি, আমি কম্পিউটারের সামনে অনেক সময় ব্যয় করি এবং একই সাথে কয়েকটি প্রকল্পে একবারে কাজ করি। আমার মনে হয়েছিল বিরতি নিয়ে সময় নষ্ট করা যখন আমার অনেক কিছু করার ছিল।
এখানে তাত্পর্যপূর্ণ 30 সেকেন্ডের ধ্যান যা আমি যোগিক traditionতিহ্য থেকে শিখেছি যা আমাকে মানসিক ক্লান্তিতে যেতে সাহায্য করেছিল helped আপনি যে কোনও জায়গায় এটি আপনার মনকে বিরতি দিতে এবং নিজেকে পুনরায় সেট করতে পারেন যাতে আপনি আরও স্পষ্টতা এবং মনোযোগ দিয়ে নিজের প্রতিভাতে ফিরে যেতে পারেন।
আপনি যা কিছু করছেন তা বন্ধ করুন এবং চোখ বন্ধ করুন।
1. চারটি গণনায় শ্বাস নিতে।
২. আপনার শ্বাসকে চারটি গণনায় ধরুন।
ডেভ নাভারো কে বিয়ে করেছেন
৩. চারটি গণনায় শ্বাস ছাড়ুন।
৪. চারটি গণনায় শ্বাসকষ্ট ধরে রাখুন।
৫. এক নম্বরে ফিরে যান এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
এটি প্রায় 32 সেকেন্ড সময় নিতে হবে। আপনি এই সংক্ষিপ্ত অনুশীলনটি দ্বারা সন্ধান করতে পারেন আপনি আরও বেশি কেন্দ্রীভূত এবং কেন্দ্রীভূত বোধ করবেন। এটি অনুসরণ করার একটি ভাল উপায় একটি বর্গক্ষেত্রের কল্পনা করা এবং বর্গাকার কোণগুলি যেখানে আপনি নিজের দম ধরেছেন এবং দীর্ঘ লাইনগুলি যেখানে আপনি শ্বাস বা শ্বাস ছাড়ছেন। আপনার মনে কেবল স্কোয়ারটি সন্ধান করুন এবং আপনি জানেন যে আপনি সম্পন্ন করেছেন।
এই অনুশীলনটি ব্যবহারের কয়েকবার ব্যবহার করার পরে আপনি আরও পুনরাবৃত্তি করে এবং আরও প্রায়ই অনুশীলন করে আরও আকুল হয়ে উঠবেন। এটি করার একটি দুর্দান্ত জায়গাটি সকালের প্রথম জিনিসটি যেমন আপনি জাগ্রত করার আগে দিনের সচেতন ভাবনাগুলি আপনার সচেতনতায় বয়ে যাওয়ার আগে জাগ্রত হয়।
সর্বাধিক কার্যকর উদ্যোক্তা হলেন তারা যারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং চাপের স্তরগুলি পরিচালনা করতে জানেন। আমি দেখতে পেয়েছি যে সারা দিন ধরে মন ভাঙার ফলে আমার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে, আমার মেজাজ হালকা হয়েছে এবং মানসিক চাপের পরিস্থিতিতেও আমাকে শান্তির বোধ অনুভব করতে সাহায্য করেছে।
টম ব্র্যাডবি কোথায় থাকেন
মনের জ্ঞানময় অবস্থানে পৌঁছানোর জন্য আপনার হিমালয় যাওয়ার সময় নেই। কিছু অর্থপূর্ণ শ্বাস নিন এবং আপনি নিজেকে কিছুটা মূল্যবান মুহুর্তের জন্য নির্বাণে আবিষ্কার করতে পারেন।
