আত্মবিশ্বাস এমন কিছু নয় যা প্রত্যেকে জন্ম নিয়ে আসে। আমাদের বেশিরভাগকে এটিতে কাজ করতে হবে।
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অন্যতম দ্রুততম উপায় হ'ল ছোট পরিবর্তনগুলি শুরু করে এবং প্রতিদিন এগুলি অনুশীলন করা। এই প্রয়োজনীয় কাজগুলি পেশাদার বা ব্যক্তিগত জীবনের যে কোনও পর্যায়ে যে কোনও বয়সের যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে মূল্যবান।
আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়ার জন্য এখানে 10 টি উপায় রয়েছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
1. স্টক নিন
আপনি ভাল কি লিখুন বা টাইপ করুন। আপনার যে কোনও আইটেম আপনার বর্তমান কাজের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না হলেও, আপনি যে আইটেমটি ভাবতে পারেন তার তালিকা তৈরি করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেরা মুরগির স্যুপ মানবজাতির জন্য পরিচিত করতে পারেন। এটি লেখ.
আপনি একটি পরিষ্কার ঘর রাখা? এটি তালিকায় রাখুন। আপনি রেডিওতে শোনার প্রতিটি গান মুখস্থ করতে দুর্দান্ত? হ্যাঁ, এটি তালিকায় যায়। আপনার তালিকা পড়ুন। আপনার দক্ষতা কখনই মঞ্জুর করবেন না। আপনি যা ভাল করেন তাতে গর্ব করুন এবং সেগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে ভয় পাবেন না।
স্যুপ তৈরি করুন, এবং এটি কাজে লাগান।
২. কীভাবে প্রশংসা গ্রহণ করবেন তা শিখুন
জেসি ওয়েলেনস এবং জিনা স্মিথ বাগদান করেছেন
প্রশংসা পাওয়ার জন্য এটি ঠিক আছে। প্রশংসা কত বড় হোক বা কতই না ছোট, ধন্যবাদ বলুন।
প্রশংসা ব্রাশ করবেন না। এটি গ্রহণ করুন, এটির মালিক হন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনি প্রশংসার যোগ্য। এটি শক্ত, বিশেষত বছর না মেনে চলার পরে। অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনার প্রশংসাকারীদের স্বীকৃতি দিয়ে কৃতজ্ঞতা ও কৃপণভাবে একটি নতুন অভ্যাস গঠন করুন।
৩.পড়ুন। পড়ুন। তারপরে আরও কিছু পড়ুন
কিছুই অন্যকে অনুপ্রাণিত করে না বা জ্ঞানের চেয়ে নিজেকে নিয়ে আত্মবিশ্বাস জাগায়। আপনাকে সবকিছু সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে হবে না, তবে আপনার চারপাশের বিশ্বজুড়ে বিস্তৃত সচেতনতা থাকা আপনার স্ব-মুল্যের জন্য একটি উত্সাহ।
আপনি যদি রাজনৈতিক আলোচনায় নিজেকে নিয়ে অনিশ্চিত বোধ করেন তবে সর্বশেষ বিতর্কগুলি সরিয়ে ফেলুন। নিশ্চিত না প্রথমটি কী? ফুটবল উপর পড়ুন। শিল্প, ফ্যাশন, বিনোদন, মধ্য প্রাচ্য সম্পর্কে পড়ুন। ব্লগ, ম্যাগাজিন এবং আরও অনেক কিছু অনুসন্ধান করুন। সর্বশেষতম সঙ্গীত প্রবণতা সম্পর্কে জানুন। সর্বশেষ চলচ্চিত্রের পর্যালোচনাগুলি সম্পর্কে অধ্যয়ন করুন learning শেখার চলমান প্রক্রিয়া আপনাকে একটি সুদৃ .়, আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি করে তুলবে।
4. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন
কীভাবে নতুন জিনিস চেষ্টা করা আত্মবিশ্বাস তৈরি করে? এটা হয় না। সেই নতুন জিনিসটি চেষ্টা করার এবং এটির মাধ্যমে অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত। প্রতি মাসে অন্তত একবার নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার পক্ষে চরম আত্মবিশ্বাস নির্মাতারা, এটি সপ্তাহে একবার করুন।
একটি নতুন রেস্তোঁরা চেষ্টা করুন। কলা বিভাগ এর জন্য নিবন্ধন করুন। ফ্রিল্যান্স লেখা গ্রহণ করুন। স্থানীয় খাদ্য ব্যাংকে স্বেচ্ছাসেবক। এটি সত্যই একটি জীবন পরিবর্তনের অনুশীলন। এমনকি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা কার্যকর না হয় তবে আপনার এটি করার সাহস এবং আত্মবিশ্বাস ছিল।
৫. সুস্থ থাকুন
চক উলারির মূল্য কত?
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর চিরস্থায়ী প্রভাব ফেলে। এটি আপনার চেহারা সম্পর্কে নয় তবে হ্যাঁ, এটি আপনার আত্মমর্যাদায় সহায়তা করে। এটি ভাল বোধ করা, সঠিক পছন্দগুলি করা এবং আপনার জীবনে আত্মবিশ্বাসী হওয়া সম্পর্কে।
বেশি পানি পান করো. জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করুন। হাঁটা শুরু করুন। একটি জিম যোগদান. কেবলমাত্র আপনার পছন্দসই স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসব্জী দিয়ে আপনার পেন্ট্রি এবং ফ্রিজে পুনরায় তালা দিন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর প্রভাব থেকে উপকার পেতে আপনাকে কোনও ফিটনেস গুরু হতে হবে না।
6. সমর্থন সঙ্গে নিজেকে ঘিরে
আপনার পৃথিবীতে একটি জীবন চিকিত্সা আছে? আপনি কি জানেন যে সেই একজন নেতিবাচক বন্ধু বা পরিবারের সদস্য যে আপনাকে কেবল তার চারপাশে রেখে আপনাকে নীচে নামিয়ে আনে?
নিজেকে এমন ব্যক্তির থেকে দূরে রাখুন। যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায় তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন। হ্যাঁ, এটি শক্ত। এটি সম্পন্ন করা এই তালিকার সবচেয়ে কঠিন কাজ হবে।
এমন লোককে চেনেন না যা আপনাকে ভাল মনে করে? তাদেরকে খোঁজো. (দেখুন নং ৪।) আপনার নিজের উপর যতটা বিশ্বাস থাকুক না কেন, যে বন্ধুটি সত্যই আপনার বন্ধু নয় সেই আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করে দেবে। আপনার জীবনের এই অধ্যায়টি থেকে এগিয়ে যান এবং নিজের জন্য একটি নতুন, আত্মবিশ্বাসী ভবিষ্যত তৈরি করুন।
7. নাচ
সিরিয়াসলি, শুধু নাচ, এমনকি যদি আপনি না জানেন তবেও সংগীতটি চালু করুন এবং এটিকে ছেড়ে দিন। আপনার বসার ঘরে বা আপনার শোবার ঘরে এমনকি হাঁপাফাঁস, মুদি দোকানে।
আপনি এটি আক্ষরিক বা রূপকভাবে নিতে পারেন। লক্ষ্য নিজের হওয়া। সর্বদা. আপনার ব্যক্তিত্ব উজ্জ্বল হতে ভয় করবেন না। আপনি কে আস্থা রাখুন, এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে সেই ব্যক্তিকে দেখতে দিন।
৮. জাজ আপনার পোশাকটি আপ করুন
আপনার কাছে কি টি-শার্ট এবং জিন্সের পূর্ণ পায়খানা রয়েছে? আপনার পায়খানাতে সমস্ত কিছু কি একই রঙের কালো?
কেলি ইভান্স কে বিয়ে করেছিলেন
আপনার কাছে ইতিমধ্যে যা আছে তা নিয়ে যেতে বেশ কয়েকটি নতুন পোশাকের আইটেম চেষ্টা করুন। বাজেটের জন্য, এটি কেবল কয়েকটি ভাল, মানের আইটেম নেয়।
একটি নতুন স্পোর্ট কোট, একটি উজ্জ্বল রঙের শীর্ষ যা আপনার উপর ভাল দেখাচ্ছে, এমনকি একটি নতুন টাই বা বিবৃতি নেকলেস আপনাকে নিজের দেখানোর পথ পরিবর্তন করবে।
আপনার কাছে কী ভাল লাগছে তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে একজন বন্ধু বা কোনও সহকর্মীকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। ফ্যাশন পিছিয়ে থাকতে কোনও লজ্জা নেই। আপনার বাহ্যিক চেহারায় সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনাকে কেবল নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে না, তবে অন্যরা আপনাকে উপলব্ধি করার পদ্ধতিও পরিবর্তন করে।
9. অতিরিক্ত কাজ জিজ্ঞাসা করুন
কি?? হ্যাঁ, অতিরিক্ত কাজের অনুরোধ করুন। এটি আপনার সেরাটি করার জন্য আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাবে। এই কাজটি সম্পূর্ণ করা আপনার দক্ষতার প্রতি আস্থা তৈরি করবে। আপনার সুপারভাইজাররা আপনার উদ্যোগটি লক্ষ্য করবেন এবং এটি পুরষ্কার পাবেন।
এটি আপনার সাহসও বাড়িয়ে তুলবে। প্রায়শই, অতিরিক্ত কাজ আপনাকে আপনার সংস্থার লোকদের সামনে তুলে ধরে যা আপনি আগে কাজ করেন নি।
মনে রাখবেন, যখন প্রশংসা করা হয়, তখন এটিকে মনোনিবেশ করুন।
10. অন্যদের প্রশংসা করুন
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ার সাথে সাথে অন্যদের তাদের আত্মমর্যাদা বৃদ্ধিতে সহায়তা করুন। অন্যকে দুর্দান্ত বোধ করা আপনার প্রতি একইরকম প্রভাব ফেলবে।
যদি কোনও সহকর্মী কোনও দুর্দান্ত প্রকল্পে পরিণত হয়, তাকে বা তাকে বলুন এবং এটি বোঝান। আপনার কি এমন কোনও বন্ধু রয়েছে যা সর্বদা আপনার জন্য সদয় কাজ করে? ব্যক্তিকে ধন্যবাদ
আপনার পরিবার কি সবসময় আপনার জন্য আছে? আপনি তাদের সমর্থনকে কতটা প্রশংসা করেন তা তাদের বলুন এবং সেই সমর্থনটি ফিরিয়ে দিন।
খাঁটি হোন, সত্যবাদী হোন, এবং লোকেরা তা করবে আপনার আন্তরিকতা স্বীকৃতি ।
