আমরা যে জিনিসটিকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকি তার মধ্যে আমাদের স্মৃতিগুলি তালিকার শীর্ষে থাকতে পারে। আমরা এমন একটি প্রজাতি যা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য, আমাদের ত্বককে অনুগ্রহ করার জন্য নস্টালজিয়ায় হংসের ঝাঁকুনির জন্য বেঁচে থাকে। প্রিয়জনের হাসির শব্দ বা আপনার শৈশব বাড়ির গন্ধ স্মরণে রাখতে অক্ষম হওয়া এমন কয়েকটি বিষয় যা আমাদের আগের চেয়ে বেশি হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি দেয় leave ভুলে যাওয়া নিরবচ্ছিন্নভাবে বেড়ে ওঠার অন্যতম কঠিন অংশ difficult
শেফ অ্যারন সানচেজের নেট ওয়ার্থ
খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার স্মৃতিশক্তি বাঁচিয়ে রাখার উপায় রয়েছে।
1. ঘুম
সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হল: ঘুমান leep যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের স্বল্পমেয়াদী স্টোরেজ থেকে আরও দক্ষ এবং স্থায়ী অঞ্চলে স্থানান্তরিত করতে শিখে যাওয়া স্মৃতি এবং দক্ষতাগুলিকে বিশ্রামের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ সময় নেয়।
এইভাবে, সময়ের সাথে সাথে আমরা স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার এবং দক্ষতার বিকাশে দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হয়েছি - সমস্ত খুব গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা রাখা। আপনার মস্তিষ্কের বিশ্রামের জন্য সময় তৈরি করুন এবং আপনি নিজেকে এমন জিনিসগুলি স্মরণ করতে দেখবেন যা আপনি প্রতিবিম্বিত করার জন্য এমনকি দূরে সরিয়ে নিয়েছিলেন তাও জানতেন না।
২. যে লোকেরা আপনাকে হাসায় তাদের সাথে সময় কাটাও
কলেজে তারা কী বলে তা আপনি জানেন: আপনার রসায়ন পাঠ্যপুস্তকের উপর সকাল চারটা অবধি আপনি যে রাত কাটিয়েছেন তা কখনই মনে নেই। একই বিষয়টি আমাদের বাকী জীবনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যখন আমরা পছন্দের মুহুর্তগুলি স্মরণ করি, তখন প্রথম যে মনের কথা মনে আসে তা হ'ল মজার স্মৃতিগুলি, যা আমাদের ঠোঁটে হাসি এনে দেয় যা আমাদের এমনকি উপলব্ধি না করেই ঘটে।
আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে এই গল্পগুলি, স্মৃতিচারণ এবং স্মৃতি গঠনের আপনার দক্ষতার অনুশীলন করুন। সবকিছু অনুশীলন নেয়। আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না মেমরি বিল্ডিং এর মধ্যে একটি is
প্যাট্রিক হেনরি হিউজের নেট ওয়ার্থ
৩. মস্তিষ্কের খাবার খান
আমাদের মস্তিস্কের বিকাশে সহায়তা করতে পারে এমন কিছু বিষয় যা আমরা প্রায়শই অগ্রাহ্য করি তা হ'ল স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণ। আমাদের ওমেগা -3 এর জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ; আমাদের স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি-অ্যাসিডকে আমাদের মস্তিষ্কে উচ্চতর রাখতে যাতে ফ্যাটি ফিশ বা আখরোট জাতীয় জিনিস গ্রহণ করা উচিত।
গ্রিন টি বা অ্যাকাই বেরি জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার আমাদের জীবন্ত টিস্যুগুলির অত্যধিক ক্ষতি রোধে বিশেষভাবে সহায়ক। ক্র্যাবেরবেরির রস বা রেড ওয়াইনের মতো রেভেভারট্রোল সমৃদ্ধ অন্যান্য পানীয়গুলি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য এবং সংযমী হয়ে খাওয়া হলে আলঝাইমারের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত।
ব্রুনো মার্সের কি বাচ্চা আছে?
আমরা কেবল একটি জীবন পাই। এটিকে ভুলে যাওয়ার কোনও সময় নষ্ট করার কোনও কারণ নেই।
