আপনি জানেন আপনি এটি করেছেন। আপনি যখন নন তখন আপনি ভাল আছেন তা আমরা সবাই করি। এর একটি বায়ু প্রজেক্ট করা হচ্ছে সাফল্য উদ্যোক্তা এবং অন্যান্য অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী, উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য। কারণ আছে ' আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন 'সর্বোপরি সিলিকন ভ্যালি সর্বাধিক প্রচলিত।
তবে এটি সর্বদা সেরা সমাধান নয়। অবশ্যই এটি একটি চিত্র সংরক্ষণে সহায়তা করে সাফল্য , এবং এমন কিছু সময় রয়েছে যেগুলি অগ্রাধিকার নিতে পারে। 'জরিমানা' প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সার্বজনীন নীতি যখন আপনি জরিমানা ব্যতীত অন্য কোনও সাহায্যের মূল্যবান উত্স থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন।
উত্তরটি 'এত দুর্দান্ত না হলেও' আপনি কীভাবে করছেন তা জিজ্ঞাসা করলে সত্য বলার বিষয়ে বিবেচনা করার জন্য এখানে পাঁচটি কারণ রয়েছে।
1. একজন উদ্যোক্তা হওয়ার অর্থ আপনি পিক পারফরম্যান্সে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারেন।
একটি 2018 গবেষণা খুঁজে পাওয়া গেছে যে উদ্যোক্তারা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি উচ্চ ব্যাপী স্ব-প্রতিবেদন করেছেন। প্রকৃতপক্ষে, মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াইগুলি প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে সেই জরিপে প্রত্যক্ষদর্শীদের পুরো 72 শতাংশকে প্রভাবিত করেছিল।
সম্প্রতি, মিডিয়াগুলি এই দুর্বলতার কিছু দৃশ্যমান বিক্ষোভের বিষয়ে উদ্যোক্তাদের এবং উচ্চ-প্রোফাইলের ক্রিয়েটিভ এক্সিকিউটিভদের কাছ থেকে রিপোর্ট করেছে। এর মধ্যে রয়েছে শেফ এবং টিভি হোস্ট অ্যান্টনি বোর্দাইন এবং ডিজাইনার কেট স্প্যাডের সু-প্রচারিত আত্মহত্যা।
এই বর্ধিত ঝুঁকিটি উদ্যোগের প্রকৃতির কারণে হতে পারে, বা এটি সাধারণত উদ্যোক্তাদের মধ্যে পাওয়া ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। ব্যবসায়ের মালিক হিসাবে সাফল্যের জন্য যে বৈশিষ্ট্যগুলি তৈরি হয় তার অর্থ আপনি উদাহরণস্বরূপ সাহায্য না জিজ্ঞাসা করে নিজেই জিনিসগুলি মোকাবেলা করতে বাধ্য হন।
জেফ্রি গার্টেনের বয়স কত
যেভাবেই হোক না কেন, ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং পরিস্থিতি মোকাবিল করতে ইচ্ছুক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
2. ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সৎ স্ব-মূল্যায়ন প্রয়োজন।
সুস্থতার অতিরঞ্জিত বোধের দাবি করা আপনার নিজের ভুল গল্পটি বিশ্বাস করা শুরু করতে পারে। আপনি ঠিকঠাক বলে, বা ক্রমাগত জেদ করে কাজ করা বা জীবনে সবকিছু ঠিকঠাক করা অবাস্তববাদী, অযৌক্তিক দৃষ্টিভঙ্গির দিকে নিয়ে যায় যে জিনিসগুলি আসলে কীভাবে চলছে of
আমি এর শিকার হয়েছি। আমি যদি যথেষ্ট লোককে বলি তবে আমার যা কিছু প্রয়োজন তার কোনও দরকার নেই, আমি নিজেই এটি বিশ্বাস করতে শুরু করি। আপনি যদি 100 শতাংশ কাজ করে থাকেন তবে এটি ঠিক আছে। অন্যথায়, আপনি কেবল একটি পৃষ্ঠের মায়া তৈরি করছেন যা কাউকেই ব্যবহার করে না। আপনি যে কোনও সমাধান থেকে নিজেকে লক করছেন।
অদ্ভুত আল ইয়ানকোভিক আসল নাম
আমি খুঁজে পেয়েছি যে সমস্যাটি সংশোধন করার প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনি 100 শতাংশ কাজ করছেন না তা স্বীকার করা।
৩. অন্যান্য উত্স থেকে সহায়তার সম্ভাবনা সম্পর্কে উন্মুক্ত থাকুন।
আপনি ভাল আছেন তা বলা আরও কথোপকথন বন্ধ করে দেয় এবং আপনাকে সেরেন্ডিপিটির সুবিধাটি অস্বীকার করতে পারে। প্রায়শই, সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া এবং নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধানের সমাধান এখনই আমাদের কাছে সম্পূর্ণ উপলব্ধি নেই।
বন্ধুরা এবং সহকর্মীদের সাথে আমাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা সাহায্যকারী তথ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই আলোচনাটি বন্ধ করে দেওয়া হয়ত আপনাকে সিনক্রোনিকটির যাদু থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে, যা সমাধান এবং সুযোগগুলি উপস্থাপন করে যা আপনি অন্যথায় বিবেচনা করেন নি। আমি চিকিত্সক এবং থেরাপিস্টদের মনে করিয়ে দিচ্ছি, বন্ধু এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রস্তাবিত, যারা একটি বড় পার্থক্য রেখেছিল।
৪. আপনার ইতিমধ্যে-চিত্তাকর্ষক চাপের স্তরে যুক্ত করা বন্ধ করুন।
সবকিছুকে নিখুঁত দেখানো অতিরিক্ত শারীরিক এবং মানসিক চাপ তৈরি করে। আপনি ভাল আছেন তা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি বেঁচে থাকার জন্য দায়বদ্ধ বলে মনে করেন। এবং, যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে সেই স্কোরের জন্য লড়াই করছেন, এটি প্রায়শই একটি তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া দেখায়।
অবশ্যই, একজন উদ্যোক্তা হওয়ার বিষয়টি ইতিমধ্যে প্রচুর চাপ সহ আসে। তবে সুস্থতার মায়ায় আটকে থাকা প্রায়শই স্ব-চাপিয়ে দেওয়া হয় এবং সহজেই এড়ানো যায়।
৫. হতাশা এবং লজ্জা এবং যুদ্ধের সাথে লড়াই করুন যা প্রায়শই হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামের সাথে সংযুক্ত থাকে।
লজ্জাজনক এবং কলঙ্ক প্রায়শই রূপক গ্যাজ হিসাবে পরিচালিত হয়, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে লড়াই সম্পর্কে লোকদের চুপ করে থাকে। হতাশা, উদ্বেগ এবং ভয় আপনাকে গভীরভাবে ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তি বা খারাপ উদ্যোক্তা করে না। তারা কেবল আপনাকে মানব করে তোলে।
খোলেন না কেন? আপনাকে আপনার সমস্ত কষ্ট অন্য ব্যক্তির কাঁধে ফেলে দিতে হবে না dump আপনি ভাল আছেন বলার পরিবর্তে স্বীকার করুন যে জিনিসগুলি এখনই নিখুঁত নয়। 'আপনি জানেন, আমি আরও ভাল ছিলাম। আমি এখন আমার ব্যবসায়কে ঘিরে কিছুটা উদ্বেগ নিয়ে লড়াই করছি। আমি এটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করার উপায় খুঁজছি। তোমার কী অবস্থা?'
ক্যাভেট: আপনি ঠিক আছেন কখনও কখনও কখনও ঠিক ঠিক আছে বলে।
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে যে কেউ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে সে আপনার সম্পূর্ণ এবং অকপট প্রকাশ বা আপনার বিশ্বাসের যোগ্য। কিছু লোকেরা খোলামেলাভাবে ভাগ করে নেওয়া নিরাপদ নয় এবং এর অনেক কিছুই তাদের প্রথাগত প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। যদি কেউ অভ্যাসগতভাবে আপনার গল্পটিকে তার থেকেও বড় একটি দিয়ে শীর্ষে রাখার চেষ্টা করে, উদাহরণস্বরূপ, বা নিয়মিতভাবে আপনার অভিজ্ঞতাটিকে অবৈধ বা অতিরঞ্জিত হিসাবে খারিজ করে দেয়, তবে আপনি সামাজিক অদ্ভুততার সাথে আঁকড়ে থাকাই ভাল।
আমি আমার গল্পটি কেবলমাত্র তাদের সাথেই ভাগ করে নেওয়ার প্রবণতা করি যার প্রতিক্রিয়াগুলি আমাকে খারাপ বলে মনে করে না। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন বা কোনও সৎ প্রকাশের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে আপনাকে আগে থেকে কী বলতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তার জন্য বিশ্বস্ত বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া বাজানোর ভূমিকা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
রি ড্রামন্ড কত লম্বা
