ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে এমন অনেক সময় আসে যখন আপনাকে কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য মানসিকভাবে তীব্র হওয়া দরকার।
নেতৃত্বের ক্ষেত্রে এমন অনেক সময় আসে যখন জটিল তথ্যের মাধ্যমে চলাচলের জন্য আপনাকে মানসিকভাবে শক্ত হতে হবে।
জীবনে, এমন অনেক সময় আসে যখন আপনাকে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ হওয়া উচিত, দ্রুত ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য।
এই সময়ে আপনার মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়া দরকার। এর অর্থ আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করা, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সামঞ্জস্য করা এবং আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন ইতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়া বেছে নেওয়া।
তবে যে কোনও শারীরিক শক্তির মতোই মানসিক শক্তি কেবল ঘটে না। এটি বিকাশ করতে হবে।
মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য এখানে 15 কার্যকর উপায় রয়েছে:
1. মুহুর্তে ফোকাস করুন। সময়ে সময়ে যে চ্যালেঞ্জগুলি আসে তা হ'ল প্রসারিত এবং পরিবর্তনের জন্য আমাদের আগ্রহের পরীক্ষা test আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন পরিস্থিতি উপেক্ষা করা বা সমাধানগুলি বিকাশে বিলম্ব করা। চ্যালেঞ্জ এখানে এবং অসুবিধা এখন। বর্তমান মুহুর্তে আপনার শক্তি ফোকাস করুন; আপনার সামনে যা ঠিক তা হারাবেন না। আপনি যখন এই মুহুর্তটির প্রতি মনোনিবেশ করবেন তখন আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে জিনিসগুলিকে সঠিক করার সর্বাধিক ক্ষমতা আপনার কোথায় রয়েছে।
2. প্রতিকূলতা আলিঙ্গন। মানসিক শক্তি আমাদের পাথর পদক্ষেপ হিসাবে আমাদের পথে বাধাগুলি দেখার ক্ষমতা দেয়। যখন আমরা লড়াইয়ের মুখোমুখি হই এবং আমরা সবাই করি তখন আমরা এই জ্ঞান দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারি যে এটি কোনও মৃতপ্রাপ্তি নয়, গভীর জ্ঞান এবং বোঝার পথে।
৩. আপনার মন অনুশীলন করুন। আপনার পেশীগুলির মতো আপনার শক্তিও শক্তি অর্জনের জন্য অনুশীলন করা দরকার। প্রবৃদ্ধি এবং বিকাশ ধারাবাহিকভাবে কাজ করে এবং আপনি যদি নিজেকে সম্প্রতি চালিত না করেন তবে আপনি যতটা পারেন তত বাড়তে পারেন না। মানসিক শক্তি প্রচুর পরিমাণে ছোট ছোট জয়ের মাধ্যমে তৈরি করা হয়, আমরা প্রতিদিন পছন্দ করে নিই maintained স্ট্যামিনা পাওয়ার জন্য, প্রতিদিনের একটি কাজটি গ্রহণ করুন যা আপনার মানসিক সহনশীলতা প্রসারিত করে।
4. নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। অ্যালবার্ট আইনস্টাইন একবার বলেছিলেন, 'সহজে লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্য অনুসরণ করা উচিত নয়। কেউ সর্বাধিক প্রচেষ্টার মধ্য দিয়ে সবেমাত্র কী অর্জন করতে পারে তার জন্য একটি প্রবৃত্তি বিকাশ করতে হবে। ' নিজেকে অবমূল্যায়ন করা এবং এটি নিরাপদে খেলে আপনাকে সাফল্য থেকে দূরে রাখে। আপনি যখন নিজের এবং নিজের ক্ষমতাগুলিতে বিশ্বাস করেন, আপনি প্রায়শই কল্পনার বাইরে যেতে পারেন।
5. ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া। আপনার পথে আসা সমস্ত কিছুই আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনার পথে আসা সমস্ত কিছুর প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সে সম্পর্কে আপনি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন। আপনার সাথে যা ঘটে তা গুরুত্বপূর্ণ - তবে এটি আপনার প্রতিক্রিয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি যখন আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন তখন আপনার জীবন এবং নেতৃত্বে অবিশ্বাস্য অগ্রগতি ঘটতে পারে।
Mind. মনোযোগী হোন মাইন্ডফুলনেস মানে আপনার ফোকাসকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং আপনি কী মনোযোগ দিন সে সম্পর্কে উদ্দেশ্যমূলক being এটি আবেগ, চিন্তা, বিশ্বাস, প্রবণতা বা পরিবেশের কিছু হোক না কেন, মনের মনোভাব আমাদেরকে একটি উত্সাহী, অযৌক্তিক, উন্মুক্ত এবং গ্রহণযোগ্য মনোভাবের সাথে সমস্ত কিছুর কাছে আসতে বলে। সর্বাধিক স্থিতিস্থাপক এবং মানসিকভাবে দৃ strong় হতে, সময়কে মনযোগী করার জন্য করুন যাতে আপনি সত্যিকার অর্থে যা চান তার প্রতি মনোনিবেশ করতে পারেন।
7. ভয়ে পরাজিত হবেন না। স্থিতিস্থাপক এবং মানসিকভাবে দৃ strong় হওয়ার অর্থ ভয়কে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা জানার। যখন আপনি এই ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিটি সচেতনতার সাথে প্রবেশ করেন যে এটি আপনার বাড়ার সুযোগ, তখন আস্থার ভয় ভয় ছাড়িয়ে যায়।
৮. স্ব-কথা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আমরা কীভাবে অন্যের সাথে কথা বলি তা নিয়ে চিন্তিত হয়ে আমরা প্রায়শই ব্যস্ত থাকি যে আমরা নিজের সাথে কথা বলার উপায়টি মাঝে মাঝে হারিয়ে ফেলি। আপনি যেমন অন্যের মতো হন ততই নিজেকে ইতিবাচক এবং সহায়ক হিসাবে বিবেচনা করুন, কারণ যখন সময়গুলি শক্ত হয় তখন আপনি বিশ্বাস করতে সক্ষম হন যে আপনি এটির মাধ্যমে এটি তৈরি করতে পারেন। ইতিবাচকতার সাথে আত্ম-সন্দেহের প্রতিস্থাপন করুন।
৯. নিজেকে না পারার হাত থেকে মুক্তি দিন। যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু করতে পারবেন না, তখন আপনার ফোকাসকে ইতিবাচক রাখুন। তোমাকে শুধুমাত্র এটা করতে হবে। মানসিকভাবে শক্তিশালী আগাছা এই শব্দগুলি পারে না, কখনই পারে না এবং করা উচিত - এগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে, পারে, কখন করতে পারে।
10. সাফল্যের দিকে হোঁচট খাওয়া। উইনস্টন চার্চিল একবার বলেছিলেন, 'সফলতা ব্যর্থতা থেকে ব্যর্থতায় হোঁচট খাচ্ছে কোনও উত্সাহ না হারিয়ে।' অধ্যবসায় আপনাকে কোনও অসুবিধা, যে কোনও চ্যালেঞ্জ, যে কোনও ধরণের পরাজয় না করেই মোকাবেলা করার ক্ষমতা দেয়। কখনও চেষ্টা না করার আক্ষেপের পরিবর্তে আপনি যা শিখেছিলেন তার চেয়ে ছোট ছোট ব্যর্থতায় পূর্ণ জীবনযাপন করা ভাল।
১১. সমাধান সন্ধান করুন। সবসময় সমস্যা থাকবে - প্রতিটি ব্যবসায়ের জটিলতা রয়েছে এবং যে কোনও প্রয়াসে বাধা রয়েছে, তবে আপনি যদি আপনার 90% সময় সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করতে শিখতে পারেন এবং সমস্যার জন্য কেবল 10 শতাংশ, তবে আপনি আপনার ঘুরানোর পরিবর্তে কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হবেন চাকা
12. কৃতজ্ঞ হন। আমাদের ব্যস্ত জীবনের ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে আমরা স্বীকৃতির প্রাথমিক ধারণাটি অনেকটিকে অবহেলা করি তবে কৃতজ্ঞতা আমাদের শ্রদ্ধা দেয়। কৃতজ্ঞতা যে কোনও সাধারণ দিনকে ধন্যবাদ প্রদানের দিন হিসাবে রূপান্তর করতে পারে এবং রুটিন চাকরিগুলিকে আনন্দে পরিণত করতে পারে এবং সাধারণ সুযোগগুলিকে এমন কিছুতে পরিবর্তন করতে পারে যার জন্য আমরা কৃতজ্ঞ।
13. ঝড়ের জন্য নিজেকে বন্ধনীয়। প্রতিকূলতা অনিবার্য। আপনি যতটা সক্ষম তত ভাল প্রস্তুত থাকুন যাতে আপনি তাদের শক্তির সাথে লড়াই করতে পারেন এবং নীল আকাশের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।
14. আপনার মুহুর্তগুলি সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি নিজেকে কতটা দূরে যেতে পারবেন সন্দেহ করতে গিয়ে, মনে রাখবেন আপনি কত দূর এসেছেন। আপনি যে লড়াইয়ের জন্য জয়লাভ করেছেন, তার জন্য যে ভয় আপনি কাটিয়ে উঠেছে তার জন্য নিজেকে যা কিছু করেছেন তার জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিন।
15. এটি প্রতিদিনের সাধনা করুন। বেশিরভাগ মানসিক শক্তি ব্যতিক্রমী পরিস্থিতিতে নয় বরং প্রতিদিনের জীবন এবং নেতৃত্বের মধ্যে নির্মিত এবং প্রদর্শিত হয়।
ইতিবাচকতা, প্রস্তুতি, ইচ্ছুকতা, শৃঙ্খলা, ফোকাস এবং একটি দীর্ঘ দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করবে। মানসিক দৃness়তা অনুশীলন করুন এবং আপনি শীঘ্রই আপনি কতটা দৃ strong় হয়ে উঠছেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যান।
জো অ্যান ওয়ার্লি নেট ওয়ার্থ
