আপনি সবেমাত্র ব্যবসায়িক যাত্রায় ঝাঁপিয়ে পড়েছেন। আপনি আপনার চাকরি ছেড়ে দিয়েছেন, আপনার অ্যাপার্টমেন্টকে ছোট করেছেন এবং সমস্ত কিছু আপনার বড় ধারণায় বিনিয়োগ করেছেন।
বেশিরভাগ দিন, আপনি জানেন যে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং ট্র্যাকটিতে অনুভব করেছেন। তবে কখনও কখনও, কখনও কখনও, আপনি একটি ঠান্ডা দ্বারা ব্যর্থ হন, ব্যর্থতার ভয় পক্ষাঘাতগ্রস্ত।
আপনি কীভাবে নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনার গল্পটি বিশ্বাস করার মতো?
ক্রিস টমলিনের স্ত্রী লরেন ব্রিকেন
একটি মজাদার নতুন তত্ত্ব অনুসারে মানুষের জ্ঞান এবং মেশিন লার্নিংয়ের উপর তত্ত্বের সংমিশ্রণ থেকে উদ্ভূত হয়েছিল ফ্রি এনার্জি নীতিমালা নামে পরিচিত , আপনার মস্তিষ্ক নিজেকে এক ধরণের 'কম্বল' এ গুটিয়ে রাখে একটি মার্কভ কম্বল বলা হয় এবং এই কম্বলটি দিয়ে আসা ডেটা থেকে প্রায় পুরোপুরি বাস্তবতার চিত্র তৈরি করে।
মার্কভ কম্বল একটি পরিসংখ্যানগত বাধা। এটি আপনার মস্তিষ্ককে বাইরের বিশ্বের বিশৃঙ্খলা থেকে রক্ষা করে এবং আপনার মস্তিষ্ককে তার নিজস্ব গল্পে বিশ্বাস রাখতে সহায়তা করে। আপনার মস্তিষ্ক বাইরের বিশ্বে কী ঘটছে তা অনুমান করতে তার ডেটা ব্যবহার করে।
বাহ্যিক বিশ্বের অনুমান করার জন্য আপনার মস্তিস্ক তার মার্কভ কম্বলটি কীভাবে ব্যবহার করে তার জন্য একটি আলগা রূপক: আপনার জীবনের বৃহত্তর বাস্তবতায় কী ঘটছে এবং কী ঘটতে পারে তা অনুমান করার জন্য আপনি আপনার আশেপাশের পরিবেশকে 'নমুনা' দিয়েছেন।
কোমর থেকে পক্ষাঘাতগ্রস্থ জনপ্রিয় ব্লগার জন মোরও এর একটি উদাহরণ তুলে ধরেছেন একটি কোওড়া নিবন্ধ তাঁর সাফল্যের চাবিকাঠি হিসাবে: 'আমি কেবল আমার মুখের পেশীগুলি সরাতে পারি, আমি অডিওবুকগুলি এবং পডকাস্টগুলি প্রতিদিন 4-8 ঘন্টা শুনতে শুরু করি। আপনি যদি বিশ্বের বেশিরভাগ সময় বিশ্বজুড়ে ব্যয় করেন যেখানে লোকেরা অবিশ্বাস্য জিনিসগুলি সম্পাদন করছে, হঠাৎ করেই যা স্বাভাবিক বলে মনে হয় ''
আপনার তাত্ক্ষণিক পরিবেশটি আপনার বাস্তবতার অভিজ্ঞতার তুলনায় অস্বাভাবিক শক্তি ধারণ করে। আপনার চারপাশে তত্ক্ষণাত্ ঘটে যা কিছুটা দূরে যা ঘটে তার চেয়ে আপনার উপর আরও বড় প্রভাব ফেলে। এটি পরামর্শ দেয় আপনি কেবলমাত্র আপনার আশেপাশের পরিবেশকে হস্তক্ষেপ করে আপনার মস্তিষ্ককে কিছুটা মিথ্যা বাস্তবতায় বিশ্বাস করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার আশেপাশের পরিবেশের একটি পাতলা স্তরটির মধ্যে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বাড়াতে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক হবেভাবেন এটি আপনার জীবনের বৃহত্তর ছবিতে যা ঘটছে তা উপস্থাপন করে - এমনকি বড় ছবিটি কিছুটা আলাদা হলেও।
এই তিনটি কৌশল ব্যবহার করে দেখুন:
1. আপনার সময় নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি যদি ঠিক কী ঘটে, কখন এবং কতক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করেন আপনি প্রতিটি দিনের একটি অংশ সংরক্ষণ করেন, আপনি অনুভূত নিয়ন্ত্রণের একটি মায়া তৈরি করতে পারেন।
আপনার সকালের একটি অংশকে একটি রুটিনে ভাঙা আপনার মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণের উপলব্ধি দিয়ে দিন শুরু করতে দেয় - এমনকি বাইরের বিশ্বটি অনিশ্চয়তায় ভরা থাকলেও। এই কারণেই অনেক উচ্চ-অর্জনকারী কঠোর সকালের রুটিন অনুসরণ করে।
কেন বাদামী মূল্য কত
2. আপনার স্থান নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি যখনই সেই জায়গার কোনও কিছুর উপর নিয়ন্ত্রণ রেখেছেন তখনই আপনার ব্যক্তিগত জায়গাতে আপনার বোধগম্য নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বৃদ্ধি পায়।
আপনার অফিসের প্রতিটি বৈশিষ্ট্য, আসবাবপত্র এবং আলো থেকে সূক্ষ্ম বিবরণ যেমন তাপমাত্রা এবং পটভূমি শোনার জন্য নিয়ন্ত্রণ করা আপনার যখনই আপনি সেখানে থাকুন তখন নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বাড়ায়। বিশৃঙ্খলা তৈরি করে বিশৃঙ্খলা আইটেমের সঠিক অবস্থান লুকায় ides একটি অপ্রীতিকর ডেস্ক সৃজনশীলতার সাথে সহায়তা করতে পারে তবে শৃঙ্খলা এবং নিয়ন্ত্রণের বোধের জন্য একটি পরিপাটি আরও ভাল।
আপনার শরীরটি আপনার আশেপাশের পরিবেশের একটি অংশ। যোগব্যায়াম, এমন ক্রিয়াকলাপ যা দেহের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণের বিকাশ ঘটায়, বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে অনুমিত নিয়ন্ত্রণ সামগ্রিক অর্থে।
3. আপনার মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি যখন কোনও কিছুর প্রতি মনোযোগ দিন, এটি আপনার রূপক 'মার্কভ কম্বল' এর অংশ হয়ে যায় এবং আপনার বাস্তবতার উপলব্ধি পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে। আপনার মনোযোগ এটি আপনার অভ্যন্তরীণ পরিবেশে আমন্ত্রণ জানায় এবং এটি আপনার মনের উপর এর প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে।
এই রূপকের সৌন্দর্য হ'ল আপনার যখন অনিশ্চয়তার ঠান্ডা আশঙ্কায় আক্রান্ত হয় তখন আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা জিনিসগুলিকে মারাত্মকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই - আপনাকে কেবল আপনার পরিবেশের একটি পাতলা স্তরের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং সেখানে অনিশ্চয়তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে ।
যদি আপনি সেই স্তরটি সহায়ক জনগণ এবং ধারণাগুলি দিয়ে পূর্ণ করেন তবে আপনি এগিয়ে যেতে থাকায় আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুরো বিশ্ব আপনার পাশে রয়েছে তা ভাবতে প্ররোচিত করতে পারেন।
জেসিয়ান নুড়ি বেল্যান্ড ফ্রান্সিসকো ল্যাচোস্কি
