এই পোস্টটি আমার নতুন বইয়ের উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে পৌঁছনো: আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে পদক্ষেপ নেওয়া, চ্যালেঞ্জ উত্থাপন এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য একটি নতুন কৌশল (পেঙ্গুইন র্যান্ডম হাউস, জানুয়ারী 2017)।
মিয়া হামের বয়স কত
সভাগুলি আপনার মূল্য দেখানোর জন্য, আপনার খ্যাতি বাড়ানোর জন্য এবং আপনার ভয়েস শুনতে পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জায়গা critical তবে যদি আপনি লাজুক, বিশ্রী, উদ্বেগহীন, আত্মবিশ্বাসের অভাব, বা এমন সংস্কৃতি থেকে অংশ নেন যেখানে অংশ নেওয়া অনুচিত ছিল - বিশেষত একজন জুনিয়র ব্যক্তি হিসাবে, সভাগুলি অত্যধিক ও ভয়ঙ্কর হতে পারে। কিন্তু আমি কি করেছি পাওয়া গেছে আমার গবেষণায় হ'ল লোকেরা প্রায়শই সহজেই নীচের এক বা একাধিক টিপস ব্যবহার করে তাদের অংশগ্রহণের ফোবিয়াকে সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে।
1) নিজেকে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য দিন। নির্দিষ্ট, করণীয় লক্ষ্যগুলি আমাদের জন্য কিছু অঙ্কুরিত করে shoot এবং যদি আপনার লক্ষ্যটি বিনয়ী - যেমন কোনও নির্দিষ্ট সভার সময় একটি করে কথা বলতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানানো, আপনি দ্রুত নিজের লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন - এবং নিজের সম্পর্কে বেশ ভাল বোধ করছেন।
2) আপনার বাড়ির কাজ করুন। আপনি যত ভাল প্রস্তুত হন, অংশগ্রহণ করা তত সহজ হবে। এমনকি আপনি বৈঠকের এজেন্ডাও চাইতে পারেন, বা এমনকি এজেন্ডায় নিজেকে ফেলতে পারেন যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট সমস্যা থাকে তবে আপনি যে বিষয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন (এবং এটি অবশ্যই আলোচনায় প্রাসঙ্গিক)। আগে থেকেই চিন্তার একটি তালিকা লিখুন - সম্ভবত একটি বা দুটি উদ্বোধনী বাক্যও লিপিবদ্ধ করে বিশেষত চাহিদা অনুযায়ী এই চিন্তাভাবনাগুলি তৈরি করা আপনার পক্ষে কঠিন।
3) আপনার দক্ষতা অর্জন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অল্প বয়স্ক হন তবে আপনি যে পদ্ধতিতে তরুণরা কোনও বিশেষ উদ্যোগে সাড়া দিতে পারে তার সাথে কথা বলতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি যদি শিল্পের ট্রেন্ডগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি আলোচনার জন্য প্রয়োজনীয় প্রসঙ্গটি সরবরাহ করতে সক্ষম হতে পারেন। মুল বক্তব্যটি হ'ল আপনার নিজের তুলনায় সম্ভবত আরও একটি অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। সুতরাং, এটি কী হতে পারে তা সনাক্ত করুন এবং এটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন।
৪) প্রাক-সভাগুলি ন্যায়বিচারের সাথে ব্যবহার করুন। আপনার পরিচিত কারও সাথে পূর্ব-কথোপকথনের ব্যবস্থা করুন আপনার আগেই সভায় উপস্থিত হবেন - আদর্শিকভাবে আপনার যে মতামতটির বিষয়ে আপনার মতামত রয়েছে তার নির্দিষ্ট কিছু দিক সম্পর্কে। এই কৌশলটি দুটি জিনিস সম্পাদন করে: এটি অন্য ব্যক্তিকে জানাতে দেয় যে আপনার বলার মতো কিছু আছে - যা বিশেষত মূল্যবান যদি আপনি অন্যথায় মিটিংয়ের সময় সেই দৃষ্টিকোণটি ভাগ না করতেন। এছাড়াও, এটি সেই ব্যক্তিকে সময়ের আগে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে জানুক, যা তাদেরকে মিটিং চলাকালীন সময়ে 'আপনাকে আহ্বান' করতে অনুপ্রেরণা জোগাতে পারে - যা প্রায়শই শুনতে খুব সুন্দর উপায়।
5) আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন (আপনি এটি অনুভব না করলেও)) এমন শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ধারণাগুলি হ্রাস করে এবং অত্যধিক স্থায়ীভাবে উপস্থিত হয় (যেমন 'আমি আসলে এ সম্পর্কে জানি না, তবে ...' বা 'এটি একটি বোকা প্রশ্ন হতে পারে, তবে ...')। আপনি ভিতরে ভিতরে অস্থায়ী মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার কারণ এটি প্রজেক্ট করতে সাহায্য করে না।
6) আপনার হাত উত্থাপন বিবেচনা করুন। দ্রুত নিজের দিকে মনোযোগ দেওয়ার উপায় হিসাবে এটি করুন। মূলত, 'আরে - আমি পরের' বা 'এখানে যোগ করার মতো কিছু পেয়েছি' বলার এটি একটি অ-মৌখিক পদ্ধতি।
)) মনে রাখবেন, আপনি কোনও কারণে আছেন। সুতরাং অন্যরা আপনাকে কীভাবে বুঝতে পারবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। একটি সুযোগ নিন, সেই মন্তব্য করুন এবং ফলাফলগুলি দেখে আপনি সম্ভবত অবাক হবেন।
