সন্তুষ্ট হওয়া এবং অনুভূতি বোধ করা হ'ল আমরা সকলেই চূড়ান্তভাবে চেষ্টা করি। আমাদের জীবনের সাথে সুখ আমরা যে কোনও কিছুতে খুব করণীয় এর কারণ।
তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কি আমার জীবন নিয়ে সত্যই সন্তুষ্ট? উত্তরটি যদি না হয় তবে এটি পুনরায় মূল্যায়ন এবং পরিবর্তনের সময়। সন্তুষ্টিজনক জীবন যাপনের জন্য, নীচের বিষয়গুলিতে প্রতিফলিত করতে কিছুটা সময় নিন।
1. ইতিবাচক উপর ফোকাস ।
এটি কারও পক্ষে পাওয়া সহজ নেতিবাচকতা জালে ধরা - স্বতঃস্ফূর্তভাবে কী করা দরকার, কী করা উচিত ছিল, ভুলগুলি করা ইত্যাদি ইত্যাদি নিয়ে চিন্তা করা Rather নেতিবাচক, উদ্বিগ্ন চিন্তাগুলি আপনার মনের উপর প্রভাব বিস্তার করার পরিবর্তে আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলি চিন্তা করুন। মনে আসা প্রতিটি নেতিবাচক জিনিসের জন্য নিজেকে একটি ইতিবাচক জিনিস খুঁজতে বাধ্য করুন। এটি জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং দীর্ঘমেয়াদে আরও ইতিবাচক মনোভাবের দিকে পরিচালিত করবে।
ক্রিস্টেন টাফ স্কট স্তন ক্যান্সার
২. আপনার চাপ থেকে মুক্তি দিন।
আপনাকে কীভাবে প্রশান্তি দেয়, সেই জিনিসগুলি যা আপনার চাপকে হ্রাস করে reduce এটি গিটার বা খেলা বা যাই হোক না কেন, আপনার এমন একটি শখের সন্ধান করা দরকার যা আপনার মনকে শান্ত করে এবং আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তির অনুভূতি দেয়। আপনার অনুশীলনের জন্য আপনার ব্যস্ত সময়সূচির বাইরে সময় দেওয়ার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন স্ট্রেস-উপশমকারী কার্যক্রম নিয়মিত.
৩. নিজের জন্য সময় নিতে ভয় পাবেন না।
লোকেরা ব্যস্ত থাকলে অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক। বরং নিজেকে পেতে অনুমতি দেওয়া তাই অভিভূত আপনি হতাশায় আপনার হাত সরিয়ে ছেড়ে চলে যান, আপনি যখন আপনার ব্রেকিং পয়েন্টের কাছাকাছি আসছেন তখন চিনতে শিখুন এবং তারপরে কিছুটা বিরতি নিন। একটি ব্যক্তিগত দিন নিতে লজ্জা করবেন না। বুঝতে হবে যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
4. আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় গ্রহণ করুন ।
আপনি যখন নিজেকে খারাপ অবস্থার মধ্যে খুঁজে পান, তখন আপনার সমস্যার জন্য আঙ্গুলগুলি ইঙ্গিত করা এবং অন্য লোককে দোষ দেওয়া সহজ তবে এটি পরিস্থিতি সমাধান করে না। যা করা যেতে পারে তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিন এবং তারপরে পরিস্থিতি পরীক্ষা করুন। আপনি যা কিছু করতে পারেন তার নিয়ন্ত্রণ নিন এবং অন্য কিছু ছেড়ে দিন। আপনি যেখানে পারেন সেখানে ইতিবাচক পরিবর্তন করুন , এটি আপনার ব্যবসা বা ব্যক্তিগত জীবনে থাকুক না কেন এবং যে জিনিসগুলি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন।
লিসা বলিভার প্রাক্তন জর্জ রামোস
5. আরও বোধগম্য হন।
বেশিরভাগ ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে বড় স্ট্রেসারগুলির মধ্যে একটি ভুল ধারণা থেকে আসে। পক্ষপাতহীন অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার ক্ষমতা বিকাশ একটি উপহার যা খুব কম লোকের হাতে রয়েছে, তবে এটি একটি মূল্যবান বৈশিষ্ট্য। কথোপকথন করার সময়, বিচার ছাড়াই শুনুন এবং আপনার মনটি ছেড়ে দিন। এটি আপনাকে আরও বেশি বন্ধু বানানোর অনুমতি দেবে। অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার ক্ষমতা আপনাকে আরও শিখতে এবং বিমূর্তভাবে আরও চিন্তা করতে দেয়।
Your. আপনার সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন করুন।
একে একে, আপনার প্রতিটি সম্পর্ক বিবেচনা করুন। আপনার প্রতিদিনের জীবনে তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা ভেবে দেখুন। কে আপনাকে সফল হতে চায়, কে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, কে আপনাকে খুশি করে? অন্যদিকে, কে আপনাকে নীচে টেনে নিয়ে যাচ্ছে, কে আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করতে পারে, কে হতে পারে একটি বিষাক্ত প্রভাব তোমার মাঝে? নিজের সাথে নির্মমভাবে সৎ হয়ে উঠুন এবং এমন লোকদের থেকে নিজেকে দূরে রাখুন যাদের আপনি মনে করেন আপনার শক্তির ঝাঁকুনি দিচ্ছে। নিজেকে এমন ব্যক্তির সাথে ঘিরে রাখুন যারা ইতিবাচক প্রভাব এবং এমন লোকেরা যারা আপনাকে খুশী করে তোলে, আপনার জীবনযাত্রাকে উন্নত করে।
অ্যাবি চিন এবং মাইক স্মিডট
7. লাইভ তোমার সেরা জীবন।
যা আপনি সত্যই খুশি তা কেবল আপনি জানেন। অন্য লোকেদের নির্দেশ দিতে দেবেন না কিভাবে আপনার জীবন যাপন । বিচারের ভয় ছাড়াই আপনার নিজের পথে চলুন। অবশ্যই, আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন পরামর্শের জন্য তাদের কাছে যাওয়া একেবারেই ঠিক আছে, তবে আপনি সেই পরামর্শটি গ্রহণ করেন কিনা তা শেষ পর্যন্ত আপনার সিদ্ধান্ত। প্রত্যেক ব্যক্তির আছে বেঁচে থাকার জন্য কেবল একটি জীবন , তাই মনে রাখবেন, কীভাবে আপনার জীবনযাপন করুন আপনি এটি বাঁচতে চান
