হার্ভার্ড মনোবিজ্ঞানী মতে শন আছোর সুখ এবং সাফল্য সরাসরি অনুসরণ করা যায় না। পরিবর্তে, এই জিনিসগুলি মানের জৈব উপজাতগুলি অভ্যাস এবং দৃষ্টি। অ্যারিস্টটল যেমন লিখেছেন, 'সর্বোত্তম হওয়ার জন্য আমরা কেবল সেরা ভাবতে বা অনুভব করতে পারি না, আমাদের অবশ্যই দুর্দান্ত অভিনয় করতে হবে।'
এখানে কীভাবে:
1. সকাল, মধ্যাহ্ন এবং রাতে প্রার্থনা বা ধ্যান করুন।
'মই যদি ডান দেয়ালের দিকে ঝুঁকতে না থাকে, তবে প্রতি পদক্ষেপের ফলে আমরা কেবল সঠিক জায়গায় ভুল জায়গায় পৌঁছে যাই।' - স্টিফেন আর। কোভি
আপনি সঠিক পথে যাচ্ছেন কিনা তা আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
আপনি যদি প্রার্থনা এবং মধ্যস্থতিকে অবহেলা করেন তবে আপনি কতটা স্মার্ট বা উত্পাদনশীল তা বিবেচ্য নয়। হচ্ছে উত্পাদনশীল ভুল জিনিস সাহায্যকারী নয়। স্পষ্টতা পান, সুতরাং আপনার গৃহীত পদক্ষেপগুলি সঠিক দিকে।
২. প্রতি সপ্তাহে একটি বই পড়ুন বা শুনুন।
সাধারণ মানুষ বিনোদন চান। অসাধারণ লোকেরা শিক্ষা এবং শিক্ষার সন্ধান করে। বিশ্বের সর্বাধিক সফল মানুষদের পক্ষে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একটি বই পড়া সাধারণ বিষয়। তারা নিরন্তর শিখছে।
৩. আপনার জার্নালে প্রতিদিন পাঁচ মিনিট লিখুন।
জার্নালিং সুখ এবং সাফল্যের সুবিধার জন্য অন্যতম সেরা উপায়। বিজ্ঞানটি আবিষ্কার করেছে যে আপনি প্রতি দিন তিনটি জিনিস লিখে কৃতজ্ঞভাবে আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক সুযোগগুলি স্বীকৃতি দিতে পরিবর্তন করে।
জার্নালিং আপনি যা শিখছেন তা সংশ্লেষ করতে এবং আপনার উদ্দেশ্যগুলি স্পষ্ট করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের বেশি কিছু করবেন না বা আপনি জ্বলে উঠবেন।
৪. প্রতিদিন এমন কিছু করুন যা আপনাকে আতঙ্কিত করে।
'জীবনে একজন ব্যক্তির সাফল্য সাধারণত অস্বস্তিকর সংখ্যার দ্বারা পরিমাপ করা যায়
তিনি বা সে কথোপকথন করতে ইচ্ছুক? ' -? টিম ফেরিস
তবে আপনাকে ক্রমাগত আপনার ভয়গুলির সাথে লড়াই করতে হবে না। আসলে, ড্যারেন হার্ডি বলেছেন যে আপনি সময়ের কাপুরুষ হতে পারেন 99.9305556 শতাংশ (যথাযথ হতে)। আপনার একবারে 20 সেকেন্ডের জন্য সাহসী হওয়া দরকার।
বিশ সেকেন্ডের ভয় আপনার দরকার। যদি আপনি সাহস করে প্রতি একদিন 20 সেকেন্ডের জন্য ভয়ের মুখোমুখি হন, তা জানার আগে, আপনি অন্যরকম আর্থ-সামাজিক এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকবেন।
কল করুন।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
wcco টিভি রিপোর্টার টনি বার্লিন
এই ধারণাটি পিচ করুন।
ভিডিও পোস্ট করুন।
এটি যাই হোক না কেন আপনি অনুভব করতে চান তা করুন। ইভেন্টটির প্রত্যাশা ঘটনাটির চেয়ে অনেক বেশি বেদনাদায়ক। সুতরাং কেবল এটি করুন, এবং অন্তর্দ্বন্দ্বের অবসান করুন।
৫. এখন থেকে আপনি আগ্রহী নন এমন লোক, বাধ্যবাধকতা, অনুরোধ এবং সুযোগগুলি বলুন।
'আর হ্যাঁ না। এটি হয় হেল ইয়ে! বা না? '? -? ডেরেক সেভারস
আপনার দৈনিক সাহসের 20 সেকেন্ডে ধারাবাহিকভাবে এমন জিনিসগুলিকে না বলা বলা জড়িত যা সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি কী চান তা যদি না জানেন তবে আপনি কীভাবে সম্ভাব্য কিছু সুযোগকে অকারণে বলতে পারেন? আপনি পারবেন না। বেশিরভাগ লোকের মতোই, আপনি চারপাশের সেরা জিনিসগুলির দ্বারা প্রতারিত হবেন। অথবা, আপনি অন্য ব্যক্তির এজেন্ডার নীচে চূর্ণ হয়ে যাবেন।
আপনি কী চান তা যদি আপনি জানেন তবে আপনার কাছে আরও উজ্জ্বল সুযোগগুলি অতিক্রম করার সাহস এবং দূরদৃষ্টি থাকবে? -? কারণ শেষ পর্যন্ত এগুলি আপনার দৃষ্টি থেকে দূরে রয়েছে। জিম কলিন্স যেমন বলেছিলেন ভালো থেকে মহান , 'এ' একবারে আজীবন সুযোগ 'যদি এটি ভুল সুযোগ হয় তবে তা অপ্রাসঙ্গিক।'
6. একটি বালতি তালিকা তৈরি করুন এবং সক্রিয়ভাবে আইটেম ছিটকে।
বেশিরভাগ মানুষেরই এটি পিছিয়ে আছে? -? তারা বরং তাদের জীবনের চারপাশে তাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষার নকশা তৈরি করে তাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষার আশেপাশে তাদের জীবনকে ডিজাইনিং করা ।
আপনার মৃত্যুর আগে আপনার অবশ্যই কি কি কাজগুলি করতে হবে?
সেখানে শুরু করুন।
তারপরে আপনার জীবনের সেই জিনিসগুলির চারপাশে ডিজাইন করুন। বা হিসাবে কোভি ব্যাখ্যা করেছেন অত্যন্ত কার্যকর লোকদের 7 অভ্যাস , 'স্পষ্ট মনে রেখেই শুরু করুন' '
7. প্রতি সপ্তাহে 24 ঘন্টা সমস্ত খাদ্য এবং ক্যালোরিযুক্ত পানীয় থেকে দ্রুত পান
ওয়ানডে (24 ঘন্টা) খাবারের উপবাস স্বাস্থ্য এবং জোরদার বজায় রাখার একটি জনপ্রিয় উপায়। রোজা মানব দেহের স্ব-নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলিকে উপকৃত করে। যখন হজম সিস্টেমকে বিশ্রাম দেওয়া হয় এবং অঙ্গগুলি পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত সময় পায় তখন মৌলিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।
একটি নিয়মিত অনুশীলন উপবাস করতে পারা:
- হজমের দক্ষতা উন্নত করুন
- মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করুন
- শারীরিক ও মানসিক জোর বৃদ্ধি করুন
- টক্সিনগুলি সরান
- দৃষ্টি উন্নতি
- সুস্বাস্থ্যের একটি সাধারণ অনুভূতি দিন
অন্যান্য সমস্ত অভ্যাসের মতো, অনুশীলনের মাধ্যমে উপবাসও সহজ হয়ে যায়। আমি বছরের পর বছর ধরে উপবাস করেছি এবং এটি আমার স্বাস্থ্যের জন্য আমি অন্যতম সেরা কাজ করেছি।
ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক অনুশীলনের ক্ষেত্রেও রোজা অন্যতম স্বীকৃত কৌশল। আধ্যাত্মিক স্বচ্ছতা এবং পরিমার্জন পেতে আমি উপবাসও ব্যবহার করি।
৮. সংবাদ গ্রহণ করা বা সংবাদপত্র পড়া বন্ধ করুন।
যদিও মানুষের হাতে যুদ্ধের পরিমাণ এবং মৃত্যুর পরিমাণ বিশ্বব্যাপী হ্রাস , আপনি টেলিভিশনযুক্ত সংবাদ দেখছেন বা সংবাদ পড়ছেন message বার্তাটি পাবেন না।
বিপরীতে, এই মিডিয়া আউটলেটগুলির একটি এজেন্ডা রয়েছে। তাদের লক্ষ্য চরম ক্ষেত্রে স্ফীত করে আপনার ভয়ের প্রতি আহ্বান জানানো? -? এগুলি স্বাভাবিক এবং সাধারণ বলে মনে হচ্ছে। যদি তারা এটি না করে, তবে তাদের দর্শকদের ডুবে যাবে।
এজন্যই উদ্যোক্তা এবং উদ্ভাবনের ভবিষ্যতের অন্যতম বিশেষজ্ঞ পিটার ডায়াম্যান্ডিস বলেছেন, 'আমি টিভি সংবাদ দেখা বন্ধ করে দিয়েছি। তারা আমাকে পর্যাপ্ত টাকা দিতে পারেনি। '
আপনি গুগল সংবাদ থেকে উচ্চ মানের মানের সংবাদ সংগ্রহ করতে পারেন। যখন আপনি বিষাক্ত অশ্লীলতা যা জনসাধারণের সংবাদ থেকে দূরে রাখেন, আপনি যখন বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভঙ্গি ততই আশাবাদী হয়ে উঠেন তখন আপনি হতবাক হয়ে যাবেন। বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা নেই। পরিবর্তে, আমরা অনুভূত বাস্তবতায় বাস করি এবং এভাবে আমরা গ্রহণ করা বিশ্বদর্শনের জন্য দায়ী।
উপসংহার।
দীর্ঘ সময় ধরে করা সহজ আচরণগুলি প্রচুর ফলাফল দেয়। এই চেষ্টা করুন।
