লেখক হিসাবে মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা 13 কাজ করে না , 13 টির মধ্যে সবচেয়ে বেশি যেগুলির সাথে তারা লড়াই করে সে সম্পর্কে আমি প্রায়শই লোকদের কাছ থেকে শুনি। তালিকার দ্বিতীয় জিনিস - মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা তাদের শক্তি ছেড়ে দেয় না - যাঁরা প্রায়শই বলে থাকেন এটি সবচেয়ে শক্ত।
একটি ব্যবসায়ের কার্যনির্বাহী আমার মধ্যে এই কথা জানিয়েছিলেন যে কোনও সহযোগী সর্বদা তার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ দিক নিয়ে আসে। বাড়িতে থাকাকালীন বাবা-মা জানিয়েছেন, তাঁর স্ত্রী কী ধরণের মেজাজে আছেন সে সম্পর্কে তিনি পুরোপুরি পুরোপুরি বিশ্রাম নেন It মনে হয় প্রায় প্রত্যেকেই কারও কারওভাবে চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা আচরণ করার কারণে অন্য কাউকে ক্ষমতা দিয়েছে some এক সময় বা অন্য সময়ে ফ্যাশন।
আপনার ব্যক্তিগত শক্তি প্রদান করা আপনাকে মানসিক শক্তি হারাতে চায়। আপনার শক্তি ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য সচেতন পছন্দ করা আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণে থাকার চাবিকাঠি। তবে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার আগে আপনাকে যেভাবে আপনি নিজের শক্তি দিয়ে যাচ্ছেন তা আপনাকে চিনতে হবে।
আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা রাখার নয়টি উপায় এখানে।
নিয়া রিলির বয়স কত
1. অভিযোগ অভিযোগ শক্তি অপচয় করবেন না।
অভিযোগ এবং সমস্যা সমাধানের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। আপনার বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের কাছে ঝুঁকির ফলে আপনি সমস্যার দিকে মনোনিবেশ রাখেন এবং সমাধান তৈরি করতে বাধা পান। চুটিয়ে চলা কেবল বোঝায় না যে আপনার অবস্থার উপর আপনার কোনও ক্ষমতা নেই, তবে এটি আপনাকে দেখায় যে আপনার মনোভাবের উপরেও ক্ষমতা নেই।
লোলো জোন্সের বয়স কত
২. আপনি যে অনুভব করছেন তার দায় স্বীকার করুন।
তোমার শাশুড়িকে বলছি তোলে আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগছেন বা আপনার বসকে দাবী করছেন তোলে আপনি ক্ষিপ্ত তারা পরামর্শ দেয় যে তাদের উপর ক্ষমতা রাখার পরামর্শ দেয়। অন্য ব্যক্তির আচরণ আপনার আবেগকে নির্দেশ না দেয়। এটি স্বীকার করুন যে অন্য ব্যক্তিরা যেভাবে আচরণ করে তা নির্বিশেষে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করা আপনার পক্ষে সম্পূর্ণ নির্ভরশীল।
৩. স্বাস্থ্যকর গণ্ডি স্থাপন
অপরাধবোধে বেড়াতে যাওয়া এবং নিজের পক্ষে কথা বলতে অস্বীকার করা অন্য লোককে শক্তি দেয়। আপনার সময় নষ্ট করার জন্য বা আপনাকে কিছু করতে বাধ্য করার জন্য অন্যকে দোষারোপ করার পরিবর্তে চিন্ত করুন যে আপনি নিজের দায়িত্বে রয়েছেন। স্বাস্থ্যকর শারীরিক এবং মানসিক সীমানা প্রতিষ্ঠা করুন যা আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটান এবং কার সাথে এটি ব্যয় করেন তা নিয়ন্ত্রণ দেয়।
4. ক্ষমা অনুশীলন।
যে আপনাকে আঘাত করেছে তার বিরুদ্ধে ক্ষোভ পোষণ করা অন্য ব্যক্তিকে শাস্তি দেয় না। পরিবর্তে, এটি কেবল আপনাকে শাস্তি দেয়। আপনি যখন নিজেকে অন্যায় বলে মনে করেন এমন ব্যক্তির কথা ভেবে মূল্যবান সময় নষ্ট করেন তখন মুহুর্তটি উপভোগ করার আপনার ক্ষমতা কেড়ে নেয়।
কাউকে ক্ষমা করা আপনার ক্ষমতা ফিরিয়ে নেওয়ার সেরা উপায়। তবে স্পষ্টতই, ক্ষমাটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে ব্যক্তি কী করেছে ঠিক আছে। পরিবর্তে, আপনার জীবন উপভোগ করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে এমন ক্ষত এবং ক্রোধকে ছাড়িয়ে যাওয়ার বিষয়ে এটি বেছে নেওয়া উচিত।
5. আপনার মান জানুন।
যখন আপনার মূল্যবোধগুলি কী তা স্পষ্ট না হয়ে থাকেন, আপনার নিজের জীবনে আত্মবিশ্বাসী চালকের চেয়ে বরং অসহায় যাত্রীর মতো হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনার অন্যান্য লোকের ধারণাগুলি নিয়ে বোর্ডে ঝাঁপিয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকবে এবং আপনি সহজেই বিপথগামী হতে পারেন। আপনার মূল্যবোধগুলি স্বীকার করে এবং আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা সত্যে জীবন যাপন করে আপনার শক্তি ফিরিয়ে নিন।
Un. অনুৎপাদনশীল চিন্তাগুলিতে সময় নষ্ট করবেন না।
আপনি কি কখনও কাজ থেকে বাড়ি এসে পুরো সন্ধ্যা কাটিয়েছেন এই ইচ্ছে করে যে আপনাকে আগামীকাল আবার ফিরে যেতে হবে না? হঠাৎ, আপনি আপনার আট ঘন্টা কাজের দিনটি আপনার 12 ঘন্টা দিচ্ছেন। আপনার মনকে যে ধারণাগুলি দখল করে থাকে তার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন যাতে আপনি আপনার জীবনের যে অঞ্চলে এটি প্রাপ্য নয় তাকে আরও মস্তিষ্কের শক্তি দেবেন না।
Language. এমন ভাষা এড়িয়ে চলুন যা বোঝায় যে আপনি ভুক্তভোগী।
'আমি আছে সপ্তাহে hours০ ঘন্টা কাজ করতে, 'বা' হ্যাঁ 'বলার ছাড়া আমার আর কোনও উপায় ছিল না, আপনি যে দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতির শিকার হয়েছেন সেগুলি infers। আপনি যে সিদ্ধান্ত নেবেন তার অবশ্যই পরিণতি হবে তবে স্বীকার করুন যে আপনার সর্বদা পছন্দ আছে।
সোনজা মরগানের জন্ম তারিখ
8. অন্যের মতামত থেকে আপনার স্ব-মূল্যবান স্বাধীন করুন।
আপনার স্ব-মূল্য যদি অন্যদের আপনাকে বেশি সম্মানের সাথে রাখে তবে তার উপর নির্ভর করে আপনি সম্ভবত জনসাধারণ-সন্তুষ্ট হয়ে উঠবেন। প্রত্যেকেরই আপনাকে পছন্দ করা প্রয়োজন না, বা আপনার জীবনযাত্রার সাথেও তাদের একমত হতে হবে না। আপনি যে সমালোচনা পেয়েছেন তার যোগ্যতার মূল্যায়ন করুন, তবে কখনও কোনও ব্যক্তির মতামত আপনার স্ব-মূল্য নির্ধারণ করতে দেয় না।
৯. জনতার বাইরে থেকে দাঁড়াতে ইচ্ছুক হোন।
আত্ম-সন্দেহ এবং ভয় আপনাকে আশেপাশের লোকদের সাথে মিশতে চায় want তবে, ভিড়ের সাথে ফিট থাকার চেষ্টা করা আপনাকে প্রকৃতপক্ষে ছদ্মবেশ ধারণ করবে। বিশ্বাস করুন যে আপনি মানসিকভাবে যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে দাঁড়াতে পারবেন এবং আলাদা হওয়ার সাহস পাবেন।
