'জোনেসিসের সাথে তাল মিলিয়ে চলুন' এই উক্তিটি ১৯১৩ সালে প্রথম একটি কমিক স্ট্রিপে প্রকাশিত হয়েছিল It একই বছর সিটসির একটি প্যাকেটে একটি উট প্রথম উপস্থিত হয়েছিল এবং ফোর্ড অ্যাসেমব্লিং লাইনটি প্রবর্তন করেছিলেন।
তবে আমরা আর শহর জুড়ে সেই ব্যক্তির সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছি না, যিনি মডেল টি অর্জন করতে পারেন Instead পরিবর্তে, আমরা ব্যক্তিগত মিডিয়াতে মালিকানাধীন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সেলিব্রিটিদের enর্ষা করছি। এবং আমরা আমাদের পরিচিতদের ছুটির ছবিগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করছি এবং কীভাবে আমাদের ভ্রমণের গেমটি বাড়িয়ে তুলতে হবে তা চিন্তা করে।
জেন কারফ্যাগনো কত লম্বা
সোশ্যাল মিডিয়া তাদের জীবনে আমাদের ঝলক দেয় এবং জোনেসিসের সাথে বজায় রাখার জন্য প্রাচীন যুগের প্রবণতাটিকে একটি ভয়াবহ মহামারী তৈরি করে তোলে যা প্রায় প্রত্যেকেই সংগ্রাম করে।
আপনার প্রতিবেশীর মতো ম্যানিকিউড লন রাখার বিষয়টি আর নেই। এখন, এটি আরও ভাল সামাজিক ক্যালেন্ডার নিয়ে রয়েছে, আরও অমিতব্যয়কারী ছুটিতে চলেছে এবং আপনার সবার চেয়ে সুখী পরিবার প্রমাণ করে যাতে আপনি ইনস্টাগ্রামে দেখাতে পারেন।
এবং এই প্রতিযোগিতা আমাদের কেবল অর্থের চেয়ে বেশি ব্যয় করে - জোনেসিসকে ধরে রাখলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক ক্ষতি হয়।
সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার বন্ধুদের Enর্ষা করা সরাসরি হতাশার সাথে যুক্ত
হয়ত আপনি অন্য সবার কাছে থাকা সমস্ত জিনিস কিনবেন না। সম্ভবত আপনি কেবল সোশ্যাল মিডিয়াতে স্ক্রোল করেছেন এবং enর্ষা বোধ করেন যে আপনি আশেপাশের লোকদের জীবনধারা ধরে রাখতে পারবেন না।
আচ্ছা, দুঃখের বিষয়, সেই vyর্ষা আপনাকে কিছু ব্যয় করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফেসবুকে আপনার বন্ধুদের vর্ষা করা সরাসরি হতাশার সাথে যুক্ত।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনস্টাগ্রামটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও খারাপ। ফিটনেস বাফস এবং ব্যবসায়িক গুরুগুলির সমস্ত ছবি দেখে আপনার মনে হতে পারে যে আপনি মাপছেন না - কেবল কারণ আপনি এমন লোকদের সাথে বজায় রাখতে পারবেন না যারা তাদের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি দেখিয়ে চলেছে।
Tণ দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত
Vyর্ষা হ্রাস করার প্রয়াসে, অনেক লোক আরও এক ধাপ এগিয়ে যায় - তারা তাদের প্রয়োজনীয় জিনিস কেনা শুরু করে যাতে তারা সোশ্যাল মিডিয়ায়ও দেখতে ভাল লাগে।
কোনও সেলিব্রিটি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের সর্বশেষ প্রযুক্তি গ্যাজেটটি দেখানো বা আপনার বন্ধুর নতুন হ্যান্ডব্যাগের ছবি দেখে আপনাকে কেনাকাটা করতে প্ররোচিত করতে পারে। সামান্য খুচরা থেরাপি আপনাকে নিজের আত্মমর্যাদায় সাময়িক উত্সাহ দিতে পারে এবং এটি আপনাকে সাফল্যের একটি চিত্র চেষ্টা করতে এবং প্রকল্পে সহায়তা করতে পারে।
আরও জিনিস কেনা একটি মহামারী হয়ে উঠেছে। যদিও পরিবারগুলি ছোট হচ্ছে, আমেরিকাতে গড় বাড়ির পরিমাণ গত 50 বছরে তিনগুণ বেড়েছে।
ক্রিস্টেন ডাউট কত লম্বা
তবুও, প্রতি 10 জন আমেরিকান স্টোরেজ ইউনিট ভাড়া দেয় কারণ তারা তাদের বিশাল বাড়ির ভিতরে সমস্ত জিনিস ফিট করতে পারে না। এবং 25 শতাংশ বাড়ির মালিকরা তাদের দুটি গাড়ী গ্যারেজের অভ্যন্তরে একটি গাড়ি ফিট করতে পারে না কারণ তারা জায়গাটি খুব বেশি স্টাফ দিয়ে পূর্ণ করেছে।
এই সমস্ত জিনিস কেনা নিশ্চিতভাবে বেশিরভাগ পরিবারকে আর্থিক চাপ দেয় - ক্রেডিট কার্ডের বিল মাউন্ট সহ। এবং অধ্যয়নগুলি বন্ধকের বাইরে mortণ দেখায় যে লোকদের হতাশা এবং উদ্বেগের জন্য তিনগুণ বেশি ঝুঁকিতে রাখে।
প্রত্যেকে তাদের যা আছে তা প্রদর্শন করে - এবং খুব কম লোক উল্লেখ করে যে তারা debtণে ডুবে গেছে (এবং ফলস্বরূপ, তারা হতাশা এবং উদ্বেগের সম্মুখীন হচ্ছে)। তবে সত্যটি হ'ল, বেশিরভাগ লোক সামাজিক জীবনযাত্রায় তারা যে লাইফস্টাইলটি চিত্রিত করছেন তা বহন করতে পারে না।
কিভাবে প্রতিযোগিতা বন্ধ
আপনি যদি জোনিসদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে ডিজিটাল প্রচেষ্টায় জড়িয়ে পড়ে, তবে প্রতিযোগিতা বন্ধ করার পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important মানুষকে প্রভাবিত করার বিষয়ে কীভাবে কম চিন্তা করবেন এবং আপনার মানসিক এবং আর্থিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আরও ফোকাস করবেন তা এখানে:
- সোশ্যাল মিডিয়া মনযোগ দিয়ে ব্যবহার করুন। মাইন্ডলেস স্ক্রোলিং আপনার মানসিকতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় যে সময় এবং শক্তি রেখেছেন তাতে মনোযোগ দিন। লোকেদের সাথে প্রতিযোগিতা করার জন্য আপনাকে প্ররোচিত করুন, আপনি স্ক্রোলিংয়ে ব্যয় করার সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনি কেন তথ্য ভাগ করছেন সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন।
- আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করার পদক্ষেপ নিন। মানসিক শক্তি তৈরি এবং চাপ মোকাবেলা সম্পর্কে সক্রিয় হন। ডিজিটাল যুগে এমনকি প্রতিদিন কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন আপনাকে নিজের সেরা অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।
- একটি বাজেট স্থাপন করুন এবং আপনার অর্থ গ্রহণ করুন। আপনি কী পরিমাণ অর্থ উপার্জন করছেন এবং ব্যয় করছেন সে সম্পর্কে আপনি যখন পরিষ্কার হন, তখন আপনার পক্ষে সামর্থ্য নেই এমন জিনিস কেনার প্রবণতা কম পড়বে।
- পেশাদার সহায়তা নিন। আপনি যদি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করে থাকেন বা আপনার ব্যয়ের অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে তবে সহায়তা নিন। একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার আবেগ এবং আপনার আর্থিককে স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
