অতীতে, আমি লিখেছি যে স্টিভ জবস তার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের জন্য জেন মাইন্ডফুলেন্স ব্যবহার করেছিলেন এবং স্নায়ুবিজ্ঞানীরা সম্প্রতি ধ্যানের ব্যবসায়িক সুবিধাগুলি সম্পর্কে জবসের তত্ত্বকে বৈধ করেছেন।
তবে একটি জিনিস ছিল যে জবস জানেন না, যদিও তিনি এটি সত্য বলে অনুমান করেছিলেন। মেডিটেশন কেবল আপনাকে শান্ত করা এবং আপনাকে আরও ভাল পরিচালক হিসাবে তৈরি করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। মেডিটেশন আক্ষরিকভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পিছনের দিকে বাড়িয়ে তোলে।
সাধারণ পরিস্থিতিতে, বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের অবনতি ঘটে। অনুসারে মনস্তত্ত্ব আজ :
ফিল ম্যাটিংলি ডন ম্যাটিংলি সম্পর্কিত
'মস্তিষ্ক-স্ক্যান প্রযুক্তি বৃদ্ধির মস্তিষ্ককে সঙ্কুচিত করতে পারে বলে প্রকাশ করে। মস্তিষ্কের শিরিলে নার্ভ ট্র্যাক্টস সেরিব্রোস্পাইনাল তরল গহ্বরগুলি বৃহত্তর করে তোলে এবং মস্তিষ্কের ফাঁক গর্তগুলি ছেড়ে দেয়। শ্রীবলিং নিউরনের টার্মিনাল শাখায় ঘটে যা নিউরনের মধ্যে যোগাযোগের পয়েন্ট তৈরি করে। পার্কিনসন রোগজনিত কারণে লোকে 40 শতাংশ বা তার বেশি ডোপামাইন নিউরন হারাতে পারে ''
মস্তিষ্কের অবনতির অনেক লক্ষণ রয়েছে। রিফ্লেক্সগুলি ধীর হয়ে যায়। স্মৃতি ব্যর্থ হতে শুরু করে। নতুন জিনিস শেখা শক্ত হয়ে যায়। চিন্তাভাবনা খালি হয়ে যায়। মানসিক স্ট্যামিনা হ্রাস পায়।
এই লক্ষণগুলি 45 বছর বয়সের প্রথম দিকে, যার পর্যায়ে পরিমাপযোগ্য হয়ে ওঠে বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যে মানসিক চঞ্চলতার মধ্যে 3-4 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে এবং সেখান থেকে সমস্ত উতরাই। 60 বছর বয়সে, পরিবর্তনগুলি সাধারণত স্পষ্ট হয়; 70 বছর বয়সে তারা প্রায়শই দুর্বল হয়ে পড়ে।
জ্যাকব ডিলান কত লম্বা
গবেষণায় দেখা গেছে যে ভালভাবে খাওয়া, অনুশীলন করা এবং নতুন জিনিস শেখা এই কঠিন লক্ষণগুলিকে প্রশমিত করতে পারে। তবে এটি প্রদর্শিত হয় যে আপনি নিজের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার পরেও আপনার মস্তিষ্কের অবনতি অবিরত থাকে।
যাইহোক, আপাতদৃষ্টিতে কমপক্ষে একটি উপায় আছে কেবলমাত্র অবনতি প্রক্রিয়া বন্ধ না করে এটির বিপরীতে রেখে দেওয়া। এ নিয়ে একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতাল এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল পাওয়া গেছে যে আট সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ধ্যান করা:
কি জাতিসত্তা ডেরেক জেটার
- উত্তরোত্তর সিঙ্গুলেটকে ঘন করা হয়েছে, যার ফলে ফোকাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ছে।
- বাম হিপ্পোক্যাম্পাসকে ঘন করে, যার ফলে আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার, শেখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
- টেম্পোরোপারিয়েটাল জংশন ঘন করে, যার ফলে সহানুভূতি, মমতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি বৃদ্ধি পায়।
- অ্যামিগডালাকে সঙ্কুচিত করুন, যার ফলে হ্রাস এবং 'ফ্লাইট বা লড়াই' প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।
ধ্যান ক্ষতির মেরামত করতে এতটাই কার্যকর যে এটি আপনার মস্তিষ্ককে ততটা করে তোলে 25 বছর কম আপনার কালানুক্রমিক বয়সের তুলনায় এবং কিছু ক্ষেত্রে সম্ভবত এর চেয়েও কম বয়সী।
যেহেতু স্টিভ জবস নিয়মিত ধ্যানকারী ছিলেন, যখন তিনি অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে ৫ 56 বছর বয়সে মারা গিয়েছিলেন, তখন তার মস্তিষ্কটি তার চেয়ে অনেক কম বয়সীর মতো স্বাস্থ্যকর, সক্রিয় এবং সৃজনশীল হয়ে উঠত। এটি তাঁর কাজের গুণমানকে দেখায় যা এটি তার অকাল অবধি অবধি দুর্দান্তভাবে অবিরত ছিল।
